Care este motivul pentru care ar trebui să dormi fără pernă

Somnul este adesea asociat cu refacerea organismului, însă modul în care dormim poate avea efecte neașteptate asupra sănătății. Un studiu publicat în British Journal of Ophthalmology aduce în atenție o ipoteză surprinzătoare: renunțarea la pernă sau evitarea pernelor înalte ar putea contribui la reducerea presiunii intraoculare, un factor esențial în apariția glaucomului, una dintre principalele cauze de pierdere ireversibilă a vederii la nivel global.

Cercetarea deschide o discuție importantă despre legătura dintre postura din timpul somnului și sănătatea ochilor, sugerând că obiceiurile aparent banale pot avea consecințe medicale semnificative.

Cum influențează poziția capului sănătatea ochilor

Studiul arată că modul în care este susținut capul în timpul somnului poate modifica presiunea intraoculară (IOP), adică forța exercitată de fluidele din interiorul ochiului.

Potrivit cercetătorilor, utilizarea pernelor foarte înalte sau suprapuse poate duce la o poziție incorectă a gâtului, ceea ce afectează circulația sanguină la nivelul venelor jugulare. Această compresie poate influența drenajul natural al lichidului ocular, contribuind la acumularea sa și, implicit, la creșterea presiunii în interiorul ochiului.

Deși în mod natural presiunea intraoculară tinde să crească în timpul somnului, poziția ridicată a capului nu ajută la reducerea acestui fenomen, așa cum s-ar putea crede, ci îl poate accentua.

Ce arată datele cercetării

Studiul a inclus 144 de persoane diagnosticate cu diferite forme de glaucom, monitorizate timp de 24 de ore prin evaluări oftalmologice detaliate.

Rezultatele au evidențiat diferențe semnificative în funcție de poziția de somn:

• în 67% dintre cazuri, presiunea intraoculară a crescut atunci când capul era ridicat pe pernă;
• media presiunii a fost mai mare în poziție elevată comparativ cu poziția întinsă;
• persoanele mai tinere au prezentat variații mai accentuate decât cele vârstnice.

Aceste observații sugerează că postura din timpul somnului poate influența direct mecanismele de reglare ale presiunii oculare.

Impactul asupra circulației și oxigenării ochiului

Pe lângă efectele asupra presiunii intraoculare, cercetătorii au observat și o scădere a presiunii de perfuzie oculară (OPP), indicator care reflectă cât de eficient ajunge sângele la nivelul ochiului.

Utilizarea mai multor perne a fost asociată cu reducerea acestui flux, ceea ce înseamnă că țesuturile oculare pot primi mai puțin oxigen și mai puțini nutrienți. În timp, acest lucru poate contribui la deteriorarea nervului optic, un proces central în evoluția glaucomului.

Pentru a valida mecanismul, au fost analizate și persoane sănătoase, iar rezultatele au confirmat efectul de compresie asupra venelor din zona gâtului atunci când capul este ridicat excesiv în timpul somnului.

O posibilă abordare complementară în prevenirea glaucomului

Până în prezent, gestionarea glaucomului s-a bazat în principal pe tratamente medicamentoase, intervenții laser sau chirurgicale. Cu toate acestea, această cercetare sugerează că și factorii comportamentali, precum poziția de somn, ar putea juca un rol complementar important.

Cercetătorii subliniază că este nevoie de studii suplimentare pentru confirmarea concluziilor, însă rezultatele actuale indică faptul că ajustări simple ale stilului de viață ar putea sprijini protejarea vederii.

Pentru persoanele cu glaucom sau cu risc crescut de a dezvolta această afecțiune, evitarea pernelor foarte înalte ar putea deveni o recomandare utilă în completarea tratamentului medical.

Deși pare un detaliu minor, postura din timpul somnului poate influența mai mult decât confortul nocturn. Studiile recente sugerează că reducerea înălțimii pernei sau renunțarea la aceasta în anumite cazuri ar putea contribui la menținerea unei presiuni oculare mai stabile.