Dezvoltare personală

Moarte şi renaştere, tradiţii de primăvară-nr.10(488)

Aşa cum spun şi medicii, obiceiurile sănătoase din timpul dimineţii promovează un stil de viaţă sănătos. Dacă mănânci alimente sănătoase şi hrănitoare la micul dejun, te simţi revigorată şi energică pe tot parcursul zilei. Foarte important este să-ţi începi ziua cu o porţie de fructe.

Împreună cu vitamina E, seleniul previne stresul oxidativ şi joacă un rol important în interacţiunea iodului în procesele intercelulare. Seleniul ajută la metabolizarea vitaminei C, iar asta înseamnă că membrana celulară, prima care beneficiază de pe urma acesteia, e mai protejată. Antioxidant puternic, seleniul e trebuincios organismului pentru a crea glutationul – alt antioxidant extrem de important în lupta împotriva bacteriilor şi fungilor.

O dietă de slăbit nu trebuie să fie să fie neapărat lipsită de gust, doar cu legume fierte şi apă. Există combinaţii alimentare delicioase pe care le poţi consuma fără să te simţi vinovată. Dimpotrivă, combinate astfel aceste alimente chiar grăbesc procesul de slăbire.

Când vine vorba de corp, ştim că sunt anumite zone care sunt foarte dificil de ”subţiat”, inclusiv coapsele. Nu există o dietă sau un exerciţiu care să vizeze în mod specific grăsimea din zona coapselor, dar se pot face anumite schimbări în rutina zilnică pentru tonifierea picioarelor şi estomparea celulitei, şi anume:

Pe 9 martie, creştinii se bucură de sărbătoarea Sfinţilor 40 de mucenici din Sevastia, dată care marchează în acelaşi timp şi începerea anului agricol. Această zi este însoţită de o serie de obiceiuri pentru cinstirea Mucenicilor şi pentru prosperitate.

Ştiu... te temi să spui „nu“ pentru că ţi se pare că astfel îţi atragi antipatia celorlalţi. Şi atunci, preferi să te mai împovărezi cu o responsabilitate în plus, nu pentru sentimentul înălţător pe care ţi-l dă o faptă bună, ci pentru a te simţi acceptată. Îţi dai la o parte priorităţile şi nu te mai gândeşti la tine...

Iată de ce sunt foarte speciale persoanele născute în martie.

Dacă eşti una dintre persoanele care îşi doresc să trăiască cât mai mult, să ştii că următoarele activităţi sănătoase au fost demonstrate ştiinţific că adaugă ani vieţii. Iată care sunt!

În alte ţări, cum ar fi India, oamenii profită de substanţele nutritive pe care le conţine coaja de banană de zeci de ani, nu le aruncă. Bineînţeles, coaja este puţin amară şi groasă, ceea ce înseamnă că nu poate fi mâncată. În schimb, ei o folosesc sub formă de ceai. Iată de ce este foarte sănătos ceaiul din coajă de banană şi ce afecţiuni poţi preveni prin consumul lui.

Din când în când, simţim nevoia să luăm o pauză de la alimentaţia pe care o avem în fiecare zi şi pentru câteva zile să mâncăm numai fructe şi legume, mai ales pe cele care au efect detoxifiant. Toxinele trebuie eliminate din organism, pentru că ele pot declanşa mai multe probleme de sănătate, iar alimentaţia este principala modalitate prin care o putem face.

Nu există regim alimentar sănătos sau dietă fără avocado şi roşii. Cu toate acestea, sunt persoane care le consumă separat, fără să ştie că, de fapt, acestea îşi sporesc calităţile nutriţionale dacă sunt consumate împreună.

Dincolo de aspectul inestetic al stomacului umflat, balonarea poate crea senzaţia de disconfort în momentul în care devine o afecţiune cronică. Cum o poţi preveni? Iată câteva metode!

Perioada postului nu reprezintă doar o abstinenţă de la anumite alimente. În plus, acum este perioada în care poţi să privezi întregul organism de anumite substanţe nutritive benefice , motiv pentru care trebuie să acorzi o atenţie mărită alimentaţiei tale.

Ce au purtate actriţele la cea ce-a de-a 90-a gală a Premiilor Oscar?

Femeile sunt un izvor nesecat de inspiraţie, iar prin frumuseţea, eleganţa şi delicateţea lor, acestea ne-au inspirat să creăm un produs care să li se potrivească, să le reprezinte şi să răspundă nevoilor lor de hidratare.

Cu textura lui cremoasă şi extrem de nutritiv, avocado a devenit un fruct popular, pe care-l mănâncă din ce în ce mai multă lume. Avocado este cunoscut pentru conţinutul ridicat de acizi graşi Omega-3, care sunt foarte buni pentru sănătatea inimii.

Cine a prins perioada comunistă îşi aminteşte, poate, cu nostalgie, de simpaticul sifon, din care ne făceam siropuri sau şpriţ. După revoluţie el a fost detronat de apa şi băuturile carbogazoase cu diverse arome, care se bucură de un succes extraordinar la consumatorii de toate vârstele.

Ajută la scăderea în greutate, scade tensiunea arterială, controlează diabetul, previne anumite tipuri de cancer, întăreşte muşchii, protejează sănătatea orală şi a tenului.

Tradiţia spune că mărţişorul simbolizează sosirea primăverii şi revenirea naturii la viaţă. Puţini oameni ştiu însă că la început acesta era considerat o amuletă norocoasă. Astăzi, mulţi îl văd ca pe un simplu accesoriu, uitând de adevărata sa semnificaţie.

Cel mai nou trend în manichiură.

Crezi că dacă adopţi un stil de mâncare vegetarian, vegan sau mănânci numai alimente organice, nu te vei îmbolnăvi niciodată? Există o listă cu produse alimentare considerate sănătoase, dar care nu sunt aşa cum credeai, şi anume:

Încălţăminte de primăvară în tendinţe-nr.9(487)

Fasolea, indiferent de culoare, este o legumă foarte sănătosă şi bogată în substanţe nutritive. Însă fasolea roşie este recomandată spre consum datorită conţinutului ridicat de fibre şi antioxidanţi. Iată de ce este bine să mănânci fasole roşie măcar o dată sau de două ori pe săptămână:

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii împlineşte în acest an 92 de ani. În timpul domniei sale s-au schimbat multe lucruri în lume, dar preferinţele alimentare au rămas aproape la fel, potrivit fostului său bucătar-şef.

Lapte de soia, de nucă de cocos, de migdale, în supermarket există o mulţime de variante de lapte vegetal, despre care ni se spune tot timpul că ar fi o alternativă mai sănătoasă la laptele de provenienţă animală.

Fructele şi legumele sunt o parte importantă în alimentaţia sănătoasă. Când vorbim de fructe, majoritatea au un indice caloric scăzut, motiv pentru care ar trebui să le incluzi în dietă atunci când vrei să slăbeşti sau să te menţii în formă. Dar fructul care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică este strugurele. De ce?

Stresul, alimentaţia nesănătoasă, oboseala, statul îndelung pe scaun, toate aceste pot duce la îmbolnăvire. Este greu să reuşeşti să te menţii sănătoasă şi în formă atunci când munceşti foarte mult, dar există câteva modalităţi prin care o poţi face. Iată cum:

Conform celor mai recente statistici, mai mult de jumătate dintre români suferă de colesterol mărit. Principalii factori care duc la creşterea valorilor colesterolului rău sunt alimentaţia şi stresul. Iar problemele de sănătate pe care le poate provoca sunt: hipertensiune arterială, diabet, probleme renale, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, atac de cord şi ateroscleroză.

Mărţişorul este vestitorul primăverii, simbolizează speranţa şi renaşterea naturii. Tradiţia spune că cei care îl poartă vor avea noroc pe tot parcursul anului, vor fi pe deplin sănătoşi şi feriţi de încercări.