Iată ce să mănânci ca să trăiești 100 de ani!
Multe dintre persoanele care ajung la veritabila vârstă de 100 de ani își duc traiul în Japonia sau Italia. Oamenii de știință spun că alimentația sănătoasă este secretul care stă la bază longevității.
Evită preparatele din carne preambalate din comerț
Pentru că aceste produse sunt bogate în sodiu, din dieta celor care trăiesc 100 de ani lipsesc preparatele din carne preambalate. Nu doar că acestea au un conținut mare de sodiu, dar Organizația Mondială a Sănătății a avertizat în nenumărate rânduri că acestea sunt cancerigene. O trecere în revistă a mai mult de 800 de studii arată că un consum de 50 de grame de carne procesată-echivalentul a aproximativ două felii -poate crețte riscul de cancer de colon cu 18%.
Consumă multe fibre
Pentru a menține intestinul sănătos, centenarii mănâncă legume verzi bogate în fibre și cereale. Fibrele previn constipația prin mărirea în volum a scaunului. În plus, cerealele au un rol important în ținerea la distanță a problemelor cardiace, precum și în reducerea tensiunii arteriale și a inflamației.
Află ce să mănânci ca să trăiești 100 de ani pe clickpentrufemei.ro.
Cu dieta Scarsdale slăbești peste 7 kg în 2 săptămâniScapă de 4 kg în 7 zile cu dieta pe bază de compot
