Îţi reîncarci sistemul imunitar prin sex, cu minerale şi sucuri
Toamna, mai mult ca-n oricare anotimp, este momentul să faci o cură pentru întărirea sistemului imunitar.
Pentru toate astea, ai la-ndemână metode eficiente, care funcţionează ca un scut împotriva gripei şi a răcelii.
Fructele şi legumele neprocesate termic, suplimentele cu minerale şi tincturile din plante sunt un adevărat izvor de sănătate!
Suc de fructe şi de legume, la micul dejun
Vrei să-ţi începi ziua într-un mod sănătos? Bea la micul dejun un pahar cu suc de fructe şi de legume (neprocesat termic, îşi păstrează toate vitaminele).
Acest mix energizant se prepară din morcovi, portocale şi din ghimbir.
La prânz, poţi mânca o salată mare, din ardei gras roşu (are de două ori mai multă vitamina C decât lămâia), morcov ras, frunze de spanac şi sfeclă roşie.
Mineralele te protejează de infecţii
Schimbările bruşte de temperatură şi umiditatea crescută pot duce clar la o scădere a imunitaţii.
O poţi stimula dacă iei din timp suplimente alimentare cu zinc (acţionează eficient împotriva infecţiilor).
Specialiştii afirmă că sistemul imunitar foloseşte zincul pentru a neutraliza microbii din organism.
Atenţie! În cantităţi prea mari, zincul este toxic, însă în cantităţi mici sporeşte rezistenţa în faţa bolilor.
Iată de ce, înainte de administrarea lor, este necesar un set de analize (medicul este cel care-ţi poate prescrie astfel de suplimente alimentare).
