Vrei un bronz intens, sănătos şi de durată? Te ajută beta-carotenul, o substanţă care se găseşte în fructele şi legumele de culoare roşie şi oranj. Cu o condiţie, însă! Consumă-le, pe cât posibil, neprocesate termic.
Cauţi mâncăruri savuroase, care să nu-ţi pună în pericol silueta? Ce zici de câteva supe hrănitoare, din legume şi verdeţuri de sezon? Iată cât de uşor le prepari şi câte beneficii au!
Aceste aromate fructe ale verii nu sunt doar o alternativă sănătoasă pentru o gustare sau un desert delicios, ci sunt pline de vitamine şi nutrienţi care-ţi asigură porţia zilnică de sănătate. Iată ce beneficii au!
Căldura de afară te-a vlăguit de tot? Pe lângă consumul optim de lichide, energizează-te cu alimente consistente! Spanacul conţine fier şi vitamina K, substanţe care susţin organismul în perioadele de efort prelungit.
Imaginează-ţi o întrecere mai puţin obişnuită: între două tipuri de băuturi cu care ne începem ziua. Câştigă nu cea mai gustoasă, ci cea mai sănătoasă, adică acel preparat care te menţine în formă şi-ţi oferă cea mai mare zestre de substanţe nutritiv
Descoperă ce-ţi rezervă horoscopul şi află ce alimente trebuie să consumi pentru a nu lua în greutate. Atenţie, însă! Vremea toridă te poate vlăgui. Aşa că, respectă cele trei mese principale şi bea mininum un litru şi jumătate de apă pe zi.
La cât de aspectuos şi de gustos este următorul deliciu, mai că nu-ţi vine să crezi cât de uşor se prepară. În plus, este şi economicos. La final, vei fi scos din buzunar aproape 10 lei.
Te-ai gândit vreodată câte antreuri delicioase cu un aspect deosebit se pot face din pâine? De această dată îţi prezentăm rulourile din pâine cu şuncă şi pate de ficat. Iată ce uşor se fac!
Merele cu scorţişoară şi aluatul fraged fac întotdeauna casă bună. Încearcă această reţetă de prăjitură absolut delicioasă de la cititoarea noastră Loredana Bucur, din Huşi.
Nu sări peste micul dejun, mănâncă multe fructe şi legume, ai grijă la mărimea porţiei. Cu siguranţă ai auzit despre aceste reguli alimentare, dar nu sunt singurele pe care trebuie să le urmezi...
Dacă eşti un vegetarian convins şi vrei să te delectezi cu o prăjitură savuroasă fără ouă sau lapte, atunci reţeta de prăjitură cu mălai şi iaurt de soia este exact ce căutai.
Nu te mai gândi la grăsimi ca la un lucru dăunător, ce trebuie eradicat din viaţa ta complet! Iată de ce ai nevoie de grăsimi pentru a pierde în greutate, pentru a-ţi îmbunătăţi starea de spirit şi pentru a-ţi stimula sistemul imunitar!
Rulada pe care pe care ţi-o propunem este deosebit de savuroasă. O poţi servi ca aperitiv la mesele festive, dar şi ca fel principal, la prânz, însoţită de o salată de crudităţi.
Anda Calinici este... psiholog, meserie pe care o practică şi în prezent, dar este îndrăgostită de arta culinară şi, mai ales, de ciocolată şi de dulciuri. În 2011, Anda a fost primul ciocolatier român invitat la unul dintre cele mai importante eveni
Nimic mai distractiv pentru cei mici decât să îi iei cu tine-n bucătărie şi să îi laşi să contribuie la prepararea felurilor de mâncare preferate. Batoanele din piept de pui, tăvălite în fulgi de porumb, sunt crocante, sănătoase, iar micuţii le adoră
O lingură de ulei de măsline conţine o doză importantă de grăsimi mononesaturate, vitamina C, fier şi are aproximativ 120 de calorii. Află ce alte avantaje îţi poate aduce uleiul de măsline!
Vrei să te răsfeţi cu ceva dulce, dar eşti la dieta? Nu te îngrijora! Dacă ştii ce să consumi nu-ţi pui în pericol silueta. Iată câteva reţete sănătoase şi uşor de preparat.
Când ţi-e poftă de ceva bun şi vrei să prepari rapid un desert, pe care să-l savurezi cu plăcere alături de familie, poţi lua în calcul această reţetă de budincă din franzelă.
