Țara în care somnul de după-amiază este aproape o regulă. Unele firme își opresc activitatea pentru ca angajații să se odihnească
Somnul de după-amiază este o parte importantă a vieții de zi cu zi în China și continuă să fie practicat de milioane de oameni, chiar și în contextul unui program de lucru solicitant. Potrivit unui sondaj realizat de Societatea Chineză pentru Cercetarea Somnului și publicat în luna martie, 72% dintre chinezi preferă să doarmă cel puțin 30 de minute după prânz.
Obiceiul nu este unul recent, ci își are originile în medicina tradițională chineză și este menționat încă din una dintre cele mai vechi lucrări medicale ale țării, Huangdi Neijing sau Canonul Intern al Împăratului Galben, despre care se spune că a fost finalizată în urmă cu aproximativ 2.000 de ani, potrivit South China Morning Post..
Potrivit acestei lucrări, este recomandat un somn profund în timpul orei Zi, corespunzătoare intervalului 23:00-01:00, precum și un pui de somn în timpul orei Wu, echivalentul intervalului 11:00-13:00.
Medicina tradițională chineză consideră siesta benefică pentru inimă
Conform principiilor medicinei tradiționale chineze, ora Wu reprezintă momentul în care energia yang, asociată cu soarele și căldura, atinge nivelul maxim.
În această concepție, căldura este legată de inimă, iar un somn scurt la prânz este considerat benefic pentru întărirea și susținerea funcțiilor acesteia.
Importanța siestei a fost remarcată de-a lungul secolelor și în literatura chineză. Poetul și politicianul Wang Anshi, din timpul dinastiei Song de Nord, a dedicat o poezie somnului de după-amiază, descriind cum odihna i-a fost întreruptă de cântecul unei păsări.
La rândul său, istoricul și poetul Lu You, din dinastia Song de Sud, a scris despre oboseala acumulată și nevoia unui pui de somn în poezia intitulată „Somnul de după-amiază”.
Mai târziu, în secolul al XX-lea, și liderul politic Deng Xiaoping era cunoscut pentru obiceiul de a dormi la prânz. Potrivit relatărilor, acesta consuma o cantitate mică de baijiu în timpul mesei pentru a avea un somn odihnitor.
În unele provincii, firmele își întrerup activitatea pentru siestă
În trecut, somnul de după-amiază nu era considerat un semn de lene, ci o modalitate firească de a evita munca în cea mai călduroasă perioadă a zilei, mai ales în societatea agrară tradițională.
Chiar și în prezent, în contextul programului de lucru cunoscut sub denumirea „996”, care presupune 12 ore de muncă pe zi, șase zile pe săptămână, mulți angajați profită de pauza de prânz pentru a dormi. Unii își aduc la birou paturi pliabile și perne pentru a se odihni.
Provincia Shanxi este recunoscută pentru această tradiție. Aici, numeroase afaceri, de la restaurante până la firme de curierat, își întrerup activitatea pentru câteva ore după-amiaza, astfel încât angajații să poată dormi.
Specialiștii recomandă un somn scurt și o poziție corectă
Potrivit medicinei tradiționale chineze, un pui de somn de aproximativ 30 de minute este mai benefic decât unul prelungit.
Totodată, specialiștii recomandă ca somnul să nu înceapă imediat după masă și atrag atenția asupra poziției în care se doarme.
Reprezentanții Spitalului Universității de Medicină Tradițională Chineză din Chengdu avertizează că dormitul cu capul pe birou poate afecta coloana cervicală și lombară, poate îngreuna respirația și reduce calitatea odihnei, favorizând apariția anxietății.
După trezire, specialiștii recomandă ridicarea lentă și efectuarea unor mișcări ușoare, pentru ca organismul să revină treptat la ritmul normal de funcționare.