Dezvoltare personală

Se numără printre cele mai prietenoase produse care, pe lângă faptul că-ţi condimentează preparatele culinare, îţi şi subţiază talia. Şi asta pentru că multe dintre ele sunt sărace în grăsimi şi calorii şi intensifică metabolismul.

Dacă simţi nevoia să bei un ceai care să te relaxeze, ceaiul verde este perfect pentru tine. Acesta îmbunătăţeşte digestia, fiind cunoscut pentru antioxidanţii pe care îi conţine. În combinaţie cu menta, ceaiul are un gust delicios.

Problema acută a societăţii în care trăim este sendetarismul. Viaţa agitată, mesele neregulate, mâncatul pe fugă dar şi lipsa mişcării duc la probleme de sănătate şi la un stil de viaţă haotic.

Numele îi vine din persană – limu. Deşi mai este numită şi lămâie verde, nu este o varietate de lămâie clasică. Nu trebuie confundată nici cu limeta, numită şi „lămâie dulce“, a cărei pulpă este chiar mai puţin acidă ca cea a unei portocale.

Mulţi nutriţionişti nu sunt adepţii tăierii porţiilor sau înfometării. Ei susţin că fiecare dintre noi poate mânca ceea ce doreşte, cu condiţia ca alimentele să fie cele de care organismul are nevoie şi să nu fie consumate în exces.

Vara s-a terminat, acum soarele încălzeşte plăcut, natura se schimbă din nou. Începe o perioadă minunată din an. În cele ce urmează, experţii ne arată cum să ne protejăm de frig, de durerile de oase ori reumatism şi cum să ne pregătim mental pentru vremea rece.

Cura cu varză crudă se bazează pe principiul de a-ţi umple stomacul cu un aliment cu valoare nutritivă şi calorică foarte mică pentru a nu simţi senzaţia de foame.

Suferi de căscat excesiv? Asta poate fi chiar deranjant atunci când te afli în mijlocul unei şedinţe sau atunci când cineva îţi spune ceva extrem de important.

Ştii deja că, din păcate, nimic nu te poate feri complet de gripă. Totuşi, poţi adopta un stil de viaţă sănătos, fără prea mare efort, ceea ce te va ajuta să ţii la distanţă viruşii.

Dacă ai colesterolul mărit, remediile naturale pe bază de plante, legume sau fructe oleaginoase pot fi soluţia potrivită pentru tine. Află cum trebuie să le foloseşti pentru a-ţi proteja inima şi vasele de sânge de efectele nocive ale colesterolului şi trigliceridelor.

Toate reacţiile chimice care se desfăşoară în orgasnism alcătuiesc aparatul care se cheamă metabolism. Rolul lui este să menţină sănătatea celulelor din corp, dar lucrurile nu sunt atât de simple ca în teorie. Pentru a întreţine funcţionarea activităţilor în organism este nevoie de un proces complex de interacţionări între materii şi energii. Cum poate fi îmbunătăţit metabolismul, află în rândurile de mai jos!

Poate că nu ştiai, dar sunt popoare care nici nu îşi imaginează viaţa fără ceapă, cum este cazul indienilor, care o includ în foarte multe preparate din bucătăria tradiţională. Mai mult decât mirosul şi gustul specifice, aceasta este şi extrem de hrănitoare şi prezintă o serie de beneficii pentru sănătate.

Miturile despre iaurt abundă. De la credinţa că este sănătos sub orice formă până la legendele care circulă despre conţinutul său în probiotice. Află ce e adevărat şi ce nu!

Vestea bună este că mai multe studii au identificat compuşi în anumite alimente care declanşează eliberarea de hormoni în stomac ce joacă un rol important în menţinerea senzaţiei de saţietate. De asemenea, ei pot declanşa semnale către neurotransmiţătorii din creier, suprimând astfel pofta de mâncare.

Vinetele au o mulţime de utilizări culinare, sunt delicioase şi le poţi prepara în mai multe feluri. Datorită conţinutului mare de apă, fibre şi a numărului mic de calorii, vinetele sunt un aliat excelent pentru silueta ta.

Când ţi-e poftă de ceva dulce sau când eşti supărată, ciocolata este o ispită căreia nu-i poţi rezista. Delicoasa ciocolată este un amestec de pudră de cacao, zahăr grăsimi, la care se mai poate adăuga lapte sau diferite sortimente de cremă ( de zmeură, vanilie, cireşe, vişine, etc.).

Există un fruct delicos care are multiple beneficii asupra corpului - întăreşte sistemul imunitar, previne îmbătrânirea prematură a pielii, menţine sănătatea creierului, reduce tensiunea arterială şi scade nivelul colesterolului. Dacă te-am făcut curioasă, iată despre ce este vorba.

O modalitate foarte bună de a pierde în greutate este să consumi salate. Amestecul de legume şi fructe conţine vitamine şi antioxidanţi de care organismul are nevoie, dar te menţii şi sănătosă.

Obişnuieşti să consumi fulgi de ovăz în combinaţie cu iaurt sau cu lapte? Dacă vrei să slăbeşti rapid, îţi dezvăluim o reţetă pe bază de ovăz, care ajută la normalizarea colesterolului şi la grăbirea procesului de ardere a grăsimilor din corp.

Felul în care eşti îmbrăcată este important atunci când mergi la un interviu de angajare. La urma urmei, ţinuta face prima impresie. Trebuie să fii atentă la felul în care arăţi, dar şi la gesturi.

Înainte de a merge la supermarket pentru a-ţi cumpăra produsele alimentare pe care le consumi în mod constant, ţine cont de următoarele lucruri, mai ales dacă ai probleme cu tenul.

Când sistemul tău digestiv are probleme, suferi de constipaţie, de acumulare de gaze şi de de crampe. Câteva fructe, consumate ca atare sau în combinaţii delicioase, te ajută să scapi de balonare.

Când vine vorba de îngrijirea danturii este indicat să ţii cont de câteva reguli care te vor ajuta să ai dinţii sănătoşi şi frumoşi. Aşadar, iată câteva obiceiuri pe care e bine să le eviţi.

Când eşti în concediu sau la serviciu şi nu poţi sub nicio formă să ajungi la sala de fitness, îţi prezentăm câteva ponturi ca să faci mişcare inteligent, fără costuri. Tot ce îţi trebuie este voinţă şi foarte puţin timp liber.

Quinoa a intrat recent în vizorul nutriţioniştilor şi al celor dornici să aibă un stil de viaţă alternativ, deoarece este un ingredient sănătos şi plin de micronutrienţi. Deşi este considerată o grână şi poate fi utilizată precum orezul, quinoa este de fapt înrudită cu sfecla şi spanacul.

Este posibil să te fi lipsit de plăcerea de a mânca anumite alimente grase şi delicioase pentru a preveni bolile de inima, precum şi creşterea în greutate. Ştiai că unele dintre alimentele " interzise " au o serie de beneficii pentru sănătatea ta?

Echilibrul florei intestinale este esenţial pentru o bună funcţionare a sistemului digestiv şi a celui imunitar. Câteva categorii de alimente, care conţine probiotice şi prebiotice, ajută acest echilibru. Află ce înseamnă exact fiecare din aceşti termeni.

Probabil că te întrebi de ce alimente colorate. Ei bine, alimentele colorate conţin nutrienţi extrem de benefici pentru sănătate, numiţi şi carotenoizi (licopen, caroten etc), cu proprietăţi antitumorale.

Deşi multe persoane au impresia că expresia „calorii negative” desemnează alimentele care nu conţin calorii, acest lucru nu se dovedeşte a fi adevărat. Toate alimentele au calorii, unele cu un aport mai mare, altele cu unul mai mic, în funcţie de cantitatea de grăsimi din conţinutul lor.

Pe zi ce trece simţi că ai mai puţină energie? Eşti obosită, stresată şi simţi că nu mai poţi să te concentrezi la fel de bine în ceea ce faci? Iată ce ar trebui să faci pentru a avea energie în fiecare zi.