Greşeli, în rutina de somn, care te îngraşă

Ultima actualizare:

    Somnul are o influenţă importantă şi asupra hormonilor
Somnul are o influenţă importantă şi asupra hormonilor

Este cunoscut faptul că somnul are un rol esenţial în ceea ce priveşte menţinerea greutăţii ideale. Este de ajuns să faci câteva greşeli care, deşi pot părea nevinovate, te pot “ajuta” să câştigi în greutate.

Dormi puţin în timpul săptămânii, mult în weekend

Mai multe studii au arătat că persoanele care nu au un somn regulat asimilează doar  mai multe calorii decât persoanele care obişnuiesc să doarmă după program.

Acest lucru se întâmplă nu numai din cauză că stau treze mai mult, deci şi mănâncă mai mult, ci şi deoarece somnul are o influenţă importantă şi asupra hormonilor care reglează foamea.

Aşadar, dacă eşti genul de persoană care abia aşteaptă weekendul ca să doarmă cât mai mult, iar în timpul săptămânii doare foarte puţin, este total greşit. În acest timp, organismul tău nu face decât să stocheze calorii.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.unica.ro
image
playtech.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
zodii zodie horoscop istock jpg
Ziua ta norocoasa din luna februarie in functie de zodie  Sursa foto shutterstock 1939119451 jpg
ce faci daca ajungi la spital asigurarea care i i ofera sprijinul financiar necesar in cateva momente png
Horoscop 22 28 aprilie, Shutterstock jpg
paine  jpg
fericire, foto shutterstock jpg
Cum imbunatateste Samsung Galaxy Z Fold 7 experienta utilizatorului fata de modelele anterioare jpg
zodii, foto shutterstock jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net