Dezvoltare personală

Spălăm carnea înainte de preparare, pentru că vrem să o curăţăm de impurităţi şi bacterii, nu? Ei bine, în cele mai multe cazuri reuşim doar să le împrăştiem peste tot, pe braţe, haine, chiuvetă, pereţi. Bacteriile, precum campylobacter sunt de vină pentru intocaţiile alimentare, în unele cazuri fatale.

Pe unii dulciurile îi fac fericiţi. Alţii cred că starea de bine vine după o masă bogată în preparate din carne. Deşi fericirea depinde de gusturile fiecăruia, există unele alimente care pot îmbunătăţi starea de spirit, datorită unor substanţe care produc efecte spectaculoase în creier.

De naţionalităţi diferite şi cu principii distincte, de-a lungul vremii au existat câteva personalităţi care au dus la schimbarea mentalităţilor şi a convingerilor după care oamenii îşi guvernau viaţa.

Apa este o componentă vitală pentru corpul nostru. Aceasta menţine toate funcţiile noastre de zi cu zi de la transportul de oxigen şi substanţe nutritive vitale care ajută la digestia produselor alimentare.

Stresul, nervii şi anxietatea nu sunt benefice pentru sănătate. De aceea este atât de important să ştim despre diferite moduri de a ne relaxa 5 minute. Computerele şi alte dispozitive electronice sunt o parte constantă a vieţii noastre.

Cancerul mamar, forma de cancer de care se sperie toate femeile şi nu numai, ar putea fi prevenită cu ajutorul uleiul de măsline, au descoperit recent oamenii de ştiină spanioli. Un motiv consistent, spunem noi, să preferăm acest ulei aromat în locul altora.

Dacă toate dietele la care ai apelat până acum par să fi dat greş, atunci este momentul să încerci acest suc, plin de vitamine şi care-ţi va reda silueta. Află care este sucul care topeşte celulita şi arde calorii în 30 de zile.

Sucul de varză este bogat în fibre şi ajută la prevenirea diabetului deoarece opreşte absorbţia de zahăr în organism. Oamenii de ştiinţă spun că sucul de varză are proprietăţi antioxidante şi anti-hiperglicemice care ajută în tratarea acestuia.

Când vrei să scapi de kilogramele în plus, este important să nu te axezi pe eliminarea acelor grupele de alimente preferate, ci să le mănânci pe acelea de care corpul tău are nevoie: fructe şi legume bogate în substanţe nutritive, alimente neprocesate.

S-au scris biblioteci întregi despre yoga. E adevărat că a fost şi timp pentru asta, mii de ani, yoga fiind un sistem complex ce urmăreşte dezvoltarea omului ca întreg – corp, minte şi spirit.

Eşti stresată la birou sau acasă? Câteva alimente, pe care le incluzi în dieta zilnică, au capacitatea de a-ţi da o stare de bine, de a regenera organismul şi de a-i reda vigoarea.

Menopauza este o parte naturală a îmbătrânirii pentru fiecare femeie, dar creşterea în greutate este o etapă pe care majoritatea dintre noi ar dori să o evite. Vestea bună este că poţi face alegeri simple în stilul de viaţă, cum este consumul anumitor alimente sau evitarea altora.

Importanţa consumului de apă este deja cunoscut. Apa este singurul catalizator în scăderea şi menţinerea greutăţii. În plus, activează metabolismul, împiedică depunerea de grăsime şi ajută la scăderea poftei de mâncare.

V-aţi întrebat vreodată care este cel mai popular fel de mâncare din lume? Ei, bine, organizaţia Oxfam a realizat în acest sens un studiu global, luând în considerare 600 de preparate şi intervievând peste 16.000 de persoane din 17 ţări ale lumii.

Suferi de diabet, dar ai mânca ceva dulce? Gustul de scorţişoară şi mere este delicios. Prepară această prăjitură într-o zi de toamnă şi invită-ţi prietenele la un desert gustos.

Spuma de ras, de care se foloseşte zilnic partenerul tău, pentru a se bărbieri, poate avea şi alte utilizări inedite. Află la ce e bună în gospodărie !

Vrei să arăţi mereu bine? Asta necesită o schimbare în stilul de viaţă şi obiceiuri. Un mic dejun sănătos îţi va da puterea şi energia necesară pentru a doua zi.

Te-ai trezit epuizată şi simţi că nu ai energie nici să te ridici din pat? Uleiul de măsline şi lămâia este remediul ideal pentru astfel de dimineţi. Acest amestec te va ajuta în dezintoxicarea şi purificarea corpului.

Vrei să faci yoga acasă? Aceasta este bazată pe meditaţie şi este o cale de auto-cunoaştere şi eliberare. În plus, o să te ajute să te relaxezi şi să dormi mai bine.

Algele marine deshidratate se găsesc la orice magazin cu profil naturist şi nu-s deloc scumpe. Sunt un ingredient delicios şi extrem de sănătos în preparate care nu necesită gătire - şi cu care îţi vei uimi comesenii.

Prăjirea nu este cea mai sănătoasă metodă de a prepara alimentele, însă este o alternativă foarte gustoasă. Cu toate acestea, nu toate tipurile de ulei sunt la fel de bune pentru prăjit. Uleiurile vegetale nu ar trebui refolosite la prăjit, deoarece pot dăuna foarte grav sănătăţii.

Femeile independente ar trebui să fie considerate o comoară din mai multe motive. Acestea nu au nevoie de un partener pentru a prospera. Ştiu să aibă grijă de ele şi au puterea necesară de a face acest lucru.

De câte ori nu te-ai apucat de o dietă la începutul săptămânii, doar pentru a renunţa la ea marţi sau miercuri, în cel mai fericit caz? Prea multe diete îţi pot crea o stare de nervozitate şi te pot face să simţi că nu vei reuşi niciodată. Dar nu e totul pierdut!

Dacă poftele pe care nu le poţi ţine sub control te împiedică să ţii o dietă, află ce poţi face pentru a scăpa de ele. În cazul în care ai o slăbiciune pentru zahăr, carbohidraţi sau sare, următoarele strategii te vor ajuta să uiţi de apetitul hiperactiv pentru totdeauna.

Fiecare vrem să arătăm bine şi să avem abdomenul plat. Cu exerciţii fizice şi o dietă echilibrată ne menţinem în formă şi ajungem la silueta pe care ne-o dorim.

Dacă eşti o persoană care plânge, nu înseamnă că eşti slabă. Din contra, eşti o femeie puternică, te eliberezi şi îţi exprimi emoţiile.

Dacă vi se umflă frecvent mâinile şi picioarele, suferiţi des de balonare şi, nu în puţine dimineţi, vă treziţi cu faţa umflată, atunci reţineţi apa în organism. Vestea bună este că puteţi scăpa de aceste neplăceri dacă respectaţi câteva reguli simple.

Sedentarismul şi lipsa de activitate fizică se asociază cu un risc crescut de steatoză hepatică nealcoolică, care poate degenera în ciroză şi chiar cancer, arată un studiu publicat în The Journal of Hepatology.

Este cremos, gustos şi oferă beneficii nutriţionale similare laptelui. Iaurtul a câştigat popularitate şi a început să fie inclus în alimentaţia zilnică.

Ce este cel mai important este să mănânci din toate, mai puţine calorii decât consumi, în special. Cantitatea şi conţinutul meselor dinainte de sală joacă un rol important pentru perfecţionarea exerciţiilor şi efectele pe care acestea le au asupra organismului tău.