Aceste nuci și semințe au mai multe proteine decât un ou. Conțin toate tipurile de aminoacizi, fiind bogate și în acizi grași omega-3
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol crucial pentru starea noastră generală de sănătate. Alimentele pe care le consumăm nu ne afectează doar greutatea corporală, ci și modul în care organismul nostru funcționează. Iar potrivit nutriționiștilor, există unele semințe și nuci care conțin chiar mai multe proteine decât ouăle.
Mulți dintre noi ne începem ziua consumând ouă, fie ele ochiuri, fie ca omletă. Acest aliment este unul foarte sănătos, care nu ar trebui să lipsească dintr-o dietă cu adevărat sănătoasă și echilibrată. Însă, nutriționiștii ne spun că există unele sortimente de semințe și nuci care conțin chiar mai multe proteine decât ouăle.
De exemplu, în această categorie se află semințele de cânepă, care în doar trei lingurițe ar trebui să conțină undeva în jur de 10 grame de proteine. Potrivit informațiilor de la realsimple.com, aceste semințe conțin toate tipurile de aminoacizi, fiind bogate și în acizi grași omega-3.
Aceste alimente sunt importante pentru dietă
La fel de utile pentru dieta noastră sunt și semințele de dovleac. Deși sunt o prezență comună în magazinele din întreaga țară, nu foarte mulți oameni știu cât de sănătoase sunt, de fapt, aceste semințe. Ele sunt foarte bogate în magneziu, zinc și fier, nutrienți care vor susține sistemul imunitar și ne vor ajuta să dormim mai bine.
În plus, aceste semințe sunt o gustare foarte accesibilă. Indiferent dacă suntem la birou sau acasă, putem apela mereu la semințele de dovleac, pentru a scăpa de senzația de foame fără să ne dăm dieta peste cap.
Arahidele pot susține sănătatea inimii
Iar, nu în ultimul rând, la fel de benefice pentru organismul nostru sunt și arahidele. În plus, experții spun că arahidele pot susține și sănătatea sistemului cardiovascular, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră zilnică.
Mai mult decât atât, nutriționiștii mai spun că această gustare sănătoasă poate ține sub control nivelul de colesterol din organism. Practic, arahidele sunt mult mai sănătoase decât am putea avea impresia.