Dezvoltare personală

Ţi-ar fi plăcut să fi fost mai cumpătată şi să fi rezistat tentaţiei de a mânca mult, însă acum e prea târziu şi tot ce poţi să faci este să iei măsuri să îţi revii. Iată cum!

După perioada postului, probabil că vei fi tentată să guşti din toate bunătăţile, chiar dacă în acelaşi timp îţi doreşti să îţi menţii şi silueta. Poţi mânca şi să nu te îngraşi? Desigur, află cum!

Paştele ar trebui sărbătorit întotdeauna acasă, alături de familie şi cei dragi, cu mese îmbelşugate şi cadouri cu o simbolistică aparte. Deşi cei mai încântaţi de venirea iepuraşului sunt copiii, unii adulţi se bucură şi ei atunci când primesc un cadou pe măsură.

Există alimente care-ţi sabotează starea de spirit după ce le consumi. Pentru că ele te fac să te simţi şi să arăţi mai obosită decât de obicei, evită-le!

De sărbătorile Pascale, masa tradiţională va abunda în preparate foarte calorice şi nu tocmai uşor de digerat. De aceea, este indicat să nu faceţi excese şi să respectaţi cu stricteţe câteva reguli ce vă vor feri de indigestie sau alte probleme de sănătate.

Numită şi Vinerea Neagră, Vinerea Mare este ziua în care a pătimit şi a fost răstignit pe cruce Iisus Hristos, care s-a jertfit pentru iertarea păcatelor omenirii. În plus, este ziua aliturgică în care foarte mulţi români ţin post negru.

Înainte de sărbătoarea Paştelui, cei mai mulţi dintre credincioşi aleg să ţină post pentru a se curăţa de păcate. Medicii recomandă postul şi susţin că este un mod excelent de a deveni mai sănătoşi.

Indiferent că mai tânjeşti uneori după ceva dulce sau nu, în aproape toate produsele alimentare ambalate se găseşte zahăr. Riscurile să consumi zahăr în necunoştinţă de cauză sunt numeroase. Şi de aici până la îmbolnăvire nu mai este decât un pas.

Multe dintre uleiurile vegetale pe care le folosim la gătit pot elibera substanţe chimice toxice, cum ar fi aldehidă. Reutilizarea regulată a uleiului de floarea-soarelui, rapiţă, tărâţe de orez, soia şi porumb pot creşte în mod semnificativ cantitatea de toxine.

Preparatele tradiţionale din miel, ouăle, cozonacul şi vinul roşu nu pot lipsi de pe masa pascală. Însă este de preferat să le consumi cu moderaţie, pentru a preveni o serie de afecţiuni „păcătoase“. Află care sunt acestea şi cum te poţi feri de ele!

Dieta slabă în carbohidraţi este ideală pentru tine dacă ţi-ai propus să scapi cât mai rapid nu doar de kilograme, cât şi de grăsimea din corp.

Să ne fie sete este normal. Sunt zile în care bem mai multă apă, în altele consumăm mai puţină, depinde de ce am mâncat. Însă, setea excesivă poate semnala o problemă de sănătate, care trebuie identificată din timp.

O modalitate simplă de a slăbi 2-3 kilograme cu uşurinţă, este să consumi timp de 5 zile o băutură pe bază de pătrunjel şi lămâie. Vei rămâne surprinsă de efectele pe care pe au aceste două ingrediente asupra organismului.

Alimentaţia joacă un rol foarte important în menţinerea sănătăţii. Iar dacă eşti diagnosticată cu hipertensiune arterială, este foarte important să ai grijă cu produsele pe care le mănânci.

Acum că timpul este frumos, vrei să începi să faci mişcare în aer liber pentru a-ţi pregăti corpul pentru vară. Însă atunci când vine vorba de mişcare un bust proeminent poate fi un real impediment. Iată ce trebuie să ştii despre sâni astfel încât să te bucuri de sport fără a avea de suferit din cauza lor!

Începutul de primăvară este momentul acela când totul parcă revine la viaţă, iar asta ne inspiră şi pe noi să punem pe hârtie o nouă listă de lucruri pe care ne dorim să le îndeplinim; vrem să adoptăm un stil de viaţă sănătos, să vizităm un loc nou, să călătorim mai des sau să petrecem mai mult timp alături de cei dragi nouă.

De-a lungul timpului, mulţi oameni s-au întrebat ce mânca Iisus Hristos pe vremea când trăia pe pământ. Numeroşi specialişti au căutat să descifreze Biblia, pentru a vedea dacă există pasaje în care se vorbeşte despre alimentele din acea vreme.

De foarte multe ori am auzit spunându-se că trebuie să mâncăm cel mult 2 ouă pe săptămână, mai ales dacă avem colesterolul mărit. Însă, este sănătos sau nu să consumăm ouă de mai multe ori?

Regimul alimentar este o parte importantă în tratarea calculilor renali, dar şi pentru a împiedica formarea altora noi.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că uleiul de nucă de cocos ajută la reducerea în greutate şi la scăderea colesterolului. Pentru că are şi alte beneficii pentru sănătate, ar trebui să-l incluzi în dieta zilnică.

Dieta cu spanac este una dintre cele mai sănătoase pentru organismul tău. Spanacul conţine o mulţime de vitamine, fier şi vitamina C, ceea ce însemnă că mai târziu corpul îţi va mulţumi pentru că l-ai inclus în dieta ta.

Odată cu sărbătoarea Floriilor, se deschide cea mai importantă perioadă de dinaintea Paştilor, Săptămâna Patimilor. Slujbele speciale săvârşite în timpul rămas până la Învierea Domnului te ajută să te pregăteşti şi să te primeneşti sufleteşte.

Vreme de 3 ani, Mântuitorului i-au stat alături 12 ucenici pentru ca, după Înălţarea Sa la Ceruri, să-I devină apostoli. Au propovăduit în toată lumea credinţa creştină şi au botezat pe primii creştini în numele Domnului.

Cu siguranţă ai observat la raionul cu zahăr din magazine, pe lângă zahărul tos şi cel pudră, anumite sortimente cu nume exotice. Află care este diferenţa dintre ele şi în ce preparate pot fi folosite!

O hrană echilibrată, bogată în vitamine, îţi poate reduce semnificativ riscurile de a te îmbolnăvi de cancer.

Complicaţiile cauzate de obezitate duc la apariţia mai multor probleme de sănătate. În plus, ele pot da naştere altor tulburări, cum sunt durerile articulare, colesterolul mărit, hipertensiunea arterială, diabetul sau bolile coronariene.

Sursă de minerale şi vitamine, bananele sunt fructe recomandate ca gustare. Potasiul care se găseşte în ele protejează muşchii de crampe, în timp ce carbohidraţii îţi dau suficientă energie pentru a face faţă unei zile stresante. Dar lista beneficiilor acestor fructe nu se opreşte aici...

Dacă îţi plac merişoarele, acele fructe mici, roşii, cu un gust acrişor, poţi scăpa de câteva kilograme în plus cu ajutorul lor. Fructele sunt bogate în antioxidanţi şi nutrimenţi. Indicat e să le mănânci ca atare, nu prin suplimente, căci nu vor avea acelaşi efect.

Prima masă a zilei trebuie să includă alimente sănătoase, deoarece ele te ajută să-ţi menţii silueta şi să te încarci cu energie. Dar dacă vrei să slăbeşti, trebuie să ştii care sunt cele mai bune opţiuni pentru micul dejun.

În încercările disperate de a fi fiica perfectă, sora perfectă, soţia perfectă, mama perfectă, de cele mai multe ori uităm să să fim şi femeia perfectă.