VideoDulcele preferat de Adelina Pestrițu: „Energie naturală, fără zahăr adăugat”. Rețeta e extrem de simplă

Adelina Pestrițu revine în fața urmăritorilor din social media cu o nouă propunere în materie de desert simplu, rapid și ușor de pregătit, un dulce sănătos, mai ales pentru persoanele care acordă atenție alimentației și stilului de viață - smoothie cu banane, curmale și fulgi de ovăz. 

Adelina Pestrițu. Foto: colaj Instagram

„Rețetă smoothie cu banane, curmale și fulgi de ovăz. Frumoșilor, continuăm seria de rețete de smoothie, iar astăzi vă prezint ceva bun pentru zilele în care aveți poftă de ceva răcoritor și dulce, dar nu vă doriți să exagerați cu caloriile.

Este unul dintre smoothie-urile mele preferate”, începe mesajul publicat de vedetă în dreptul clipului video în care prezintă modul de preparare al smoothie-ului. 

Ingrediente necesare pentru smoothie 

• 2 banane congelate

• 4-5 curmale proaspete și ușor zemoase

• 2 linguri de fulgi de ovăz

• 1 linguriță de cacao (recomand una de bună calitate)

• lapte de migdale și/sau lapte de ovăz, după preferință

Ingredientele sunt pentru aproximativ 3 pahare de smoothie.

Este o combinație excelentă pentru energie și sațietate. Bananele și curmalele oferă energie naturală și un gust dulce, fără zahăr adăugat. Fulgii de ovăz contribuie cu fibre care ajută digestia și mențin senzația de sațietate pentru mai mult timp. Laptele de migdale/ovăz îl face mai cremos și mai ușor, iar cacaoa aduce antioxidanți și un plus de magneziu, benefic pentru starea de bine și energie.”

Sfaturile Adelinei Pestrițu în materie de smoothie-uri 

Ulterior, în încheierea mesajului, creatoarea de conținut a venit cu o serie de atenționări pentru cei care doresc să introducă aceste băuturi în alimentație. Consumat în cantități mari, poate deveni bogat în calorii, astfel că un pahar este suficient. 

De asemenea, „dulcele sănătos” poate fi consumat după sală, sau pur și simplu ca și gustare, în funcție de dorințe și preferințe. 

„Atenție, totuși, la cantitatea consumată. În porții mari, smoothie-ul poate avea destul de multe calorii. Pentru mine, un pahar este suficient. Este delicios, dar nu poate înlocui o masă complet echilibrată.

Poate fi consumat după antrenament sau ca o gustare dulce și sățioasă. Majoritatea caloriilor provin din banane, curmale și ovăz, însă sunt calorii care vin la pachet cu fibre și energie de durată. Eu îl consum rece. Dacă bananele nu sunt congelate, după preparare îl bag 20 de minute la congelator.

Notă: Informațiile prezentate sunt orientative. Pentru recomandări adaptate nevoilor voastre, apelați la un specialist sau la surse autorizate.”