Remedii simple pentru a trece uşor peste menstruaţie

Pune un CD preferat şi pregăteşte-ţi o baie cu uleiuri esenţiale sau una cu bule. Lavanda, de exemplu, este considerată a fibenefică în atenuarea simptomelor. Adaugă cam 10 picături la o baie caldă şi relaxează-te timp de 15 minute.

Uleiul de ciuboţica-cucului şi vitamina B6 au fost dintotdeauna folosite de femei pentru ameliorarea simptomelor menstruale. Se găsesc tot felul de suplimente şi calmante speciale, deci trebuie în primul să dai o fugă până la farmacie şi să te consulţi cu o farmacistă. Aceasta îţi poate recomanda ceva strict pentru genul tău de problemă (balonare, retenţie de lichide, dureri abdominale, erupţii cutanate sau chiar schimbări ale stării de spirit).

Dacă nu poţi ieşi afară din cauza disconfortului, răsfaţă-te pe canapeaua ta din sufragerie.Poţi folosi o sticlă cu apă fierbinte sau o pernă electrică, pentru burtă sau partea lombară a spatelui. Căldura ajută mult la diminuarea durerii. Acum te poţi relaxa cu filmul tău preferat!