A scăpat de șapte kilograme după ce a renunțat la o băutură populară: „Mă trezesc în fiecare dimineață cu zâmbetul pe buze”

O simplă schimbare în dietă a reușit să aibă un impact enorm asupra sănătății unei jurnaliste britanice în vârstă de 37 de ani. După ce a renunțat complet la un anumit tip de băuturi, ea nu numai că a reușit să scape rapid de nu mai puțin de șapte kilograme, dar a început să se simtă mai bine ca niciodată.

În vârstă de numai 37 de ani, jurnalista Helen Coffey nu suferea de nicio problemă serioasă de sănătate. Cu toate acestea, potrivit topsante.com, ea se simțea tot mai epuizată, iar oboseala cronică era accentuată și de băuturile alcoolice pe care le consuma de fiecare dată când ieșea în oraș.

Iar în anul 2024, după ce a revenit din vacanță, a decis că a venit vremea să facă o schimbare serioasă în viața ei. „Da, mă distram. Nu, nu mă simțeam bine cu mintea și cu corpul meu”, a spus jurnalista britanică. Din acest motiv, ea a decis să renunțe complet la alcool.

O schimbare importantă a făcut diferența

Pe lângă băuturile alcoolice, Coffey a decis să renunțe și la alimentele ultraprocesate și la zahărul rafinat. Britanica s-a hotărât să încerce programul „Fast 800”, creat de medicul Michael Mosley. Practic, acest program spune că trebuie să consumăm aproximativ 800 de calorii pe zi în cadrul a două mese, să consumăm cât mai puțini carbohidrați și să apelăm la dieta mediteraneană.

Primele câteva zile au fost foarte dificile pentru Coffey. Ea a spus că la începutul acestui program, a resimțit simptome precum ceața cerebrală și a avut și probleme cu somnul. Iar aceste probleme se datorau faptului că organismul ei a început să ardă grăsimi în loc de zahăr. La finalul primei săptămâni, Coffey deja slăbise 2,2 kilograme.

„Mă trezesc în fiecare dimineață cu zâmbetul pe buze”

Din a doua săptămână, corpul ei s-a obișnuit cu această rutină iar Coffey a început să gătească acasă în fiecare zi. A avut grijă să consume legume, proteine și fibre și, într-un timp scurt, a început să se simtă din nou plină de energie.

Coffey a reușit să mai dea jos încă 1,5 kilograme, iar experții spun că după o lună fără alcool se pot pierde între 1 și 3 kilograme. În cazul celor care consumă foarte mult alcool, poate fi vorba chiar și despre 4-5 kilograme în minus.

În total, Coffey a dat jos 7 kilograme, iar acest lucru s-a datorat renunțării la alcool, dietei și faptului că făcea sport de patru ori pe săptămână. Cu toate acestea, nutriționiștii francezi spun că o dietă de doar 800 de calorii este foarte restrictivă și necesită supraveghere medicală, mai ales pe termen lung.

După trei săptămâni, Coffey s-a obișnuit cu rutina ei, însă a observat că nu mai suporta ouăle, pe care le consumase des până atunci. Din acest motiv, ea a apelat la mai multe lactate și la carnea de pește. În plus, ea a observat că se simte mai bine ca niciodată, mai ales din punct de vedere mental.

„Mă trezesc în fiecare dimineață cu zâmbetul pe buze și nu mai plâng la birou”, a spus Coffey, conform sursei citate.