Câte flotări trebuie făcute în fiecare zi pentru rezultate rapide și vizibile. Detaliul important pentru creșterea masei musculare
Indiferent de cât de atenți sunteți la alimentele pe care le consumați, fără un stil de viață sănătos, tot nu veți observa schimbări în aspectul vostru fizic. Din acest motiv, este foarte important să știți precis câte flotări trebuie să faceți în fiecare zi pentru a arăta cât mai bine și pentru a fi cât mai sănătoși.
Un stil de viață activ este crucial pentru o stare de sănătate cât mai bună și pentru un aspect fizic de invidiat. Iar partea cea mai bună atunci când vine vorba despre flotări este faptul că nu veți avea nevoie de vreun echipament special pentru a le efectua și nici nu sunt deloc complicate, sau periculoase.
Însă, rămâne important să știți precis câte flotări trebuie să efectuați în fiecare zi pentru a putea observa rezultate vizibile. Iar obiectivele individuale sunt foarte importante în acest context, așa că nu există un număr anume de flotări care va fi ideal pentru toată lumea.
Câte flotări trebuie efectuate în fiecare zi
În prima săptămână în care veți face flotări vă puteți aștepta la dureri musculare în piept, brațe și umeri, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu activitatea fizică zilnică.
Însă, în aproximativ 10 zile ar trebui să observați că abdomenul vostru arată mai angajat și aveți o postură mai bună. Indiferent de câte flotări faceți, important este să perseverați cu acest exercițiu pe termen lung.
Este un exercițiu foarte ușor de făcut acasă
În cele din urmă, veți ajunge într-un punct în care va trebui să alternați tipurile de flotări pe care le faceți, pentru a continua să observați rezultate. Desigur, pe lângă flotări mai trebuie să aveți și o dietă sănătoasă și să dormiți suficient de mult.
În plus, trebuie să vă asigurați că includeți și zile mai ușoare, sau chiar și o zi dedicată odihnei, de-a lungul săptămânii. Pentru cele mai multe persoane, undeva în jur de 20 – 30 de flotări în fiecare zi ar trebui să fie ideale pentru a începe să se obișnuiască cu activitatea fizică și cu un stil de viață mai sănătos.
