Prea multe gustări pe zi
Pentru a avea dinţi sănătoşi şi frumoşi, este important nu doar să mergi la un control stomatologic o dată pe an şi să-ţi cureţi dinţii de 2 ori pe zi prin periaj şi folosirea aţei dentare. E nevoie de o dietă bogată în fibr
Şi toamna te poţi confrunta cu astenia. O supă sau orice alt preparat cu ciuperci îţi redă energia şi-ţi acoperă necesarul zilnic de fier, zinc, potasiu, zinc, seleniu.
De la primele simptome de răceală, ia tinctură de brad pentru calmarea durerilor de gât şi a tusei productive. Acţionează ca antiinflamator, antiseptic respirator, expectorant, te apără de microorganismele patogene şi-ţi creşte imunitatea. Pe o durat
Hidratarea orală, prima măsură
În primele 6 ore de la apariţia diareii, este indicat să-i dai copilului doar lichide, apă plată, lapte de la sân sau formulă fără lactoză, ceai de mentă, dar nu în cantitate mare deodată. La fiecare 10-15 minute, îi o
Tratează la timp situaţiile stresante
Părinţii care-şi varsă nervii pe cei mici, fie că ridică tonul la ei, fie că-i bruschează, riscă să crească frecvenţa crizelor de furie şi să aibă copii agresivi. Comportamentul agresiv al celor mici, manifestat
Pentru a-ţi asigura necesarul de vitamina K, mănâncă mai des legume verzi şi verdeţuri, broccoli, avocado, spanac, sparanghel, linte. Vitamina se găseşte şi în kiwi, prune, piersici, struguri, smochine.
Previne bolile de oase
Pentru menţinerea sănă
Alungă balonarea şi constipaţia
Datorită efectului lor diuretic, frunzele de dafin stimulează eliminarea toxinelor şi reglează digestia când ai probleme precum constipaţia sau balonarea. Enzimele prezente în dafin uşurează digestia, un efect benefic
O jumătate de oră de mişcare zilnic
Când vrei să slăbeşti mult, e posibil să alegi o dietă fulger sau să faci sport intens, iar riscul de a pierde masă musculară este ridicat. Exerciţii fizice moderate te-ar ajuta mai mult să slăbeşti în mod sănăto
Ceai de levănţică
Băile locale cu ceai de levănţică împiedică infectarea şi cicatrizează rănile cauzate de tăieturi. Pui o lingură de flori la 250 ml cu apă clocotită. Pentru închiderea rănilor, sunt indicate şi băile cu alte infuzii de plante:
- gă
Mănâncă mai rar carbohidraţi
Excesul de alimente care conţin carbohidraţi şi grăsimi saturate te poate aduce în situaţia de a suferi de chisturi sau de a afla că s-au mărit. Potrivit unor studii, femeile care au o dietă cu puţine grăsimi rele produc
Dormi prea puţin
Dacă ştii că te confrunţi adesea cu migrene, încearcă să dormi suficient şi nu pierde nopţile! Ideal ar fi să ai un program de odihnă pe care să-l respecţi inclusiv la sfârşit de săptămână. În acest fel, nu numai că vei scăpa de mig
Oregano
Comparat de cercetători britanici cu aproximativ 20 de antibiotice, s-a dovedit mai eficient. În afecţiuni respiratorii, se pot face inhalaţii cu ulei de oregano sau se pot lua 5 picături de 3 ori pe zi, în amestec cu miere, cu apă sau ceai,
Prin accelerarea procesului de detoxificare, deci prin eliminarea toxinelor, sunt intensificate şi arderile. Ceaiurile din cozi de cireşe, fructe de cătină, frunze de afine sau de merişor au aceste efecte pe lângă acela de hidratare. Şi ceaiul verde
Chiar dacă România nu este fruntaşă în ceea ce priveşte obezitatea, un număr alarmant de mare de români se confruntă cu greutatea excesivă. Ceea ce este îngrijorător este că principala cauză a obezităţii este alimentaţia neregulată.
