Alimentul recomandat de nutriționiști pentru un creier sănătos. E bun și împotriva stresului și a depresiei
Este un ingredient despre care deja se știe că este foarte util pentru sănătate. Cu toate acestea, nu foarte mulți oameni știu că el poate să fie de ajutor chiar și pentru starea noastră de spirit. Este vorba despre miere, despre care experții spun că poate chilibra nivelul de zahăr din sânge și ține sub control hormonii care provoacă stres.
De multe ori ni se recomandă să consumăm miere, atunci când avem gâtul iritat sau când ne confruntăm cu diverse alte probleme de sănătate. Însă, în ciuda faptului că acest ingredient este deja atât de faimos, nu foarte multă lume știe că el este util și pentru îmbunătățirea stării noastre de spirit. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, mierea este un aliment foarte util pentru sănătatea creierului.
Mierea nu este singurul aliment recomandat împotriva stresului și a simptomelor depresiei, dar poate fi cel mai la îndemână, de multe ori. Potrivit realsimple.com, există studii care sugerează că acest ingredient poate fi util în astfel de cazuri, iar totul se datorează nutrienților prezenți în mierea.
Mierea poate fi utilă împotriva stresului
În primul rând, mierea este utilă pentru a regla nivelul hormonilor de stres prezenți în organism. Datorită conținutului de carbohidrați pe care îi are, mierea va menține un nivel cât mai optim al zahărului din sânge, lucru care previne eliberarea hormonilor asociați cu stresul.
În plus, mierea este bună și pentru sistemul digestiv, acesta fiind un alt motiv pentru care nu ar trebui să ignorăm acest aliment delicios.
Poate reduce stresul oxidativ
Mai mult decât atât, mierea este utilă și datorită faptului că poate reduce stresul oxidativ din organism. Acesta poate să ne afecteze și starea de spirit în cele din urmă, motiv pentru care alimentele bogate în antioxidanți sunt recomandate de atât de mulți experți.
Iar, nu în ultimul rând, mierea poate să reducă și inflamația din organism. Acest aliment nu este singurul care poate avea un efect pozitiv asupra creierului nostru, dar, de multe ori, poate fi cel mai la îndemână.
