Cum reușesc oamenii din Zonele Albastre să trăiască până la 100 de ani. Regulile de aur pentru longevitate

De-a lungul lumii există mai multe „zone albastre”, unde o bună parte a populației ajunge la vârste înaintat, de peste 100 de ani. Iar expertul Dan Buettner a încercat să înțeleagă cauza acestui fenomen, dar și dacă secretele acestor oameni pot fi aplicate și de către restul lumii.

Mulți dintre noi ne dorim să trăim cât mai mult, iar în unele locuri din lume, această dorință se și îndeplinește. În locații precum Grecia, Costa Rica, cât și în Japonia, vom întâlni trei dintre cele așa-zise „zone albastre” de pe glob, unde oamenii ajung în mod costant la vârste de peste 100 de ani. De fapt, oamenii din aceste locuri au șanse chiar și de 10 ori mai mari de a ajunge la 100 de ani, comparativ cu restul lumii.  

Iar expertul Dan Buettner a încercat să înețeagă care este motivul pentru care acești oameni au o longevitate atât de impresionantă. Iar secretul acestor oameni ar fi dieta, consumul unui pahar de vin roșu ocazional, dar și modul în care interacționează cu cei din jurul lor.

Cum reușesc oamenii să ajungă la vârste atât de înaintate

Poate că deja am auzit cu toții spunându-se că un pahar de vin roșu pe zi este bun pentru sănătate. Ei bine, în aceste zone de pe glob, se pare că vechea zicală se dovedește a fi reală! Oamenii de aici consumă un pahar, maxim două, pe zi, de alcool.

Vinul roșu, consumat, evident, în cantități moderate, poate avea efecte incredibile asupra longevității, datorită unei substanțe numite resveratrol. Acest compus are proprietăți antioxidante, astfel că va proteja celulele noastre împotriva deteriorării.

Vinul roșu ne poate ajuta să trăim mai mult

Mai există și alte studii care sugerează faptul că acest compus din vinul roșu, resveratrol, ar putea scădea tensiunea arterială. În plus, el ar mai fi util și datorită faptului că poate ține nivelul colesterolului sub control.

Desigur, vinul trebuie consumat moderat, iar pe lângă acesta, oamenii din „zonele albastre”, au o dietă bazată mai mult pe consumul de alimente vegetale. În plus, ei încearcă să petreacă cât mai mult timp în familie, aspectul social având un rol foarte important pentru sănătatea noastră.