Rețetă de smoothie cu zmeură. Cel mai bun desert pentru zilele călduroase de vară
Dacă ești în căutarea unui desert răcoritor, pe care să-l savurezi la piscină, la mare sau chiar pe canapea, poți să apelezi cu încredere la această rețetă de smoothie cu zmeură și fulgi de ovăz.
Noi îți recomandăm să-l mănânci la micul dejun și, așa cum este normal, trebuie să ne mișcăm foarte repede dimineața, deoarece nu trebuie să întârziem la muncă sau la școală. Ei bine, această rețetă de smoothie cu zmeură poate fi realizată în doar câteva minute, exact cum ne place tuturor.
Încearcă și rețeta de: Variante de rețete diferite pentru salata de vinete ușoară pentru zilele călduroase de vară
Ingrediente
Vom începe cu ingredientele. Pentru această rețetă avem nevoie de:
150 de grame de zmeură
1 banană feliată, de preferat să nu fie coaptă
120 de ml lapte de migdale neîndulcit
50 de grame de fulgi de ovăz
200 grame de iaurt slab sau chiar iaurt grecesc fără multă grăsime
1 linguriţă sirop de arţar
S-ar putea să te intereseze și: Rețete de post cu cartofi dulci. 3 preparate sănătoase și gustoase
Mod de preparare
Dacă aici te așteptai să vezi foarte multe ustensile și aparate de bucătărie pe care ești nevoită să le utilizezi, te-ai înșelat. Această rețetă este una chiar foarte simplă și, dacă simți nevoia, poți să o faci chiar și cu un mixer normal, dar noi am avut la îndemână unul vertical.
Așadar, vom pune toate ingredientele pe care le-am enumerat într-un bol sau borcan și, folosindu-ne de mixerul vertical pe care-l avem, vom amesteca preț de câteva secunde bune, ca să ne asigurăm că ingredientele s-au omogenizat cum trebuie.
Tot ce mai rămâne de făcut este să-l servim. Ideal ar fi să fie lăsat la frigider pentru 10 minute, măcar. Totuși, acesta poate fi servit și în forma în care a ieșit din mixer.
Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!
