Dieta care îl ține pe Leo Messi în formă la 39 de ani. Ce se găsește zilnic în farfuria lui și la ce alimente a renunțat

Lionel Messi continuă să impresioneze și la Cupa Mondială 2026. Nu numai pe teren, ci și în afara lui își păstrează disciplina. Ajuns la vârsta de 39 de ani, starul Argentinei este într-o formă fizică de invidiat și continuă să facă performanțe aproape inegalabile. Ce dietă strică urmează și la ce produse a renunțat.

Lionel Messi. Foto: EPA

Căpitanul Argentinei continuă să joace la vârsta la care mulți fotbaliști se gândesc să se retragă. Acest lucru nu ar fi posibil fără o disciplină alimentară. Ce dietă urmează Messi și la ce produse a renunțat.

Cum arată dieta lui Leo Messi

Dacă la începutul carierei Leo Messi nu acorda atenție alimentației, lucrurile s-au schimbat cu anii și asta se vede și în performanțele sale. La început, dieta sa conținea în mod frecvent dulciuri, băuturi carbogazoase, pizza și multă carne. Începuse să aibă stări de greață și chiar episoade de vomă în timpul meciurilor, așa că a trebuit să facă o schimbare. A renunțat complet la zahăr, la alimentele procesate și la faimoasele băuturi acidulate.

La momentul actual, din dieta sa nu lipsesc apa, uleiul de măsline, cerealele integrale, fructele și legumele, la care se mai adaugă nucile și semințele, mai ales quinoa. Proteinele le ia din pește și pui, astfel că în fiecare zi are o alimentație echilibrată.

La masa de dimineață Messi bea apă cu lămâie și mănâncă un bol de granola, pâine prăjită cu ulei de măsline și banane cu miere. Prânzul conține legume proaspete, pește la grătar și quinoa. Pe timpul zilei are mici gustări, formate din nuci, semințe sau fructe. Cina este concepută cu o porție de carne slăbă, la care adaugă o garnitură din legume fierte.

Messi continuă să facă spectacol pe terenul de fotbal

Leo Messi a ajuns la șapte goluri marcate în această ediție a Cupei Mondiale, conducând topul golgheterilor. În cel mai recent meci, cel cu Capul Verde, Argentina a câștigat cu 3-2 după prelungiri. Argentinianul a fost cel care a oferit pasa decisivă pentru golul victoriei.