Dezvoltare personală

Înainte de a merge la supermarket pentru a-ţi cumpăra produsele alimentare pe care le consumi în mod constant, ţine cont de următoarele lucruri, mai ales dacă ai probleme cu tenul.

Când sistemul tău digestiv are probleme, suferi de constipaţie, de acumulare de gaze şi de de crampe. Câteva fructe, consumate ca atare sau în combinaţii delicioase, te ajută să scapi de balonare.

Când vine vorba de îngrijirea danturii este indicat să ţii cont de câteva reguli care te vor ajuta să ai dinţii sănătoşi şi frumoşi. Aşadar, iată câteva obiceiuri pe care e bine să le eviţi.

Când eşti în concediu sau la serviciu şi nu poţi sub nicio formă să ajungi la sala de fitness, îţi prezentăm câteva ponturi ca să faci mişcare inteligent, fără costuri. Tot ce îţi trebuie este voinţă şi foarte puţin timp liber.

Quinoa a intrat recent în vizorul nutriţioniştilor şi al celor dornici să aibă un stil de viaţă alternativ, deoarece este un ingredient sănătos şi plin de micronutrienţi. Deşi este considerată o grână şi poate fi utilizată precum orezul, quinoa este de fapt înrudită cu sfecla şi spanacul.

Este posibil să te fi lipsit de plăcerea de a mânca anumite alimente grase şi delicioase pentru a preveni bolile de inima, precum şi creşterea în greutate. Ştiai că unele dintre alimentele " interzise " au o serie de beneficii pentru sănătatea ta?

Echilibrul florei intestinale este esenţial pentru o bună funcţionare a sistemului digestiv şi a celui imunitar. Câteva categorii de alimente, care conţine probiotice şi prebiotice, ajută acest echilibru. Află ce înseamnă exact fiecare din aceşti termeni.

Probabil că te întrebi de ce alimente colorate. Ei bine, alimentele colorate conţin nutrienţi extrem de benefici pentru sănătate, numiţi şi carotenoizi (licopen, caroten etc), cu proprietăţi antitumorale.

Deşi multe persoane au impresia că expresia „calorii negative” desemnează alimentele care nu conţin calorii, acest lucru nu se dovedeşte a fi adevărat. Toate alimentele au calorii, unele cu un aport mai mare, altele cu unul mai mic, în funcţie de cantitatea de grăsimi din conţinutul lor.

Pe zi ce trece simţi că ai mai puţină energie? Eşti obosită, stresată şi simţi că nu mai poţi să te concentrezi la fel de bine în ceea ce faci? Iată ce ar trebui să faci pentru a avea energie în fiecare zi.

Număr pomenit de aproape 100 de ori în Biblie, 40 are o semnificaţie aparte în tradiţia religioasă creştină. Simbolizează libertatea şi schimbarea, adică încheierea unui ciclu şi apariţia unui nou început.

Atunci când purtăm pantofi cu toc ne simţim mai elegante şi stim că toţi ochii sunt îndreptaţi spre noi. Totuşi, vine un moment când eşti nevoită să porţi mai des pantofi cu talpă joasă. Află ce se întâmplă dacă renunţi la tocuri.

Ca să ajungi la greutatea de dinainte de naştere, trebuie să-ţi schimbi stilul de viaţă începând chiar de acum.

Retenţia de apă în organism, toxinele care nu sunt eliminate în mod corespunzător şi metabolismul leneş duc la acumularea de calorii sub formă de grăsimi. Pentru a preveni creşterea în greutate, dar şi stimularea procesului de slăbire, îţi recomandăm reţeta care te ajută să scapi de kilogramele nedoritepe bază de ingrediente naturale.

Dacă incluzi în dieta ta acele alimente şi băuturi care îţi sunt potrivite în funcţie de grupa ta sangvină, poţi slăbi mai uşor, îţi întăreşti sistemul imunitar şi ţii la distanţă afecţiuni care îţi pot pune în pericol sănătatea.

Consumul de fructe este promovat intens de toate canalele media, dar pe lângă vitamine şi minerale, acestea mai conţin şi zahăr, ceea ce ar putea reprezenta o adevărată piedică, atunci când urmezi o anumită dietă.

Dacă te-ai aflat în situaţia în care să nu-ţi poţi scoate din cap o melodie, să scrii un cuvânt, care dintr-o dată pare scris greşit, sau să intri într-o clădire nouă şi să simţi că ai mai fost acolo înainte, înseamnă că te confrunţi cu sentimentul de déjà-vu. Iată ce spun experţii despre ciudăţeniile creierului!

Luna septembrie are multe sărbători religioase importante pentru creştin-ortodocşi. Este luna când credincioşii serbează atât Naşterea Maicii Domnului cât şi Înălţarea Sfintei Cruci. Află care sunt cele mai imporante sărbători religioase în această lună!

Există o mulţime de alimente care ajută la atenuarea problemelor gastro-intestinale, datorită proprietăţilor lor curative. Află mai multe despre alimentele care te pot ajuta pentru a combate în mod eficient iritaţiile stomacului.

Te simţi obosită, lentă şi nu îţi pasă de nimic? Înainte de a privi spre boli ciudate, dedică ceva timp şi gândeşte- te la ceea ce ai făcut pentru corpul tău. Ai avut o alimentaţie dezechilibrată ? Ai fost expusă la substanţe nocive? Ar putea fi timpul pentru o detoxifiere a organismului.

Fiecare dintre noi a încercat măcar o dată să ţină o dietă. Lămâile sunt alimentele pe care ar trebui să le mănânci cel mai mult deoarece sunt bogate în vitamina C, dar au şi proprietăţi uriaşe care te ajută să slăbeşti. Această dietă cu lamaie este foarte eficientă şi chiar dă rezultate.

Dacă eşti în căutarea fericirii, să ştii ca ea poate fi... la un somn liniştit distanţă! Tehnic vorbind, somnul REM este esenţial pentru refacerea organismului. La aproximativ 70 - 90 de minute după ce ai adormit, fluxul sangvin circulă spre creier, organe, ţesuturi şi muşchi, pentru a vindeca şi reface celulele.

E apreciată de nutriţionişti pentru efectele benefice pe care le are asupra colesterolului, insulinei şi tranzitului intestinal. Mult timp, a fost folosit exclusiv pentru alimentaţia domestice – deşi în vechime era un ingredient comun al meselor de zi cu zi.

Ştiai că unele dintre alimentele şi băuturile care ar trebui evitate, nu sunt de fapt rele pentru organism? Studii recente au demonstrat că tortul de ciocolată, guma de mestecat, cât şi alte alimente sunt benefice pentru organism.

Te confrunţi adesea cu o senzaţie de balonare şi cu crampe abdominale? De vină ar putea fi unele alimente pe care le consumi în mod constant, însă există şi alţi factori care favorizează apariţia acestor probleme de sănătate. Iată care sunt acestea şi cum le poţi evita.

Toamna este bine să ne energizăm pentru a face faţă iernii care bate la uşă. Putem să facem acest lucru în mod natural. De aceea, astăzi vă prezentăm trei băuturi pe bază de fructe şi legume pe care le putem consuma dimineaţa.

Ştiai că seminţele de cânepă aflate încă în coajă conţin 36.6% proteine, fiind alimentul cu cea mai mare concentraţie de proteine în afară de alge? Acestea conţin aminoacizi sulfuroşi, cum ar fi: metionina, cisteina şi cistina, care sunt folosite imediat de către corp pentru a menţine sănătatea părului, unghiilor, pielii, muşchilor şi ţesutui conjuctiv.

Afecţiunile cardiovasculare sunt printre cele mai frecvente cauze de deces. Există o mulţime de modalităţi simple care combat bolile de inima si prin care vă puteţi îmbunătăţi sănătatea.

Este recomandat ca în fiecare dimineaţă să bei câte un pahar de suc natural. Dacă foloseşti fructele şi legumele corespunzător, obţii un suc delicios care îţi dă putere întreaga zi. Se spune că un pahar de suc băut în fiecare zi, îi oferă sistemului nostru imunitar un impuls şi chiar reduce şansele de apariţie a atacului de cord.

Primele ore de condus sunt pline de emoţii, mai ales când nu mai ai instructorul lângă tine. Aşadar trebuie să fii mai vigilentă şi ai nevoie de o maşină uşor de condus. Află care sunt cele mai bune maşini pentru şoferiţe începătoare.