Cum scapă japonezii de stres. Remediul pe care îl folosesc de sute de ani
Stresul este principală problemă a omenirii în ziua de astăzi. Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu stres la cote maxime, nu reușesc să se liniștească și să aibă grijă de sănătatea lor mintală. Din fericire, un remediu japonez, ieftin dar extrem de bun ne poate ajuta să scăpăm de stres.
Mihaela Bilic le-a vorbit urmăritorilor din social media despre Silvoterapie, o tehnică pe care japonezii o practică des pentru a scădea nivelul de stres. Aceasta implică, așa cum transmite și denumirea, timp petrecut în natură, în pădure. Ce impact are asupra noastră, descoperiți din informațiile puse la dispoziție de cunoscutul medic nutriționist.
Mihaela Bilic practică Silvoterapie
Specialistul în nutriție și sănătate a postat pe contul personal de Facebook o fotografie însoțită de un mesaj prin care vorbea despre faptul că practică această tehnică. Mersul în pădure, în natură, dar și practicarea diverselor activități, de la jogging și mersul pe bicicletă până la plimbări foarte scurte, odihnă și meditație la umbra arborilor.
„De la stres la imunitate, pădurea le rezolvă pe toate. Întotdeauna i-am considerat pe japonezi ca fiind cei mai evoluați și mai dezvoltați pe toate planurile. Așa că nu e de mirare că ei au inventat SILVOterapia, adică vindecarea cu ajutorul pădurii. Care e metoda de tratament? “Shinrin-yoku” sau “baia de pădure”, plimbări de câteva ore în natură, timp în care tragem adânc aer în piept.
Ce beneficii aduce această practică străveghe
De asemenea, Mihaela Bilic a precizat și câteva dintre beneficiile pe care le oferă practicarea Silvoterapiei: scăderea tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace, reduce stresul și crește imunitatea, și ajută totodată la ameliorare problemelor pielii și reducerea stresului.
„Studiile făcute de el pe voluntari au arătat că baia de pădure duce la scăderea tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace, reduce stresul și crește imunitatea, are efect pozitiv pe dermatita atopică, astm și alte boli respiratorii cronice.”, a mai transmis Mihaela Bilic.