Dezvoltare personală

Trebuie să slăbeşti ca să ajungi la greutatea ideală, iar numărul kilogramelor de care vrei să scapi nu este unul mic? Sunt anumite exerciţii fizice care te ajută să dai jos grăsimea care se ascunde în jurul abdomenului şi pe coapse. În acelaşi timp, trebuie să mănânci sănătos şi fără excese.

A născut de mai multe ori, însă arată senzaţional. Soţia fostului mare fotbalist David Beckham se întreţine cu mult sport, dar şi cu o dietă echilibrată.

Includerea anumitor alimente în dieta zilnică poate ajuta organismul să ardă mai multe calorii, iar pe tine te va face să te simţi îndestulată pentru mai mult timp, în timp ce riscul de a te îngrăşa se diminuează.

Opţiunile alimentare de fiecare zi pot să-ţi aducă mai multe kilograme sau, din contră, să te ajute să slăbeşti. Află cum poţi să fii mai suplă fără să ţii o dietă strictă!

Anumite alimente sunt recomandate la orice oră din zi, dar sunt unele produse care, mâncate la micul dejun, îţi oferă toată energia şi substanţele nutritive de care ai nevoie pentru un start optim.

Ştiai că seminţele de in sunt unele dintre cele mai sănătoase şi nutritive? Acestea au devenit populare, fiind consumate de foarte multe persoane. În plus, sunt bogate în fibre, şi sunt o sursă excelentă de acizi graşi omega 3.

Mesele festive s-au terminat, e timpul să cureţi corpul de mâncăruri gustoase dar grele. Nu e nevoie să urmezi o cură de slăbire strictă. Aceste sucuri cu efect detoxifiant te vor ajuta să revii în formă.

Este ştiut că supa de varză are puţine calorii şi accelerează arderea grăsimilor. De aceea, această supă este ideală în curele de slăbire şi vă ajută să scăpaţi, în medie, de un kilogram pe zi.

Cozonac, pască, prăjituri – festinul de Paşte a fost o adevărată încântare pentru papilele gustative, dar a lăsat urme nedorite asupra siluetei. Dacă vrei să ajungi la greutatea dorită şi să te pregăteşti din timp pentru perioada estivală, încearcă dieta Atkins.

Oricât de bine ai dormi, sunt zile în care pur şi simplu nu reuşeşti să te trezeşti. Acest scenariu te duce, de obicei, cu gândul la o ceaşcă de cafea salvatoare, care să te învioreze instantaneu, ceea ce nu este deloc greşit. Însă, trebuie să ştii că există şi alte alimente care te energigează la început de zi.

Dulciurile, în cantităţi exagerate, nu-s bune pentru sănătate: duc la creştere în greutate şi obezitate, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, cancer la sân. Există însă căi pentu a-ţi domoli pofta de dulce.

Dacă nu vrei să apelezi la pastile şi nici remediile din plante nu-ţi fac cu ochiul, poţi încerca să calmezi durerile reumatice mâncând, de exemplu, banane sau nuci.

Interesul pentru dietele de slăbire creşte odată cu încălzirea vremii, însă pentru a preveni îngrăşarea de după o cură de slăbire, este important să abordăm procesul de pierdere a kilogramelor în exces într-o manieră coerentă şi sănătoasă.

Dacă primul lucru care-ţi vine în minte când nu te poţi concentra este o cafea tare, află că sunt câteva alimente care au efect asemănător.

Aşa numitele “băuturi energizante” sunt la modă. Sunt băuturi nealcoolice preparate cu anumite stimulente cum sunt cofeina şi taurina, dar şi zaharuri care ajută în lupta împotriva oboselii. Dar sunt ele bune pentru sănătatea ta?

Vara se apropie cu paşi repezi, şi cu siguranţă vrei să scapi de kilogramele nedorite, pentru a arăta perfect. Printr-o dietă echilibrată, practicând exerciţii fizice în mod regulat şi consumând apă de vinete, o să ajungi la numărul de kilograme dorite.

Alcătuit din cifrele 4 şi 5, 45 este asociat în numerologie cu creativitatea, gândirea liberă, dar şi cu înţelepciunea şi spiritul aventurier.

Recentele studii au arătat că persoanele care au ochii căprui sunt cele mai cinstite şi de încredere. Dar asta nu este tot. Citeşte tot articolul şi vei fi surprinsă de calităţile acestor persoane.

Paştele, cea mai mare sărbătoare a creştinătăţii, reprezintă minunea Învierii Domnului Iisus şi eliberarea sufletului din robia păcatului şi a morţii.

Ca de fiecare dată când sunt sărbători, vei fi tentată să mănânci din toate bunătăţile - şi te vei trezi după câteva zile cu câţiva centimetri în plus, în talie. Iată paşii de urmat ca să nu te îngraşi!

Vinerea Mare sau Vinerea Paştilor, Vinerea Seacă, Vinerea Patimilor, este o zi de mare doliu a întregii creştinătăţi pentru că în această zi a fost răstignit şi a murit Mântuitorul lumii, Iisus Hristos.

Te pregăteşti să bucătăreşti? TREBUIE SĂ CITEŞTI ASTA!

Atunci când te gândeşti la primăvară nu poţi să nu o asociezi cu florile multicolore, copacii înverziţi şi grădinile minunate în care te relaxezi. Dar de ce nu te-ai apuca tu însăţi de grădinarit?

Iată aşadar, o listă de preparate de Paşti şi caloriile la 100 de grame, asta pentru a vă face o idee despre cum şi cât să mâncaţi de sărbători fără să vă dăuneze prea mult.

Dacă te fereşti să mănânci spagetti sau macaroane, de teamă că acestea îţi pun în pericol silueta, află că nu ai de ce să îţi fie frică. Câteva trucuri te ajută să poţi include pastele în meniu şi să te bucuri de beneficiile lor.

În Joia Mare se prăznuieşte spălarea picioarelor ucenicilor de către Hristos, Cina cea de Taină, cea la care s-a instituit Taina Sfintei Împărtăşanii numită şi Euharistia, rugăciunea din gradina Ghetsimani şi vinderea Domnului de către Iuda. În această zi îţi este interzis să faci mai multe lucruri, scrie crestinortodox.ro.

Te gândeşti să renunţi la consumul de carne şi să începi o dietă echilibrată pe bază de legume? Află care este secretul regimului alimentar, indiferent dacă eşti carnivor sau vegetarian.

Pentru foarte mulţi oameni, somnul nu este deloc odihnitor, iar asta se datorează de cele mai multe ori alegerii greşite a unei perne. Da, ai înţeles bine, o simplă pernă poate face diferenţa.

Nevoia de apă diferă pentru fiecare persoană în funcţie de corp, deşi în general, ar trebui să bem 2 litri de apă pe zi. În plus, avem nevoie de hidratare pentru că 60 % din corp este alcătuit din apă, şi pentru a funcţiona corect, trebuie să păstrăm un echilibru în proporţie. Iată câtă apă trebuie să bei în funcţie de greutate.

După ce ai pierdut binişor din kilogramele în plus, ai impresia că acul cântarului s-a blocat, chiar dacă continui să ţii regim. E semn că ai atins aşa-numita fază de platou în curele de slăbire - care poate fi depăşită. Află cum!