O simplă durere de stomac poate să fie semnalul multor probleme de sănătate. Indiferent că suferi de pe urma unei indigestii sau ai probleme mai serioase, trebuie să ţii cont de semnalul pe care ţi-l dă corpul, că nu degeaba te doare!
Alimentaţia vegană şi vegetariană ia o amploare din ce în ce mai mare, iar cei mai mulţi dintre adepţii acestora îşi schimbă opţiunile alimentare mai ales pentru protecţie împotriva bolilor de inimă şi a cancerului. Dar nu trebuie să renunţi la carne de tot, ca să beneficiezi din plin de dieta pe bază de plante!
Nu e niciodată uşor să gestionezi durerea. Dacă durerea temporară o mai duci cum o mai duci, durerea cronică e mai greu de gestionat. Fie că e o durere mică, dar constantă, sau o durere agonizantă, durerea cronică interferează cu activităţile tale zilnice şi te încetineşte sau te reţine din a ţi le îndeplini. E bine să găseşti un remediu natural, care să nu producă efecte adverse.
Denotă nu doar o simpatică stângăcie, ci şi o... dacă vrei... lipsă de amabilitate dublată de dispreţ şi sentimente exagerate de importanţă faţă de propria persoană. Dacă ai un job care presupune lucru în echipă, e bine, ba nu, e esenţial să înveţi să ţii cont de ceilalţi. Mereu şi mereu. Pentru că asta înseamnă lucru în echipă!
Ei... idealul idealului e să fiţi doi – dar dacă asta nu se-ntâmplă, nu e un capăt de ţară. În fond, să fii părinte singur înseamnă să ieşi din zona ta de confort. Şi chiar din zona de confort a societăţii, care tinde prea uşor să stigmatizeze tot ce iese din normele ei.
Sunt câteva diete care au făcut carieră în toată lumea, pentru că femeile au căutat mereu moduri uşoare să piardă kilograme şi să nu le mai pună la loc. Oricât de fascinant ar părea, trebuie să admitem că, fără efort, nu se poate face nimic. Nici măcar să se piardă kilograme. Nici măcar să nu le mai pui la loc.
E important ca, pe măsură ce înaintează în vârstă, femeile să adopte sau, mai bine zis, să-şi regândească stilul de viaţă. E important asta pentru că abilitatea de absorbţie a vitaminelor şi mineralelor scade odată cu vârsta. E ca atunci când iei acid folic înainte să rămâi gravidă, ca să te asiguri c-o să ai un bebe sănătos.
Fibromialgie. Pentru necunoscători, dar mai ales pentru cunoscători: o durere difuză, prin tot corpul. Ştii? Ca-n vorba aia, „mă doare tot corpul“. Nu e o durere localizată şi, uneori, poate creşte pragul durerii până la un nivel greu, greu suportabil. Îţi arăt câteva remedii la îndemână, din propria ta casă, cu ajutorul cărora mai poţi să-ţi mai atenuezi durerile astea, care, deseori, vin însoţite de efecte secundare naşpa: te umfli, reţii apa, eşti obosită cronic, nu dormi bine.
La câţi lubrifianţi sunt pe piaţă la ora actuală, pe bune, trebuie să ştii care cu ce se mănâncă (ăăă... mă rog, aşa vine vorba!). Morala poveştii e că dacă nu ştii ce cumperi, mai bine nu mai cumperi. Nu da banii pe prostii! Iată ce lubrifiante naturale poţi folosi:
Generaţii întregi au crescut cu ideea că dacă nu beau lapte n-au calciu în corp. Într-adevăr, laptele e o sursă majoră de calciu dar, pentru numele lui Dumnezeu, mai sunt o grămadă de alte alimente din care să ne putem lua calciul. Şi-ncă muuuuuult mai bogate în acest mineral faţă de bietul produs lactat. Există calciu în vegetale? Da! Şi-ncă cum! Ţi-am pregătit mai jos o listă întreagă cu legume care au calciu în ele de nu poţi să le duci!
Eşti îngrijorată că muşchii tăi nu lucrează cum ar trebui sau că nu ţii tensiunea arterială sub control? Eşti în căutarea unor metode naturale de rezolvare a problemelor tale psihice, emoţionale? Sau poate că eşti curioasă, pur şi simplu, să afli ce este potasiul şi ce face lipsa lui din corpul tău.
Căderile de apă sunt întotdeauna un spectacol pitoresc. Transparenţa, înălţimea şi lăţimea cortinei lichide, peisajul, lumina, zgomotul – totul contribuie la show-ul care fură privirea şi taie respiraţia.
„Veveriţă“ – e simpatic numai să-i pronunţi numele. I se potriveşte perfect acestei fiinţe despre care ai senzaţia că pur şi simplu nu poate să stea locului. Spune „veveriţă“ şi deja vezi un codoi alunecând la vale pe scoarţa unui copac.
O relaţie apropiată cu medicul tău este sau trebuie să fie un aspect esenţial al vieţii tale. E o chestiune de stil de viaţă. Să-ţi faci analizele anual e tot o chestiune de stil de viaţă. Un medic profesionist poate să-şi dea seama imediat de ce suferi, doar uitându-se la tine, fără ca tu să-i spui nimic.
S-o treci pe alimentaţie crudă ar însemna să slăbeşti foarte repede câteva kilograme bune, să-ţi măreşti mult cantitatea de elemente nutritive zilnice şi, nu în ultimul rând, să ai un ten de catifea.
Rinichii sunt organe vitale, care, după cum bine ştii, acţionează ca nişte filtre. Ei elimină apa în exces şi toxinele. În zilele noastre, foarte mulţi sunt cei care se plâng de pietre la rinichi. Acestea sunt nişte mase solide care se formează din cristalele prezente în urină. Dau dureri şi blocaj pe tractul urinar.
Veşti bune: cercetătorii spun că dacă stai în cadă fără să faci absolut nimic, arzi 130 de calorii şi e echivalentul a 30 de minute de mers pe jos. Nu râde! Chiar s-au făcut studii pe tema asta! Vorbim de un grup de cercetători de britanici, care a împărţit în două un grup de tipi. Pe unii i-a pus să meargă pe bicicletă timp de o oră, iar pe alţii i-au pus să stea în cadă, în apă caldă spre fierbinte, fără să facă nimic.
Supragătirea alimentelor sau tehnicile improprii nu doar că alterează gustul, dar nu e nici sănătoasă. Anumite alimente devin toxice atunci când sunt gătite greşit sau când sunt încălzite. Reîncălzirea alimentelor alterează, de asemenea, compoziţia acestora. Aşa că, înainte să te apuci să găteşti, citeşte asta!
Compasiune, uimire, recunoştinţă. Acestea sunt cele trei mari emoţii care definesc drumul către sentimentul fericirii. Sociologii spun că un ingredient-cheie în fericirea societăţilor este sentimentul recunoştinţei. Presară recunoştinţă peste tot unde te duci şi ai să vezi cum laşi în urma ta o lume mai bună, mai pozitivă.
Ce este o stradă? Conform dicţionarului, e un „drum pavat sau asfaltat, în interiorul unei localităţi“. Explicaţia tehnică nu cuprinde însă nimic din farmecul străzilor – fie ele drepte, şerpuite, umbrite sau scăldate în lumină, gălăgioase, late sau înguste. Atât de înguste, că unii le folosesc ca să vadă cât s-au mai îngrăşat...
Ştii magazinele alea mici, cochete, cu tot felul de condimente ciudate? Zi tu dacă n-ai uitat de tine în faţa rafturilor cu borcănele colorate, mirosind de zor şi încercând să intuieşti la ce-ar putea fi folosite!
Mulţi dintre pasionaţii de sport apelează la muzică atunci când au de făcut maratoane întregi pe bandă rulantă sau seturi nesfârşite de abdomene. Sau altele. Unii îşi pun filme iar alţii se uită la televizor.
Chiar şi oamenii deştepţi pot să ia decizii foarte proaste. Asta nu pentru că pierd foarte mult timp cu deliberările, ci pentru că nu mai acordă niciun pic de timp pentru gânditul înainte. Facem lucrurile pe pilot automat şi asta se vede.
Da, am auzit poveştile unor oameni de succes de multe-multe ori. Mulţi aveau ciudăţeniile lor, dar toţi aveau.... aveau... ei bine... hai s-o zicem odată: rutină! Rutina e bună. Ştim, asta e o chestie foarte greu de acceptat pentru persoanele spontane, cu o fire mai artistică. Dar, credeţi-ne pe cuvânt: rutina e chiar bună!
Şcoala sau munca pot fi uneori stresante. Parcă te şi văd că nu eşti nici fanul termenelor de predare, că te încarci de pe o zi pe alta şi simţi că ajungi să-ţi explodeze capul. Hei! Ia-o uşor! (Asta nu e valabil în cazul pregătirii examenelor, dar orişicât!). Îţi prezentăm nişte exerciţii de relaxare, care să-ţi mărească productivitatea la şcoală sau la job.
Încercările omului modern de a împăca viaţa profesională şi personală n-au fost niciodată mai stresante. Probleme cu somnul are mai toată lumea. Chiar obţinerea unei stări de relaxare a devenit o provocare majoră a modernităţii. Am ajuns să ne bazăm pe pilule pentru orice. Mai ales pentru inducerea somnului. Fără să ştim că asta ne face, pe termen lung, foarte, foarte mult rău.
Ştim. O să zici iar că ne-am găsit şi noi să-ţi mai dăm trucuri de slăbit, de parcă n-oi fi citit enşpe mii de articole pe tema asta! Şi totuşi, ştii ce simplu e să urmezi asta? Extrem de simplu!
