Alimentul care te ajută să slăbești la început de vară. Acționează într-un mod similar cu Ozempic
Dacă îți dorești să scapi de kilogramele în plus și să te simți bine în pielea ta, ce-ai spune să adaugi în meniul tău un aliment care sprijină procesul de slăbire? Un studiu recent a arătat că acesta ar putea acționa într-un mod similar cu Ozempic.
Odată cu venirea verii și apropierea sezonului concediilor la malul mării, preocuparea pentru obținerea siluetei ideale devine tot mai intensă. Astfel, planurile de slăbit încep să includă schimbări în alimentație, precum și creșterea activității fizice pentru rezultate cât mai bune.
Dacă și tu te-ai gândit să îți schimbi dieta, află că o echipă de cercetători de la Universitatea din Arizona și Universitatea din Viena a descoperit, în cadrul unui studiu, că un anumit aliment are efecte remarcabile asupra pierderii în greutate!
Ovăzul, alimentul care te poate ajuta să scapi de surplusul de greutate
Cercetarea făcută în 2024 pe șoareci a scos la iveală că beta-glucanul, o fibră solubilă prezentă în ovăz, are un efect semnificativ asupra controlului greutății și al glicemiei, potrivit Adevărul.ro.
În timpul experimentului, rozătoarele au fost hrănite timp de 18 săptămâni cu o dietă bogată în grăsimi, completată cu diferite tipuri de fibre. Dintre toate fibrele analizate, inclusiv dextrina din grâu, pectina, celuloza și amidonul rezistent, doar beta-glucanul a dus la o scădere semnificativă a greutății și grăsimii, un efect comparabil cu cel al medicamentului Ozempic. Șoarecii care au consumat beta-glucan au început să slăbească încă din primele 10 săptămâni:
„Am vrut să știm ce fel de fibre ar fi cele mai benefice pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea homeostaziei glucozei, astfel încât să putem informa comunitatea, consumatorul și apoi și industria agricolă”, a declarat Frank Duca, specialist în științe biomedicale la Universitatea din Arizona, pentru „Science Alert”.
De asemenea, beta-glucan se găsește și în orz. Totuși, specialiștii atrag atenția că sunt necesare studii suplimentare pentru a verifica dacă aceste efecte se regăsesc și la oameni.
În orice caz, studiile anterioare au arătat că beta-glucanul din ovăz poate crește senzația de sațietate, reduce apetitul și, implicit, aportul caloric, potrivit informațiilor publicate de Healthline.com, așa că poate fi un aliat valoros în gestionarea greutății corporale.
