scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Trucuri de frumusețeDragoste și SexHoroscopRețete culinare
scroll right

Dieta cu vitamine și minerale

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
Lintea sau bananele sunt surse de potasiu
Lintea sau bananele sunt surse de potasiu

Cântarul arată mai multe kilograme decât aveai anul trecut? Atunci nu mai pierde timpul! Mergi pe jos, fă sport, mânâncă puțin, des și la ore regulate, și nu în ultimul rând, adoptă o dietă bazată pe vitamine și minerale.

Mănâncă fructe și legume bogate în vitamina C

Majoritatea fructelor și legumelor conțin vitamina C. Citricele, cartofii și roșiile o conțin din belșug. De asemenea, poți să mai consumi siropuri de cătină sau fructele de goji. Pe acestea din urmă le găsești în magazinele naturiste. Cercetătorii de la Universitatea din Arizona au demonstrat că persoanele care fac sport și consumă fructe și legume, ce conțin vitamina C, ard mai multe grăsimi decât persoanele care omit din meniul zilnic această vitamină.

Consumă lactate și pește

Calciul menține oasele puternice și ține departe osteoporoza. Totodată, consumul de calciu previne apariția și altor boli, printre care se numără și diabetul de tip II. Include în dietă iaurt, brânză, tofu și pește, pentru a-ți lua doza necesară de calciu.

Află ce alte vitamine și minerale îți asigură o talie de viespe pe clickpentrufemei.ro.

Ghid de cumpărături

image png
Lia Bugnar sare în apărarea lui Anghel Damian. Regizorul, aspru criticat pentru documentarul „Cămătarii”: „Bravo, Anghel, ține-te pe drumul tău!” Vedete românești
banner dinozaure jpg
#Exclusiv Click!
Le recunoașteți? Așa arătau Luminița Anghel și Natalia Guberna când cântau în barul de noapte Melody, vestit în comunism: „Ne dădeau bănuțul” Vedete românești
image
#Analize Adevărul
Ce va alege UE între zâmbetul mieros al chinezilor și ostilitatea lui Trump. „Nu cred prea mult în acest scenariu” adevarul.ro
image
Dragoș Pîslaru, despre noua lege a salarizării: „Niciun venit salarial nu scade” adevarul.ro

Parteneri

image
Universitatea Craiova vrea să transfere de la Rapid! Jucătorul pe care Mihai Rotaru a pus ochii www.fanatik.ro
image
Băuturile vegetale schimbă gustul și prețul cafelei. Cu cât sunt mai scumpe faţă de varianta clasică observatornews.ro
image
Într-o comună din România, americanii construiesc primul centru de date din lume cu inteligenţă artificială cuantică www.antena3.ro
image
Google nu a plătit niciun leu la bugetul de stat din impozit pe profit în ultimii 4 ani, deși a făcut sute de milioane de euro în România www.gandul.ro
image
Răsturnare de situație în cazul crimei din Bihor! Tatăl Alisiei a făcut publice ultimele mesaje ale adolescentei ucise: „Nu mă lasă în pace” www.wowbiz.ro
image
Mama lui Robert, adolescentul care s-a stins din viață în curtea școlii, susține că fiul ei putea fi salvat. Femeia neagă că băiatul ar fi avut probleme de sănătate: ,,Copilul mai avea puls” www.kanald.ro
image
Moscova, sub asediul dronelor, cu câteva zile înainte de mega-parada lui Putin. O clădire de lux, lovită în plin www.stirilekanald.ro
image
A câştigat peste 9 milioane de dolari în câteva zile, dar putea pierde tot! Decizia care i-a salvat viaţa as.ro
image
Cea mai scumpă legumă din lume crește pe gardurile din România, dar aproape nimeni nu o culege. „Aurul alb” valorează și 1.000 de euro kilogramul playtech.ro
image
Shakira, aprecieri la adresa fostului iubit. Ce a spus despre relația cu Gerard Pique, la 4 ani de la despărțire www.fanatik.ro
image
Nicoleta Luciu, în centrul dezvăluirilor făcute de Sile Cămătaru: ,,A fost doar o..'' www.cancan.ro
image
Cum arată și cu ce se ocupă acum Radu Mazăre, după ce s-a mutat definitiv în Madagascar, într-un adevărat paradis. Fostul primar a schimbat totul pe insulă: a renovat o școală, are peste 60 de angajați, îi educă pe malgași și a plantat mii de copaci www.viva.ro
image
Detalii neștiute din trecutul lui Demeter Andras Istvan, fostul Ministru al Culturii, care a demisionat ieri. Ce s-a aflat despre relația lui cu Maia Morgenstern și câți copii au împreună www.unica.ro
image
Lucruri mai puțin știute despre Alexandra Căpitănescu. A scris istorie pentru România la Eurovision și... playtech.ro
image
Greșelile absolut aberante care au schimbat cursul istoriei. Deciziile de neînțeles ale unora dintre cei mai mari lideri adevarul.ro
image
Sub spectrul presiunilor de la Washington, Islanda ia în calcul abandonarea izolării și aderarea la Uniunea Europeană adevarul.ro
image
Superbul prinț cu sexualitate debordantă s-a însurat cu frumușica sexy ce poza erotic. ”Pretty Woman”, varianta regală okmagazine.ro
image
Prințesa Diana, plină de optimism la începutul căsniciei cu Charles. Nici nu bănuia ce avea să vină: ”Cred că e sigur acum să spun că sunt fericită!” okmagazine.ro
image
#Biografii
Cum a devenit Neagoe Basarab cel mai cult domnitor din istoria Țării Românești historia.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
De ce au furat naziștii un fragment din tapiseria de la Bayeux? historia.ro
1 zodii bani jpg jpeg
Zodiile cu cele mai mari șanse de îmbogățire în viață Horoscop
image png
Ce este manichiura japoneză, trendul care a cucerit femeile din toata lumea Trucuri de frumusețe
horoscop 16 22 mai png
Horoscop joi, 28 mai. În viața unui nativ apar reproșuri de la partener: se simte pus pe locul 2 din cauza programului prea încărcat Horoscop
click ro Unde să zbori în vacanță Descoperă zboruri directe din București jpg
Unde să zbori în vacanță? Descoperă zboruri directe din București Advertoriale
e1a94ff4d669b10e556fd9dae5e134f916 jpg
Merită oja semipermanentă 3 în 1? Avantaje și dezavantaje explicate de Cupio Advertoriale
imagine principala (1) png
Ce pui în geanta bebelușului când pleci de acasă, după vârsta de 6 luni Advertoriale
4993578 jump 2731641 jpg
Secretul fericirii zilnice. Patru obiceiuri simple pe care le practică oamenii împliniți Stil de viață
image png
Cea mai populară rețetă de înghețată rulată din toate timpurile. Ai nevoie de doar două ingrediente ca să o pregătești Rețete
image
Și-a deschis cafenea într-o fostă cameră mortuară din Brașov. În spate se află un cimitir săsesc vechi de sute de ani | VIDEO actualitate.net
image
Victor Rebengiuc, omagiat în lacrimi și aplauze la Odeon. Marele actor de 93 de ani, discurs impresionant: „Sper ca în curând să-mi întâlnesc foștii colegi. Sunt ultimul din această generație care încă mai vorbește la microfon” | VIDEO actualitate.net