Ce înălțime trebuie să aibă patul pentru un somn cu adevărat odihnitor? Sfatul oferit de specialiștii în domeniu

Deja știm cu toții cât de important este somnul pentru starea noastră generală de sănătate. Iar pentru a adormi cât mai ușor, experții ne oferă nenumărate sfaturi, de la băuturi și alimente care ne vor fi de ajutor și până la diverse trucuri privind mișcările ochilor. Însă, chiar și înălțimea patului poate să conteze.

Atunci când vine vorba despre metode care să ne ajute să dormim mai ușor, cei mai mulți dintre noi ne vom gândi imediat la diverse băuturi și alimente care trebuie consumate seara. Însă, un detaliu ceva mai puțin cunoscut este faptul că până și înălțimea la care se află patul poate avea o influență asupra somnului.

Iar în ciuda faptului că o înălțime optimă a patului există, ea depinde de la o persoană la alta. De exemplu, potrivit fraților Christian și Brooke Alexander, care dețin o firmă de saltele, există o diferență între copii și adulți, atunci când vine vorba despre înălțimea optimă a patului.

Înălțimea patului este importantă pentru un somn mai bun

„Copiii sunt mai mici și mai ușori, așa că paturile mai joase sunt mai ușoare și mai sigure pentru ei. Multe paturi pentru copii nici nu sunt concepute să susțină saltele înalte”, spun cei doi frați, conform realsimple.com.

În același timp, adulții au nevoie de saltele mai înalte. Mai precis, o saltea de 30-36 de centimetri este perfectă pentru adulți. Iar împreună cu patul în sine, se ajunge la o înălțime totală de 43-56 de centimetri.

Mulți oameni ignoră acest detaliu

Motivul pentru care înălțimea patului contează este faptul că atunci când salteaua este suficient de groasă și susținută de un pat bun, coloana vertebrală se menține într-o poziție cât mai naturală. Acest lucru reduce presiunea și ne ajută să dormim mai bine.

Iar această înălțime optimă poate varia de la o persoană la alta. Un truc eficient este să ne așezăm pe un scaun cu genunchii la un unghi de 90 de grade, iar apoi să măsurăm distanța dintre podea și coapsă. Acest lucru ne oferă un indiciu important privind înălțimea optimă a patului.