Dezvoltare personală

E plin de legume colorate pe tarabe, iar vremea e suficient de bună ca să poţi ieşi la un grătar cu familia, ca să coci vinetele şi ardeii pentru conservele de toamnă. Află cum să procedezi ca să-ţi rumeneşti ingredientele ca la carte!

Te simţi obosită şi vrei să dormi, dar nu poţi? Eşti în depresie sau anxietate? Acestea ar putea fi primele semne că suferi de o deficienţă de magneziu. Aceste simptome nu trebuie trecute cu vederea.

Ştim că este recomandat să mergi pe jos în fiecare zi, dar nu de fiecare dată ai timp sau starea necesară. De multe ori îţi pui în gând să faci acest lucru, dar nu reuşeşti din diverse motive.

Oamenii care îşi pregătesc şi ambalează singuri pachetul pentru a doua zi la muncă sunt susceptibili de a mânca mult mai sănătos decât cei care preferă să găsească o soluţie în drum spre serviciu sau chiar înainte de prânz.

O gustare este ceea ce ai nevoie când simţi că îţi este foame. De fiecare dată avem grijă să mâncăm ceva uşor şi fără prea multe calorii.

Când vrei să scapi de câteva kilograme nesuferite şi te-ai hotărât să urmezi o cură, ţine cont de următoarele alimente care te pot ajuta când tentaţiile culinare sunt prea mari.

Ştiaţi că mulţi oameni de succes numesc primele ore ale dimineţii "orele de aur"? Această expresie este folosită deoarece dimineaţa, creierul este mai puţin aglomerat şi mai capabil să gândească clar şi hotărât.

O alimentaţie sănătoasă este esenţială pentru organism. În plus, este la fel de importantă pentru sănătatea creierului nostru. Acesta are nevoie de elemente nutritive pentru a funcţiona în mod corespunzător, la fel ca inima, plămânii, ochii sau muşchii.

Cu toate ne dorim să avem un bust generos, însă nu toate am fost înzestrate de la mama-natură. Dacă nu vrei să apelezi la bisturiu, există câteva moduri pentru mărirea sânilor natural. Iată câteva metode simple!

Obişnuieşti să-ţi începi ziua cu o ceaşcă de cafea ori din contra, cafeaua nu se numără printre băuturile cu care să te răsfeţi în fiecare zi? Indiferent de tabăra aleasă, cafeaua este o licoare cu tradiţie.

Una dintre cele mai rapide moduri de a calma senzaţia de foame şi pofta de zahăr este prin consumul de proteine. Acestea le luăm din alimentele pe care le consumăm zilnic.

Este un aliment de bază, originar din Peru, şi a fost dat uitării mult timp. Din fericire, este din nou „la modă”, atât datorită proprietăţilor nutritive deosebite cât şi faptului că este un excelent scut anticancer.

Ai împlinit vârsta potrivită obţinerii permisului de conducere şi îţi doreşti cu nerăbdare să cutreieri lumea la volanul maşinii? Sau ai nevoie urgent de permis, ca să primeşti jobul mult-dorit? Mobilizează-te, adună-ţi toate economiile pentru a face şcoala de şoferi şi apucă-te serios de învăţat! Mai jos găseşti câteva tipsuri care te vor ajuta să înveţi rapid regulile de circulaţie.

Un stil de viaţă sănătos te ajută să ajungi la greutatea dorită sau să o menţii şi îţi poate creşte imunitatea. Totuşi, mai este un motiv la fel de bun pentru care ar trebui să începi să ai grijă la ceea ce mănânci: banii economisiţi.

Toate ne dorim să avem o piele catifelată şi strălucitoare. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea noastră începe să-şi piardă din elasticitate. Unele băuturi delicioase cosumate în fiecare zi te ajută să-ţi menţii pielea sănătoasă.

Dacă te simţi obosită după ce consumi unele alimente, înseamnă că nu sunt indicate pentru tine şi că ar trebui să le introduci în alimentaţie mai rar.

Dimineaţa primul lucru pe care îl faci este să-ţi bei cafeaua. Înainte de-a face asta, ar trebui să bei o cană de apă călduţă în care adaugi sucul de la o lămâie. Aceasta te va ajuta în procesul de digestie pentru a doua zi.

A şasea ediţie a Marşului şi Crosului Casiopeea va avea loc pe 26 septembrie, în Parcul Izvor, cu susţinerea unor personalităţi ca Maia Morgenstern, Medeea Marinescu sau Nicolai Tand. 45.000 kilometri au fost parcurşi până acum, la Bucureşti şi Braşov, în competiţia care susţine recâştigarea dreptului la feminitate.

Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge te pot face să te simţi stresată. Glicemia în indice normale poate minimiza poftele pentru zahăr şi carbohidraţi pentru întreaga zi. Începe ziua cu carbohidraţi complecşi care au un indice glicemic scăzut şi care pot mări treptat nivelul zahărului din sânge la un nivel fără stres.

Celulita nu-i o fatalitate. Cu un pic de efort şi multă răbdare, poţi scăpa de aspectul neplăcut al pielii. Combină alimentaţia echilbrată cu activitatea fizică şi cu o cură de ceaiuri binefăcătoare, care accelerează topirea depozitelor adipoase şi elimină retenţia de apă.

Periatul şi folosirea aţei dentare nu sunt întotdeauna de ajuns pentru a avea dinţi puternici. Şi alimentaţia joacă un rol important. Află ce să mănânci pentru a avea dinţi mai sănătoşi.

Se numără printre cele mai prietenoase produse care, pe lângă faptul că-ţi condimentează preparatele culinare, îţi şi subţiază talia. Şi asta pentru că multe dintre ele sunt sărace în grăsimi şi calorii şi intensifică metabolismul.

Dacă simţi nevoia să bei un ceai care să te relaxeze, ceaiul verde este perfect pentru tine. Acesta îmbunătăţeşte digestia, fiind cunoscut pentru antioxidanţii pe care îi conţine. În combinaţie cu menta, ceaiul are un gust delicios.

Problema acută a societăţii în care trăim este sendetarismul. Viaţa agitată, mesele neregulate, mâncatul pe fugă dar şi lipsa mişcării duc la probleme de sănătate şi la un stil de viaţă haotic.

Numele îi vine din persană – limu. Deşi mai este numită şi lămâie verde, nu este o varietate de lămâie clasică. Nu trebuie confundată nici cu limeta, numită şi „lămâie dulce“, a cărei pulpă este chiar mai puţin acidă ca cea a unei portocale.

Mulţi nutriţionişti nu sunt adepţii tăierii porţiilor sau înfometării. Ei susţin că fiecare dintre noi poate mânca ceea ce doreşte, cu condiţia ca alimentele să fie cele de care organismul are nevoie şi să nu fie consumate în exces.

Vara s-a terminat, acum soarele încălzeşte plăcut, natura se schimbă din nou. Începe o perioadă minunată din an. În cele ce urmează, experţii ne arată cum să ne protejăm de frig, de durerile de oase ori reumatism şi cum să ne pregătim mental pentru vremea rece.

Cura cu varză crudă se bazează pe principiul de a-ţi umple stomacul cu un aliment cu valoare nutritivă şi calorică foarte mică pentru a nu simţi senzaţia de foame.

Suferi de căscat excesiv? Asta poate fi chiar deranjant atunci când te afli în mijlocul unei şedinţe sau atunci când cineva îţi spune ceva extrem de important.

Ştii deja că, din păcate, nimic nu te poate feri complet de gripă. Totuşi, poţi adopta un stil de viaţă sănătos, fără prea mare efort, ceea ce te va ajuta să ţii la distanţă viruşii.