Durerile de cap matinale, ce probleme de sănătate ascund de fapt
Durerile de cap matinale sunt frecvente și pot apărea dintr-o varietate de motive, dintre care multe nu sunt grave.
Adesea nu este de ce să vă faceți griji și este doar un rezultat al deshidratării sau urmează după o noapte de distracție.
Dar durerea persistentă în majoritatea dimineților poate fi un potențial indicator al unei probleme de bază.
Cel mai bine este să știți ce ar putea însemna și să vedeți dacă trebuie să discutați cu un expert despre asta.
Ce tipuri de dureri de cap există?
În total, există aproximativ 300 de tipuri de dureri de cap.
O durere de cap de dimineață începe de obicei între 4 și 9 dimineața și adesea tinde să întrerupă somnul multor persoane.
Alte tipuri de cefalee matinală pot include dureri de cap paroxistice sau cronice.
Studiile au descoperit că majoritatea persoanelor care suferă de dureri de cap matinale suferă și de tulburări de somn.
De ce apar durerile de cap?
Există multe motive pentru care ați putea să vă treziți cu dureri de cap dimineața, acestea includ:
Munca în schimburi
Cercetările au descoperit că durerile de cap dimineața pot fi cauzate și de tulburări de ritm ce apar în viața noastră, adică atunci când „ceasul biologic” natural al corpului este tulburat, cum ar fi din cauza muncii în schimburi.
Acest lucru, precum și alergenii din dormitor sau dormitul într-o cameră excepțional de rece, pot înrăutăți calitatea somnului.
Tulburari de somn
Unul include tulburările de somn, deoarece aceeași parte a creierului care controlează somnul și starea de spirit controlează și durerea de cap cu care te trezești.
Insomnia este unul dintre principalele cauze ale migrenei matinale.
Cum scap de o durere de cap?
Comprese reci: plasarea unei comprese reci pe frunte poate face minuni pentru o migrenă. Cuburile de gheață învelite într-un prosop, o pungă de mazăre congelată sau chiar un duș rece pot atenua durerea. Țineți compresa pe cap timp de 15 minute, apoi faceți o pauză de 15 minute.
Reduceți luminile: luminile strălucitoare sau pâlpâitoare pot declanșa migrene. Dacă sunteți predispus la acestea, acoperiți-vă ferestrele cu perdele opace în timpul zilei și încercați să purtați ochelari de soare în aer liber.