Dezvoltare personală

Într-o cultură care venerează consumul exagerat de orice, menţinerea greutăţii poate fi o provocare continuă. Dacă ai încercat de mai multe ori să slăbeşti şi n-ai reuşit, s-ar putea să crezi că miile de reţete promovate peste tot pur şi simplu nu funcţionează. E foarte adevărat că nu tot ce funcţionează la un corp poate să funcţioneze la un alt corp.

Cu timpul ajungem să ne dăm seama că, într-un fel, dorinţele şi cererile noastre depăşesc nevoile. Deşi nu este rău să avem anumite vise şi dorinţe, singura problemă apare când trebuie să reacţionăm la ele sau cu ele.

Nu termini bine cu luatul pilulei, că începi să-ţi faci griji pentru alte lucruri. De data asta, pentru alte cauze. Tot ce trebuie să ştii este că fiecare organism reacţionează în modul său unic la oprirea pilulei. În doar câteva zile de la încetarea administrării (două-trei, nu mai mult), toţi hormonii din pilulă se duc din organism, iar ovulaţia trebuie să reînceapă şi ea cât de curând.

Pierderea în greutate într-un timp atât de scurt sună tentant atunci când nu mai ai răbdare să porţi hainele preferate, pe care le-ai abandonat, din păcate, deoarece au rămas prea mici. Ce e de făcut? Dieta cu ananas te poate ajuta!

Scapă de lucrurile vechi şi inutile din casă!

William Shakespeare (1564-1616) ocupă o poziţie unică în literatura mondială - el a rămas în mentalul colectiv. Alţi poeţi, cum sunt Homer şi Dante, şi romancieri, precum Leo Tolstoy şi Charles Dickens, au depăşit barierele naţionale; dar reputaţia niciunuia nu se poate compara cu cea a lui Shakespeare, ale cărei piese, scrise la sfârşitul secolului al XVI-lea şi începutul secolului al XVII-lea, sunt acum interpretate şi citite mai des şi în mai multe ţări decât oricând. Profeţia marelui său con

Rutina de dimineaţă este foarte importantă. Având un set de sarcini bine stabilit, poţi să te relaxezi şi să-ţi începi ziua într-un mod minunat, dar mulţi oameni au început să se lase copleşiţi de stres şi de probleme, lăsând viaţa să treacă pe lângă ei. Stresul şi anxietatea au devenit mult prea prezente, însă iată câteva obiceiuri matinale care te ajută să le combaţi:

În religia ortodoxă, postul, rugăciunea şi milostenia sunt cei trei stâlpi ai evlaviei, aşa cum spunea Iisus Hristos în predica de pe Muntele Fericirilor. Iată care sunt cele mai puternice rugăciuni.

Cunoscută în popor şi ca Blagoveştenie sau Ziua Cucului, este prima sărbătoare închinată Maicii Domnului atestată documentar. Se spune că cei care pun în pragul uşii sare şi paine de Buna Vestire vor hrăni îngerii, câştigându-le bunăvoinţa în restul anului.

Cele mai bune prietene sunt ca surorile. Ele nu sunt alături de tine numai când îţi este bine, ci şi în momentele în care îţi este greu. Ele nu trebuie să fie fizic alături de tine, ci îţi arată că te sprijină printr-un apel sau chiar un mesaj.  Fiecare avem câte ceva de învăţat de la prietenele/prietenii noastre/noştri, şi anume:

Când şedinţele foto nu ies aşa cum ţi-ai dorit.

Bogate în vitamine şi minerale, portocalele te ajută să slăbeşti dacă le incluzi în dieta ta zilnică. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci doar portocale, ci să îţi iei porţia de citrice în fiecare zi, pentru a scăpa de kilogramele în plus. Află toate beneficiile lor!

Vitaminele nu sunt primul lucru la care ne gândim când vine vorba de pierderea în greutate. Multe dintre noi acordăm mai multă atenţie numărul de calorii, proteine, grăsimi şi carbohidraţi, ignorând ceilalţi factori care pot încetini procesul de pierdere în greutate şi dieta în sine.

Gomajul potrivit fiecărui tip de ten-nr.12(490)

Sentimentul de teamă este prezent în viaţa noastră încă din copilărie şi până la bătrâneţe. Toţi avem anumite temeri, chiar dacă nu vrem să recunoaştem în faţa celorlalţi. Dar important este să le învingem şi să le împărtăşim şi celor din jur, pentru că doar aşa o să le facem faţă.

Nutriţioniştii recomandă ca 15% din alimentaţia din fiecare zi să fie constituită din proteine. De ce? Proteina este o substanţă nutritivă foarte importantă pentru organism, deoarece ea intră în compoziţia fiecărei celule şi este implicată în toate procesele care au loc în corp.

Menopauza afectează femeile în multe feluri. Dar asta nu înseamnă că nu poţi combate efectul pe care aceasta îl are asupra pielii tale. Claudia Avram, specialist în estetică la centrul de beauty Perfect Face, îţi arată câteva obiceiuri pe care le poţi adopta pentru a arăta minunat.

În zilele noastre, este destul de greu să ne relaxăm după ce ne întoarcem de la muncă. Stilul de viaţă super-aglomerat, traficul de pe şosele, presiunea de la locul de muncă, toate ne fac să ne simţim devastaţi la sfârşitul zilei. Ne întoarcem acasă şi ne băgăm direct în pat, ceea ce ar putea părea relaxant, dar adevărul este că nu este cel mai potrivit mod de relaxare pentru corp.

Fiecare anotimp are specifice anumite alimente, care sunt sănătoase şi care îi oferă organismului substanţele nutritive de care are nevoie. Şi, pentru că am ieşit din iarnă şi am intrat în primăvară, iată care sunt superalimentele care nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic.

Dietele pe bază de plante devin din ce în ce mai populare în ultima vreme. Dacă acele plante mai sunt şi bogate în proteine, atunci poţi spune că ai un regim de viaţă sănătos. Află care sunt acestea şi cum le poţi include în alimentaţia ta!

Micul dejun este cea mai importantă masă dintre cele trei pe care trebuie să le avem în timpul zilei, dar multe dintre noi avem tendinţa de a nu-l mânca niciodată. De ce? Motivele sunt nenumărate, dar el este esenţial pentru menţinerea energiei şi a greutăţii corporale.

Scrisul nu ar trebui să fie considerat o activitate numai pentru aceia care sunt în domeniu sau au timp să se bucure de astfel de luxuri; se poate bucura de toată lume de ea. Unele dintre beneficiile scrisului includ extinderea perspectivei tale, o mai mare apreciere a bucuriilor vieţii şi o conştientizare sporită.

Merlanul e un peşte foarte popular, mai ales în bucătăria mediteraneană . De găsit, se găseşte în Marea Mediterană şi în anumite părţi ale Atlanticului. Are o dimensiune modestă, cu o structură a corpului lungă şi slabă. La gust, seamănă cu codul. E considerat un peşte sigur, în sensul că are un nivel mic de mercur şi toxine provenind din mediu, la fel, la un nivel minim.

Din cauza stilului de viaţă aglomerat şi alert, mulţi oameni rămân la birou ca să lucreze peste program. Dacă ei ajung acasă târziu, atunci este firesc să mănânce. Însă mâncatul în timpul nopţii are numeroase efecte secundare care pot provoca de-a lungul timpului probleme de sănătate.

Piscine naturale de o frumuseţe ireală.

Foamea este un fenomen psihologic şi fizic şi, din acest motiv, avem uneori pofte de mâncare, chiar dacă ne este foame sau nu. Dar, odată cu trecerea timpului, aceste pofte alimentare (dulci, sărate sau acre) pot provoca creşterea în greutate şi probleme de sănătate.

Primăvara e cel mai potrivit anotimp pentru a renunţa la mâncărurile grase şi pentru a include în alimentaţie mai multe legume.

Suntem sigure. Ai avut momente în viaţă când credeai că totul se duce de sub picioarele tale. Când fiinţa ta se prefăcuse în bucăţele mici şi dureroase, ca nişte cioburi de sticlă, imposibil de pus la loc, de făcut oglinda la loc. Când credeai că mai jos de atât nu ai unde să te duci. Poate că au fost momente pe care le-ai fi visat altfel, dar care au ajuns să fie cu totul altceva. Un altceva dureros şi plin de răni adânci. Şi totuşi. Ai mers mai departe.

Crezi că trebuie să elimini complet carbohidraţii în perioada în care urmezi o dietă, nu-i aşa? Ei bine, cele mai recente studii arată că regimul alimentar care conţine şi o cantitate mică de carbohidraţi, adică 20-100 de grame, este necesară pentru energie şi pierderea în greutate.

Îţi place ceea ce faci, te înţelegi bine cu ceilalţi colegi şi atmosfera de la locul de muncă este una confortabilă. Toţi aceştia sunt factori care te motivează şi te ajută să-ţi faci treaba cât mai bine, nu-i aşa? Dar ce faci când motivaţia şi concentrarea dispar?