Ce se întâmplă în organism dacă mănânci același mic dejun în fiecare zi. Sfatul oferit de nutriționiști

Deja știm cu toții cât de important este să începem ziua cu o masă sănătoasă și delicioasă. Iar mulți dintre noi obișnuim să apelăm la exact aceleași preparate, în fiecare dimineață. Însă, cât de sănătos este acest obicei? Exact despre acest lucru au vorbit mai mulți nutriționiști.

Dieta are un rol crucial pentru starea noastră generală de sănătate, iar orice nutriționist ne va spune cât de important este să ne începem ziua cu alimente sănătoase și delicioase. Însă, mulți dintre noi obișnuim să consumăm exact aceleași preparate la micul dejun. Iar atât timp cât este vorba despre alimente sănătoase, nutriționiștii spun că acest obicei nu ar trebui să ne provoace probleme.

De exemplu, un avantaj surprinzător al acestui obicei este faptul că nu va mai fi nevoie să ne decidem mereu ce să mâncăm dimineața. 

„Luăm mii de decizii în fiecare zi, iar multe dintre ele au legătură cu dieta. Dacă luăm mai puține decizii în legătură cu mâncarea, creierul nostru va avea mai mult spațiu pentru alte lucruri”, a spus nutriționista Kate Lyman, conform realsimple.com.

Micul dejun este foarte important

În plus, faptul că vom mânca același lucru dimineața ne va simplifica rutina zilnică. Chiar și cumpărăturile devin mai ușoare, deoarece vom ști din prima exact ce să cumpărăm și în ce cantitate.

În plus, faptul că mâncăm zilnic același lucru formează un obicei de la care ne va fi tot mai greu să ne abatem, pe măsură ce trece timpul. Iar atunci când alimentele pe care le consumăm sunt unele sănătoase, acest obicei va fi unul foarte benefic pentru sănătatea noastră.

Se formează un obicei sănătos

Desigur, există și unele dezavantaje pe care acest obicei le poate avea. De exemplu, există riscul ca, în timp, să nu mai fim atât de mulțumiți de alimentele pe care le consumăm. Iar atunci când începem ziua, este important să avem o stare de spirit cât mai bună.

De asemenea, există riscul de a exista unele goluri nutriționale pe care nu le umplem niciodată, dacă continuăm să mâncăm același lucru în fiecare dimineață. Iar dacă alegem să mâncăm aceleași lucruri dimineața, trebuie să ne asigurăm că este vorba despre o masă cu un indice glicemic cât mai mic și cu cât mai mulți nutrienți.