Pâinea sau mămăliga, care îngrașă mai mult? Sfatul de care trebuie să ții cont dacă vrei să slăbești
Deja nu mai este niciun secret pentru niciunul dintre noi faptul că dieta are un rol crucial pentru sănătatea noastră. Iar atunci când încercăm să mâncăm mai sănătos și să dăm jos kilogramele în plus, poate că mulți dintre noi ne întrebăm ce este mai sănătos, pâinea sau mămăliga?
Dacă vrem să ne îngrijim de sănătatea noastră, indiferent de cât de des mergem la medic, sau de cât de multe ore petrecem în sala de sport, totul va fi în zadar dacă nu avem grijă la ce fel de produse ne punem în farfurie.
Iar atunci când încercăm să dăm jos din kilogramele în plus, există nenumărate alimente la care trebuie să avem grijă, deoarece vor adăuga un număr mare de calorii în consumul nostru zilnic. De exemplu, o întrebare importantă este ce trebuie să alegem pentru o masă mai sănătoasă, mămăligă sau pâine? Potrivit medicului nutriționist Tania Fântână, mămăliga moale ar fi opțiunea cu cele mai puține calorii.
Este important să nu facem excese atunci când mâncăm
De asemenea, medicul ne mai spune că un detaliu important nu este, neapărat, dacă să alegem între mămăligă sau pâine, dar ce alte alimente punem alături de acestea.
„Acum problema care se pune este ce punem lângă pâine sau mămăligă și dacă ele, per se, sunt calorice. Pentru că nu sunt. Desigur, dacă la o ciorbă mănânci o pâine întreagă, atunci da, pâinea e calorică și te îngrașă”, spune expertul, potrivit g4food.ro.
Mămăliga moale are mai puține calorii
De asemenea, Tania Fântână mai spune că mulți dintre noi, atunci când ne gândim la mămăligă, ne gândim la varianta clasică, din copilăria noastră. Aceasta are o consistență densă, însă în zilele noastre, mulți români preferă să lase mămăliga mai moale.
„Asta e cumva mai bine pentru dietă, pentru că mămăliga moale are mai puțin mălai și, implicit, calorii decât cea tare de odinioară”, spune medicul nutriționist.
Mămăliga este un aliment sărac în calorii, fără gluten, cât și antioxidanți care vor reduce stresul oxidativ. Astfel, acest aliment este foarte util în dieta noastră, dacă vrem să dăm jos kilogramele în plus.