Dezvoltare personală

Mustul este sucul dulce obţinut prin zdrobirea şi presarea boabelor de struguri şi care dă, prin fermentare, vinul. Mustul are proprietăţi antioxidante, scade riscurile de maladii cardiovasculare, de obezitate şi de diabet de tip 2.

Dacă nu obişnuieşti să consumi fructe uscate, află că acestea sunt la fel de sănătoase ca cele proaspete, însă este important să le consumi în cantităţi moderate şi în funcţie de beneficiile pe care vrei să le obţii.

Adesea, mulţi dintre noi se gândesc că infarctul se declanşează doar atunci când fluxul sangvin către inimă este blocat din cauza depunerilor de colesterol şi calciu pe vasele de sânge. Deşi de multe ori, acesta este factorul principal, există şi alte cauze care pot declanşa un infarct.

Dacă ai diabet zaharat de tip 2, ştii că sifonul, bomboanele şi gogoşile nu îţi fac tocmai bine. Evitarea complicaţiilor pe termen lung ale acestei boli este mai mult decât renunţarea la alimente care conţin zahăr. În plus, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să consume alimente care scad hipertensiunea arterială şi nivelul ridicat de colesterol din organism.

Pentru a avea un organism sănătos, nu trebuie să îţi schimbi complet alimentaţia, susţin specialiştii, ci să renunţi la câteva mici obiceiuri şi să îţi creezi altele noi.

Oricine a cedat în faţa unei prăjituri, exact în mijlocul dietei, ştie cu siguranţă cât de greu este să rezişti zahărului. Şi, ca orice dependenţă, cât timp substanţa dăunătoare rămâne în corp, pofta nu poate să dispară.

Dacă te-ai hotărât să ţii o dietă, este important ca înainte de a începe regimul să ţii cont de câteva sfaturi. Renumitul dr. Oz îţi spune ce poţi să consumi şi de ce alimente să te fereşti pentru a slăbi cu uşurinţă.

Persoanele care se lasă de fumat iau invariabil în greutate, pentru că încearcă să compenseze dependenţa dată de tutun răsfăţându-se cu felurile preferate. De aceea, e recomandat să ţii o dietă cu ingrediente cât se poate de gustoase, dar care nu-ţi aduc calorii în exces.

Pe lângă clasicele alergii - la praf, polen sau piper, există şi altele mai puţin cunoscute. În timp ce unele dintre ele sunt extrem de rare, altele se întâlnesc în multe cazuri si au simptome diverse. Iată care sunt cele mai bizare alergii.

Vrei să ai un posterior bombat, care să trezească invidie? Există un exerciţiu care este de departe mai eficient decât genuflexiunile. Despre ce este vorba, află mai jos!

Obişnuieşti să bei cafea pe stomacul gol? Află că acest obicei nu este singurul nerecomandat la primele ore ale dimineţii sau înainte de celelalte două mese principale ale zilei.

Cancerul este una dintre cele mai comune boli, care «atacă» din ce în ce mai multe persoane. Pentru a ţine la distanţă această afecţiune răspândită atât în rândul femeilor, cât şi al bărbaţilor, ţine cont de aceste sfaturi.

Cel mai simplu mod de a scăpa de kilogramele nedorite este să consumi o băutură preparată din ingrediente naturale. Renumitul dr.Oz dezvăluie reţeta-minune, care stimulează arderea grăsimilor din corp.

Verdeţurile şi cruciferele (broccoli, conopida şi varza de Bruxelles) sunt o importantă sursă de vitamine şi minerale. De aceea, pentru o viaţă sănătoasă, trebuie să le introducem zilnic în alimentaţie.

Obişnuim să ne condimentăm preparatele culinare cu fel şi fel de ingrediente. Astfel, cu un strop de pudră înmiresmată, mâncarea capătă un gust aparte. Pentru ca aceste mirodenii să nu aibă urmări neplăcute asupra sănătăţii şi a siluetei, trebuie consumate cu măsură.

Tiroida este unul dintre organele de care ar trebui să ai cea mai multă grijă, întrucât are rolul de a elibera hormoni, esenţiali pentru buna funcţionare a organismului.

Rafturile supermarketurilor sunt pline de produse „light“, „zero zahăr“, „zero grăsimi“: de la biscuiţi, lactate sau sosuri, aproape totul poate fi inclus la categoria alimentelor „uşoare. Dar sunt ele cu adevărat eficente în lupta cu kilogramele?

Pe lângă faptul că dă gust mâncărurilor, ghimbirul are numeroase virtuţii terapeutice. Datorită proprietăţilor sale benefice asupra organismului, ghimbirul a devenit astăzi unul dintre cele mai cunoscute şi folosite mirodeii. Iar ceaiul de ghimbir te ajută să slăbeşti.

Multe persoane aleg să ia masa de prânz în faţa calculatorului pentru că au foarte multă treabă la serviciu, însă acest obicei este extrem de nesănătos.

Dacă ai încercat toate dietele la modă, curele de detoxifiere şi tehnicile alimentare pentru pierderea în greutate, fără prea mari rezultate, este momentul să ţii cont de sfaturile nutriţionistului Dhvani Shah, care te învaţă cum să foloseşti condimentele pentru a scăpa de kilogramele nedorite.

Ai probleme cu constipaţia şi nu te mai ajută nici laxativele? Anumite alimente pot uşura tranzitul intestinal în foarte scurt timp.

Dacă vă simţiţi obosiţi, lipsiţi de vlagă aproape tot timpul, este foarte posibil să nu vă luaţi sursa zilnică de proteine din mâncare. Acestea vă dau energie, senzaţia de saţietate şi au rolul de a încetini depunerea grăsimilor.

În funcţie de cauzele care declanşează obezitatea există diverse metode de combatere ale acesteia. Cu toate acestea, primul pas care trebuie făcut pentru a scăpa de kilogramele în plus este acela de a ne dori cu adevărat acest lucru.

Strugurii sunt parcă un dar divin, deoarece beneficiile consumului lor sunt imense. Strugurii roşii, dar şi vinul roşu sunt două dintre cele mai bune tratamente naturiste de care omul modern are mare nevoie.

Toxinele se găsesc în tot ce ne înconjoară: de la aerul poluant pe care îl respirăm, până la alimntele injectate cu hormoni pe care le consumăm. Alte toxine provin de la fumul de ţigară, produsele de curăţare a casei, şi, bineînţeles, un impact negativ asupra organismului îl au şi stresul şi emoţiile negative.

Te duci la un coffe shop şi nu-ţi mai vine să pleci, când vezi câte sortimente îmbietoare de cafea găseşti acolo: de la mocha cu mentă, cafea cu aromă de cremă de zahăr ars sau chiar cafea cu aromă de brioşe. Totuşi, de ce nu ai putea să îţi faci propria cafea desert la tine acasă, fără să adaugi chimicale?

Multe dintre alimentele pe care le consumăm pot, în timp, să afecteze organismul.

Antioxidanţii care se găsesc în compoziţia fructului de avocado luptă împotriva îmbătrânirii premature a pielii, prin stimularea producţie de colagen şi prevenirea apariţiei ridurilor. Pentru a beneficia de aceste efecte pozitve, dar şi de multe altele, se recomandă consumul sâmburilor.

Sezonul estival se încheie în curând. Ideal este să ne pregătim din vreme pentru temperaturile scăzute şi precipitaţiile care favorizează apariţia infecţiilor respiratorii şi a altor afecţiuni care atacă mai uşor un sistem imunitar slăbit. Din fericire, avem la-ndemână armele potrivite pentru a întări corpul, ca să aibă rezistenţă mai bună în faţa bolilor.

Senzaţia de balonare nu trebuie să fie asociată întotdeauna cu probleme de stomac, ea putând fi dată de consumul alimentelor sănătoase. O categorie de alimente benefice, pline de nutrienţi de care corpul tău are nevoie, o reprezintă fructele, însă, în ciuda beneficilor lor, acestea pot produce gaze în stomac.