4 alimente minune care nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic

Ultima actualizare:

    Consumul regulat de legume te apără de boli şi durere
Consumul regulat de legume te apără de boli şi durere

Ca să ai un organism sănătos, plin de energie şi vitalitate este obligatoriu ca meniul tău zilnic să conţină fructe şi legume proaspete. În acest fel vei avea parte de o dietă echilibrată, iar corpul tău va fi alimentat cu toate vitaminele, mineralele şi nutrienţii de care are nevoie. Iată 4 legume minune pe care ar trebui să le consumi frecvent ca să îţi menţii sănătatea.


    Somon
Somon

1. SomonDatorită cantităţilor foarte mari de grăsimi Omega-3, somonul ajută la reducerea inflamaţiilor. De asemenea, somonul reduce substanţial producerea enzimelor care afectează cartilagiile.


    Ghimbir
Ghimbir

2. GhimbirGhimbirul este foarte cunoscut pentru efectele sale benefice asupra organismului. Rădăcina de ghimbir, fie că se află  în stare proaspătă sau uscată conţine elemente care luptă împotriva inflamaţiilor la fel ca un adevărat medicament.


    cartofi dulci
cartofi dulci

3. Cartofi dulci Culoarea portocalie a cartofilor dulci este detă de beta-caroten, un antioxidant foarte puternic ce luptă împotriva radicalilor liberi, vinovaţi de distrugerea celulelor.


    Ardei gras
Ardei gras

4. Ardeiul gras roşuPoate că nu ştiai dar ardeiul gras roşu conţine o cantitate mult mai mare de vitamina C faţă de o portocală. Vitamina C este importantă pentru refacerea colagenului care conferă elasticitate pielii. Anumite studii au demonstrat faptul că, pe lângă această cantitate foarte mare de vitamina C, ardeiul graş roşu conţine şi alte elemente care luptă împotriva durerilor.

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Meghan Markle interviu, Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
cuplu jpg
horoscop bilunar shutterstock 2091062710 jpg
Invartita cu mere jpeg
horoscop luna noiembrie click webp
1 maioneza de casa png png
Femeie par gri FOTO Shutterstock jpg
index webp
horoscop rune pana la finalul anului 2024 jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net