Suplimente populare care îți pot pune inima și ficatul în pericol. Avertismentul medicilor
Suplimentele alimentare sunt percepute de multe ori ca fiind sigure, naturale și lipsite de riscuri. Totuși, specialiștii trag un semnal de alarmă: unele vitamine, extracte din plante și forme de administrare aparent inofensive pot avea efecte grave asupra sănătății, mai ales atunci când sunt consumate în doze mari sau fără recomandare medicală.
Un cardiolog din Statele Unite avertizează că anumite suplimente extrem de răspândite pot crește riscul de infarct, accident vascular cerebral și insuficiență hepatică, chiar și la persoane fără afecțiuni cunoscute.
Avertisment medical: suplimentele nu sunt întotdeauna sigure
Dr. Evan Levine, cardiolog la Mount Sinai Hospital din New York, explică faptul că organismul nu procesează suplimentele în același mod ca alimentele, iar unele substanțe pot deveni toxice în timp. Mai mult, capsulele și dozele concentrate pot suprasolicita ficatul și pot afecta vasele de sânge. „Faptul că un produs se eliberează fără rețetă nu înseamnă că este lipsit de riscuri”, subliniază medicul.
1. Niacina (Vitamina B3) – benefică în doze mici, periculoasă în exces
Niacina este esențială pentru producerea de energie, funcționarea sistemului nervos și sănătatea pielii. În mod natural, se găsește în carne, pește, cereale integrale, leguminoase și nuci.
Când devine periculoasă
Administrată în doze mari, niacina poate provoca inflamații la nivelul vaselor de sânge, favorizând depunerile de placă pe artere.
- Risc cardiovascular: crește probabilitatea bolilor de inimă
- Doze periculoase: între 2.000 și 6.000 mg pe zi
- Efecte asupra ficatului: toxicitate hepatică, hepatită, afectarea țesutului osos și riscuri pentru sarcină
2. Extractul de ceai verde – antioxidant cu potențial toxic
Extractul concentrat de ceai verde este promovat pentru efectele sale antioxidante și pentru susținerea metabolismului. Însă, sub formă de capsule, dozele pot deveni mult prea mari pentru ficat.
Riscuri asociate
- Leziuni hepatice, de la creșteri ale enzimelor până la insuficiență hepatică
- Doze considerate riscante: peste 800 mg pe zi
- Interacțiuni periculoase cu anticoagulantele și medicamentele cardiace
3. Eritritol și xylitol – îndulcitori „fără calorii”, dar nu fără riscuri
Acești îndulcitori sunt utilizați frecvent în produse keto, băuturi dietetice, gume fără zahăr și chiar produse de igienă orală.
Ce spun studiile recente
Consumul ridicat de eritritol și xylitol poate:
- crește agregarea plachetară
- favoriza formarea cheagurilor de sânge
- mări riscul de infarct și alte evenimente cardiovasculare pe termen mediu (aproximativ 3 ani)
4. Capsule gel – forma de administrare care ridică semne de întrebare
Capsulele gelatinoase conțin adesea ftalați, substanțe chimice utilizate pentru a face plasticul mai flexibil.
Impact asupra inimii
- inflamație la nivelul arterelor
- rigidizarea și îngustarea vaselor de sânge
- creșterea colesterolului și a trigliceridelor
- risc crescut de accident vascular cerebral și stres oxidativ
Recomandarea medicilor: prudență și consult de specialitate
Dr. Levine atrage atenția că suplimentele nu ar trebui luate preventiv, fără analize sau recomandare medicală, mai ales de către persoanele cu afecțiuni cardiace, hepatice sau metabolice.
Chiar și produsele „naturale” pot deveni periculoase dacă sunt administrate incorect, pe termen lung sau în doze prea mari.
Suplimentele alimentare pot avea beneficii reale, dar nu sunt lipsite de efecte adverse. Inima și ficatul sunt printre cele mai afectate organe atunci când organismul este suprasolicitat de substanțe concentrate.
Suplimentele alimentare sunt percepute de multe ori ca fiind sigure, naturale și lipsite de riscuri. Totuși, specialiștii trag un semnal de alarmă: unele vitamine, extracte din plante și forme de administrare aparent inofensive pot avea efecte grave asupra sănătății, mai ales atunci când sunt consumate în doze mari sau fără recomandare medicală.
Un cardiolog din Statele Unite avertizează că anumite suplimente extrem de răspândite pot crește riscul de infarct, accident vascular cerebral și insuficiență hepatică, chiar și la persoane fără afecțiuni cunoscute.
Avertisment medical: suplimentele nu sunt întotdeauna sigure
Dr. Evan Levine, cardiolog la Mount Sinai Hospital din New York, explică faptul că organismul nu procesează suplimentele în același mod ca alimentele, iar unele substanțe pot deveni toxice în timp. Mai mult, capsulele și dozele concentrate pot suprasolicita ficatul și pot afecta vasele de sânge.
„Faptul că un produs se eliberează fără rețetă nu înseamnă că este lipsit de riscuri”, subliniază medicul.
1. Niacina (Vitamina B3) – benefică în doze mici, periculoasă în exces
Niacina este esențială pentru producerea de energie, funcționarea sistemului nervos și sănătatea pielii. În mod natural, se găsește în carne, pește, cereale integrale, leguminoase și nuci.
Când devine periculoasă
Administrată în doze mari, niacina poate provoca inflamații la nivelul vaselor de sânge, favorizând depunerile de placă pe artere.
- ⚠️ Risc cardiovascular: crește probabilitatea bolilor de inimă
- ⚠️ Doze periculoase: între 2.000 și 6.000 mg pe zi
- ⚠️ Efecte asupra ficatului: toxicitate hepatică, hepatită, afectarea țesutului osos și riscuri pentru sarcină
2. Extractul de ceai verde – antioxidant cu potențial toxic
Extractul concentrat de ceai verde este promovat pentru efectele sale antioxidante și pentru susținerea metabolismului. Însă, sub formă de capsule, dozele pot deveni mult prea mari pentru ficat.
Riscuri asociate
- ❗ Leziuni hepatice, de la creșteri ale enzimelor până la insuficiență hepatică
- ❗ Doze considerate riscante: peste 800 mg pe zi
- ❗ Interacțiuni periculoase cu anticoagulantele și medicamentele cardiace
3. Eritritol și xylitol – îndulcitori „fără calorii”, dar nu fără riscuri
Acești îndulcitori sunt utilizați frecvent în produse keto, băuturi dietetice, gume fără zahăr și chiar produse de igienă orală.
Ce spun studiile recente
Consumul ridicat de eritritol și xylitol poate:
- crește agregarea plachetară
- favoriza formarea cheagurilor de sânge
- mări riscul de infarct și alte evenimente cardiovasculare pe termen mediu (aproximativ 3 ani)
4. Capsule gel – forma de administrare care ridică semne de întrebare
Capsulele gelatinoase conțin adesea ftalați, substanțe chimice utilizate pentru a face plasticul mai flexibil.
Impact asupra inimii
- inflamație la nivelul arterelor
- rigidizarea și îngustarea vaselor de sânge
- creșterea colesterolului și a trigliceridelor
- risc crescut de accident vascular cerebral și stres oxidativ
Recomandarea medicilor: prudență și consult de specialitate
Dr. Levine atrage atenția că suplimentele nu ar trebui luate preventiv, fără analize sau recomandare medicală, mai ales de către persoanele cu afecțiuni cardiace, hepatice sau metabolice.
👉 Chiar și produsele „naturale” pot deveni periculoase dacă sunt administrate incorect, pe termen lung sau în doze prea mari.
Concluzie
Suplimentele alimentare pot avea beneficii reale, dar nu sunt lipsite de efecte adverse. Inima și ficatul sunt printre cele mai afectate organe atunci când organismul este suprasolicitat de substanțe concentrate.
