Cu ajutorul unei diete echilibrate, poţi să îţi menţii nivelul colesterolului la un nivel optim. De exemplu, salata de fasole neagră pe care ţi-o recomandăm astăzi este un preparat sănătos, bogat în vitamine şi minerale. Coriandrul proaspăt aduce un
Piureul de dovleac este un ingredient folosit în multe reţete, mai ales în această perioadă. Aşa că azi îţi spunem care este cea mai simplă metodă ca să îl obţii.
Dacă te-ai săturat să prepari broccoliul la aburi sau să îl opăreşti în apă cu sare, poţi încerca şi această reţetă. Vei descoperi că leguma este la fel de delicioasă chiar şi atunci când e preparată la cuptor.
Când te gândeşti la cum poţi servi garnitura de legume, cea mai simplă modalitate de preparare este să le dai la cuptor. Tot ce trebuie să faci este să toci câteva legume, să le acoperi cu un strop de ulei şi diverse condimente şi apoi le poţi da la
Migdalele conţin din belşug vitamina E, care ajută la stimularea sistemului imunitar. Combinate cu cimbrul din reţeta de mai jos, această gustare sănătoasă acţionează ca un antiseptic natural.
Vrei o reţetă uşoară de sezon? Vedeta toamnei, dovleacul, se află la baza acestei supe, iar conopida îi dă şi mai multă savoare preparatului. Nu ai cum să îi rezişti! Încearcă şi tu reţeta cea mai simplă de supă-cremă de dovleac şi conopidă!
Jamie Oliver te învaţă cum să prepari această delicatesă. Poate nu ai mai încercat preparatul, dar ouăle de prepeliţă sunt delicioase atunci când sunt murate.
Atunci când ai poftă de un preparat delicios din legume, poţi încerca reţeta lui Jamie Oliver de cartofi şi ţelină la cuptor, pe care ţi-o recomandăm astăzi. Savoarea ţelinei se combină perfect cu gustul cartofilor la cuptor, iar rezultatul este o mâncare gustoasă şi sănătoasă.
Acest aperitiv delicios poate fi preparat cu o zi înainte de a-l consuma. Păstrează ciupercile la frigider până când eşti gata să le serveşti. Ele sunt ideale în dieta persoanelor care suferă de diabet zaharat şi conţin ingrediente benefice.
Multe persoane mănâncă hummusul în combinaţie cu clasica lipie libaneză sau cu legume proaspete, tăiate bastonaşe, precum morcovii sau castravetele ori tijele de ţelină. Aşa că ne-am gândit ca astăzi să îţi spunem secretele unui preparat delicios şi cremos. Află de la noi cum să faci cel mai bun hummus.
Reţeta pe care ţi-o prezentăm este foarte simplă: trebuie doar să aşezi carnea de pui şi legumele tăiate într-o tavă şi să o dai la cuptor. Aşa obţii o mâncare delicioasă, fără prea mare efort. Iar ca să îţi fie mai uşor să cureţi tava, pune un strat
Poate te-ai săturat de clasicele garnituri de legume şi vrei să încerci un preparat mai picant. Noi îţi recomandăm această reţetă de morcovi cu sos picant şi miere, la cuptor, care pot fi mâncaţi alături de diverse preparate din carne.
Credeai că mâncarea de regim nu are gust? Ei bine, azi îţi prezentăm o reţetă care te va ajuta să prepari cele mai delicioase clătite umplute cu mere. Ideal pentru micul dejun, acest desert are un conţinut scăzut de potasiu şi de sodiu, iar rinichii
Martha Stewart ne recomandă o versiune light a spaghetelor bolognese. Reţeta ei conţine carne tocată de pui, iar la final vei obţine o mâncare extrem de savuroasă.
Însoţeşte o friptură sau o bucată de peşte cu această garnitură de mazăre şi vei descoperi un preparat cald, ideal în zilele reci de toamnă. Sau poţi să prepari câteva bruschette delicioase, cu ajutorul unei mici cantităţi de mazăre preparată du
Încearcă această reţetă şi bucură-te de savoarea ciupercilor, în combinaţie cu boabele de linte. Aceste chifteluţe te vor cuceri îndată ce le vei gusta.
Vrei să ai mai multă energie pe parcursul zilei? Atunci trebuie să încerci măcar o dată această reţetă simplă şi rapidă. Biluţele sunt asemănătoare bomboanelor raw-vegane, conţin multe fibre şi eliberează treptat energia, astfel ca tu să nu te mai si
Această reţetă de sezon este recomandată de Jamie Oliver, care ne spune că acest tort cu pere caramelizate şi migdale este un desert aromat şi săţios. Are baza din pere şi ghimbir. În plus, deoarece conţine migdale în loc de făină, este un desert recomandat persoanelor care suferă de intoleranţă la gluten, numită şi boala celiacă.
Încearcă şi tu reţeta rapidă pe care ţi-o recomandăm astăzi şi vei vedea că această combinaţie de ingrediente este perfectă pentru o salată sau un aperitiv de inspiraţie italiană.
Dacă îţi place sosul tzatziki, trebuie să îl încerci în combinaţie cu aceste chifteluţe de dovlecel şi spanac, care conţin şi brânză feta. Chifteluţele sunt uşor de făcut, conţin multe legume şi sunt delicioase.
Smoothie-urile cu fructe reprezintă variante excelente pentru micul dejun, mai ales dacă vrei o sursă bogată de substanţe nutritive, care să te ajute să ai un tranzit intestinal bun. Tocmai de aceea, specialiştii recomandă să incluzi ghimbirul î
Câteva ingrediente simple te vor ajuta să obţii un delicios chec cu nuci şi banane. Reţeta nu e deloc complicată şi vei descoperi că acest chec este perfect pentru micul dejun.
La ocaziile speciale, răsfaţă-i pe cei dragi cu o delicioasă sangria cu mere, rodie şi smochine. Această băutură alcoolică este ideală în lunile de toamnă.
Dacă vrei să ai oase sănătoase, trebuie să incluzi mai des în reţetele tale ingrediente bogate în calciu şi vitamina D. Reţeta pe care ţi-o prezentăm astăzi a fost special concepută de specialişti în nutriţie pentru a te ajuta să consolidezi şi să îţ
Jamie Oliver, bucătar şi realizator de emisiuni culinare, ne învaţă cum să preparăm puiul la grătar, astfel încât să obţinem carnea perfect rumenită, suculentă şi delicioasă. În doar 20 de minute (plus timpul necesar pentru marinare), te vei bucura de o mâncare gustoasă şi vei învăţa cum să prepari cea mai bună carne de pui la grătar.
Pentru că vremea se răceşte pe zi ce trece, prepară-ţi o delicioasă supă cu ou bătut şi ghimbir, care te va ajuta să te încălzeşti. În cel mult 25 de minute, supa este gata.
Dacă eşti în căutarea unor reţete simple pentru a prepara cartofii, trebuie să încerci şi varianta pe care ţi-o prezentăm astăzi. Aceşti cartofi mari roşii sunt delicioşi în combinaţie cu parmezanul ras şi usturoiul. În plus, poţi pregăti această gar
Dovleacul este unul dintre ingredientele-vedetă ale toamnei, aşa că nu trebuie să lipsească din deserturile tale! Astăzi, îţi prezentăm o reţetă fără gluten şi fără zahăr, ideală pentru persoanele care suferă de diabet. Budinca are în compoziţie curm
Dacă vrei să prepari o mâncare la cuptor, foarte delicioasă, trebuie să încerci această reţetă cu conopidă. Uşor de preparat, vei descoperi o mâncare mai sănătoasă, în comparaţie cu mâncărurile care conţin mulţi carbohidraţi. Reţeta aceasta nece
