Rețetă de smoothie cu zmeură. Cel mai bun desert pentru zilele călduroase de vară

Dacă ești în căutarea unui desert răcoritor, pe care să-l savurezi la piscină, la mare sau chiar pe canapea, poți să apelezi cu încredere la această rețetă de smoothie cu zmeură și fulgi de ovăz. 

smoothie png
Smoothie cu zmeură

Noi îți recomandăm să-l mănânci la micul dejun și, așa cum este normal, trebuie să ne mișcăm foarte repede dimineața, deoarece nu trebuie să întârziem la muncă sau la școală. Ei bine, această rețetă de smoothie cu zmeură poate fi realizată în doar câteva minute, exact cum ne place tuturor.

Încearcă și rețeta de: Variante de rețete diferite pentru salata de vinete ușoară pentru zilele călduroase de vară

Ingrediente

Vom începe cu ingredientele. Pentru această rețetă avem nevoie de: 

150 de grame de zmeură

1 banană feliată, de preferat să nu fie coaptă

120 de ml lapte de migdale neîndulcit

50 de grame de fulgi de ovăz

200 grame de iaurt slab sau chiar iaurt grecesc fără multă grăsime

1 linguriţă sirop de arţar

S-ar putea să te intereseze și: Rețete de post cu cartofi dulci. 3 preparate sănătoase și gustoase

Mod de preparare

Dacă aici te așteptai să vezi foarte multe ustensile și aparate de bucătărie pe care ești nevoită să le utilizezi, te-ai înșelat. Această rețetă este una chiar foarte simplă și, dacă simți nevoia, poți să o faci chiar și cu un mixer normal, dar noi am avut la îndemână unul vertical.

Așadar, vom pune toate ingredientele pe care le-am enumerat într-un bol sau borcan și, folosindu-ne de mixerul vertical pe care-l avem, vom amesteca preț de câteva secunde bune, ca să ne asigurăm că ingredientele s-au omogenizat cum trebuie. 

Tot ce mai rămâne de făcut este să-l servim. Ideal ar fi să fie lăsat la frigider pentru 10 minute, măcar. Totuși, acesta poate fi servit și în forma în care a ieșit din mixer.

Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!

FotoJet jpg
Reghe, botez Liam jpg
 Foto   Facebook Ile du Levant  (4) jpg
Anamaria Prodan jpg
ferentz iohannis  jpg
simley si marius jpeg
cub cub anamaria prodan laurențiu reghecampf png
Cea mai importantă persoană din viața mea mp4 thumbnail png
Liz Truss FOTO Getty Images
zimbru foto tvr
image
image
image
image
image png
cearta cuplu
moodswings
sisteme de ventilatie altecovent 1 jpeg
TOP 4 electrocasnice din bucătărie în care merită să investești jpeg
remodelare apartament jpeg