Dezvoltare personală

Anumite preparate parcă nu sunt la fel de gustoase fără să aibă un sos alături. Însă, cele mai multe dintre ele vin şi cu un aport însemnat de calorii. Iată ce sosuri cu puţine calorii poţi alege.

Există numeroase plante care redau energia şi te pun pe picioare după o perioadă de oboseală sau stres. Ceaiurile şi produsele pe bază de plante medicinale care dau energie trebuie însoţite de o dietă mai atentă şi de o dezintoxicare generală, pentru un efect cât mai rapid şi eficient.

Petreci multe ori stând la birou, în mijloacele de transport în comun sau ţii pe umăr geanta multă vreme? Acestea sunt unele dintre motivele care pot duce la dureri de spate. Însă lista factorilor care favorizează aceste neplăceri nu se opreşte aici.

Ghimbirul este cunoscut în întreaga lume pentru puterile lui vindecătoare pe care le are asupra corpului, însă de ani de zile este folosit şi pentru scăderea în greutate. Dacă este consumat în combinaţie cu lămâie, efectele benefice se dublează. Aşadar, iată câteva reţete de slăbit cu ghimbir şi lămâie.

Poate că îţi vine greu să crezi că poţi scăpa de kilogramele nedorite fără să ţii o dietă strictă, însă există câteva metode simple care te ajută să slăbeşti rapid, fără să te înfometezi.

Sunt alimente pe care le poţi consuma cu încredere şi care te vor ajuta să te simţi sătulă pentru mai mult timp, ceea ce este perfect atunci când încerci să ţii o dietă. Mai trebuie doar să ştii care sunt ingredientele minune.

Dieta bazată pe piersici te ajută să slăbeşti dacă o respecţi cu stricteţe. Aceste fructe nu doar că asigură detoxifierea organismului, dar au şi proprietatea de a normaliza valorile colesterolului şi ale glicemiei.

De-a lungul timpul au apărut o mulţime de mituri si adevaruri despre ciocolată, însă nu toate sunt adevărate. Iată lista celor care au fost demontate de către specialişti.

Măslinul a reprezentat dintotdeauna un simbol al sănătăţii şi un aliment-vedetă, ideal pentru consumul lar, dar şi pentru vegetarieni sau persoanele care ţin post.

Cu alcool sau fără, brună sau blondă, consumată cu moderaţie, berea nu este doar un aliat pentru silueta perfectă, ci şi pentru sănătate.

Auzim din ce în ce mai des recomandarea nutriţioniştilor de a consuma câte două gustări pe zi între mese. Dar pentru ca aceste mici răsfăţuri să nu-ţi afecteze silueta, alege-le pe cele sănătoase şi cu foarte puţine calorii.

În cazul unui metabolism leneş sau a problemelor digestive precum arsuri gastrice, constipaţie sau dureri stomacale, cele mai comune cauze se referă la lucruri la care poate că nici nu te-ai fi gândit. Află despre ce este vorba.

Te-ai întrebat vreodată de ce ai te-ai ales cu erupţii cutanate roşii după ce ai mâncat un fruct sau o legumă sau de ce suferi de o durere de stomac în fiecare zi? De multe ori, produsele alimentare pe care le consumăm regulat ar putea fi de vină pentru aceste neplăceri. Iată o listă cu alimentele care îţi pot face rău.

Apariţia calculilor biliari ne poate face viaţa imposibilă. În afara durerilor şi a senzaţiilor de disconfort abdominal, pietrele formate la vezica biliară pot bloca eliberarea secreţiei biliare, ducând, astfel, la apariţia unor afecţiuni mult mai grave.

Sursă naturală de vitamine şi minerale, pepenele roşu este fructul ideal pe caniculă pentru că este foarte bogat în apă. De asemenea, consumul de pepene roşu ne ajută să ne menţinem sau să ne redobândim silueta.

Mătasea de porumb conţine potasiu, calciu, dioxid de siliciu, saponine, ulei volatil, alantoină, ceară, vitaminele C, E, K. Toate acestea o fac să fie recomandată în curele de detoxificare, în tratamentul bolilor de ficat, dar şi pentru a pierde kilogramele în plus.

Dacă vrei să-ţi transformi cafeaua pe care o bei zilnic într-o superbăutură pentru organism, adaugă-i de fiecare dată puţină scorţişoară.

Tot mai mult a pătruns şi în sânul societăţii româneşti ideea învăţatului prin joacă, învăţatului pe tabletă şi învăţatului pe diverse melodii. Memorarea unor lucruri prin asociere cu imagini sau sunete nu este o practică nouă, aceasta a fost folosită de sute de ani.

Consumul de alimente organice este în vogă atât în Europa, cât şi în Statele Unite, datorită unor ample campanii de conştientizare a publicului asupra pericolelor pe care le prezintă produsele chimice, pesticidele şi alţi aditivi găsiţi în alimentele cultivate convenţional.

Datele unui studiu recent arată că românii nu sunt consumatori de fructe şi legume. Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, un adult trebuie să mănânce 400 de grame de fructe şi legume în fiecare zi, împărţite în cinci porţii.

Cercetătorii americani au descoperit că fructele care combat în mod eficient pietrele la rinichi, luptă şi împotriva cancerului de colon, potrivit unui studiu efectuat recent.

Cei mai mulţi dintre noi nu pot ignora semnalul care anunţă primirea unui mesaj pe telefon, tabletă sau laptop. Fiecare aşteaptă cu inima la gură să vadă cine îi scrie: poate fi un semn de la colegul de muncă, un mesaj de la iubit sau răspunsul mult aşteptat de la interviul de ieri.

Te simţi tristă, nu te poţi concentra sau eşti pur şi simplu morocănoasă? Există câteva băuturi care te pot scoate din această stare. Iată ce să savurezi în astfel de zile!

Pentru o sănătate de fier, este recomandat să incluzi în dieta ta diverse alimente în funcţie de vârsta pe care o ai.

Fiecare persoană are tabieturile ei, însă multe dintre lucrurile pe care obişnuim să le facem zi de zi sunt greşite. Vrei să ştii care dintre obiceiurile tale îţi pot dăuna? Iată!

De mici suntem învăţaţi să împărţim cu ceilalţi dulciurile şi jucăriile, însă unele lucruri pur şi simplu nu trebuie să le mai folosească nimeni în afară de tine. Iată care sunt ele!

Poate că nu este atât de gustos precum alte fructe, dar are multe efecte pozitive asupra corpului. Descoperă cinci motive pentru care să consumi zilnic câte un avocado.

Un studiu privind modul în care unele medicamente pentru calmarea durerii afectează fertilitatea a avut loc în Austin, Texas. Rezultatele cercetării au fost destul de surprinzătoare.

Dacă nu obişnuieşti să consumi curmale, află că aceste fructe mici şi aromate ajută organismul în mai multe feluri la care nu te-ai fi gândit.

Dacă vrei să fii întotdeauna în formă şi să îţi menţii silueta, trebuie să mănânci sănătos şi echilibrat, dar mai ales să respecţi un orar alimentar, mai precis să-ţi stabileşti un program fix pentru a lua masa. Iată, aşadar, orele la care e indicat să mâncăm pentru a ne menţine în formă!