Dezvoltare personală

Te simţi obosită, lentă şi nu îţi pasă de nimic? Înainte de a privi spre boli ciudate, dedică ceva timp şi gândeşte- te la ceea ce ai făcut pentru corpul tău. Ai avut o alimentaţie dezechilibrată ? Ai fost expusă la substanţe nocive? Ar putea fi timpul pentru o detoxifiere a organismului.

Fiecare dintre noi a încercat măcar o dată să ţină o dietă. Lămâile sunt alimentele pe care ar trebui să le mănânci cel mai mult deoarece sunt bogate în vitamina C, dar au şi proprietăţi uriaşe care te ajută să slăbeşti. Această dietă cu lamaie este foarte eficientă şi chiar dă rezultate.

Dacă eşti în căutarea fericirii, să ştii ca ea poate fi... la un somn liniştit distanţă! Tehnic vorbind, somnul REM este esenţial pentru refacerea organismului. La aproximativ 70 - 90 de minute după ce ai adormit, fluxul sangvin circulă spre creier, organe, ţesuturi şi muşchi, pentru a vindeca şi reface celulele.

E apreciată de nutriţionişti pentru efectele benefice pe care le are asupra colesterolului, insulinei şi tranzitului intestinal. Mult timp, a fost folosit exclusiv pentru alimentaţia domestice – deşi în vechime era un ingredient comun al meselor de zi cu zi.

Ştiai că unele dintre alimentele şi băuturile care ar trebui evitate, nu sunt de fapt rele pentru organism? Studii recente au demonstrat că tortul de ciocolată, guma de mestecat, cât şi alte alimente sunt benefice pentru organism.

Te confrunţi adesea cu o senzaţie de balonare şi cu crampe abdominale? De vină ar putea fi unele alimente pe care le consumi în mod constant, însă există şi alţi factori care favorizează apariţia acestor probleme de sănătate. Iată care sunt acestea şi cum le poţi evita.

Toamna este bine să ne energizăm pentru a face faţă iernii care bate la uşă. Putem să facem acest lucru în mod natural. De aceea, astăzi vă prezentăm trei băuturi pe bază de fructe şi legume pe care le putem consuma dimineaţa.

Afecţiunile cardiovasculare sunt printre cele mai frecvente cauze de deces. Există o mulţime de modalităţi simple care combat bolile de inima si prin care vă puteţi îmbunătăţi sănătatea.

Ştiai că seminţele de cânepă aflate încă în coajă conţin 36.6% proteine, fiind alimentul cu cea mai mare concentraţie de proteine în afară de alge? Acestea conţin aminoacizi sulfuroşi, cum ar fi: metionina, cisteina şi cistina, care sunt folosite imediat de către corp pentru a menţine sănătatea părului, unghiilor, pielii, muşchilor şi ţesutui conjuctiv.

Este recomandat ca în fiecare dimineaţă să bei câte un pahar de suc natural. Dacă foloseşti fructele şi legumele corespunzător, obţii un suc delicios care îţi dă putere întreaga zi. Se spune că un pahar de suc băut în fiecare zi, îi oferă sistemului nostru imunitar un impuls şi chiar reduce şansele de apariţie a atacului de cord.

Primele ore de condus sunt pline de emoţii, mai ales când nu mai ai instructorul lângă tine. Aşadar trebuie să fii mai vigilentă şi ai nevoie de o maşină uşor de condus. Află care sunt cele mai bune maşini pentru şoferiţe începătoare.

Mustul este sucul dulce obţinut prin zdrobirea şi presarea boabelor de struguri şi care dă, prin fermentare, vinul. Mustul are proprietăţi antioxidante, scade riscurile de maladii cardiovasculare, de obezitate şi de diabet de tip 2.

Dacă nu obişnuieşti să consumi fructe uscate, află că acestea sunt la fel de sănătoase ca cele proaspete, însă este important să le consumi în cantităţi moderate şi în funcţie de beneficiile pe care vrei să le obţii.

Adesea, mulţi dintre noi se gândesc că infarctul se declanşează doar atunci când fluxul sangvin către inimă este blocat din cauza depunerilor de colesterol şi calciu pe vasele de sânge. Deşi de multe ori, acesta este factorul principal, există şi alte cauze care pot declanşa un infarct.

Dacă ai diabet zaharat de tip 2, ştii că sifonul, bomboanele şi gogoşile nu îţi fac tocmai bine. Evitarea complicaţiilor pe termen lung ale acestei boli este mai mult decât renunţarea la alimente care conţin zahăr. În plus, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să consume alimente care scad hipertensiunea arterială şi nivelul ridicat de colesterol din organism.

Pentru a avea un organism sănătos, nu trebuie să îţi schimbi complet alimentaţia, susţin specialiştii, ci să renunţi la câteva mici obiceiuri şi să îţi creezi altele noi.

Oricine a cedat în faţa unei prăjituri, exact în mijlocul dietei, ştie cu siguranţă cât de greu este să rezişti zahărului. Şi, ca orice dependenţă, cât timp substanţa dăunătoare rămâne în corp, pofta nu poate să dispară.

Dacă te-ai hotărât să ţii o dietă, este important ca înainte de a începe regimul să ţii cont de câteva sfaturi. Renumitul dr. Oz îţi spune ce poţi să consumi şi de ce alimente să te fereşti pentru a slăbi cu uşurinţă.

Persoanele care se lasă de fumat iau invariabil în greutate, pentru că încearcă să compenseze dependenţa dată de tutun răsfăţându-se cu felurile preferate. De aceea, e recomandat să ţii o dietă cu ingrediente cât se poate de gustoase, dar care nu-ţi aduc calorii în exces.

Pe lângă clasicele alergii - la praf, polen sau piper, există şi altele mai puţin cunoscute. În timp ce unele dintre ele sunt extrem de rare, altele se întâlnesc în multe cazuri si au simptome diverse. Iată care sunt cele mai bizare alergii.

Vrei să ai un posterior bombat, care să trezească invidie? Există un exerciţiu care este de departe mai eficient decât genuflexiunile. Despre ce este vorba, află mai jos!

Obişnuieşti să bei cafea pe stomacul gol? Află că acest obicei nu este singurul nerecomandat la primele ore ale dimineţii sau înainte de celelalte două mese principale ale zilei.

Cancerul este una dintre cele mai comune boli, care «atacă» din ce în ce mai multe persoane. Pentru a ţine la distanţă această afecţiune răspândită atât în rândul femeilor, cât şi al bărbaţilor, ţine cont de aceste sfaturi.

Cel mai simplu mod de a scăpa de kilogramele nedorite este să consumi o băutură preparată din ingrediente naturale. Renumitul dr.Oz dezvăluie reţeta-minune, care stimulează arderea grăsimilor din corp.

Verdeţurile şi cruciferele (broccoli, conopida şi varza de Bruxelles) sunt o importantă sursă de vitamine şi minerale. De aceea, pentru o viaţă sănătoasă, trebuie să le introducem zilnic în alimentaţie.

Obişnuim să ne condimentăm preparatele culinare cu fel şi fel de ingrediente. Astfel, cu un strop de pudră înmiresmată, mâncarea capătă un gust aparte. Pentru ca aceste mirodenii să nu aibă urmări neplăcute asupra sănătăţii şi a siluetei, trebuie consumate cu măsură.

Tiroida este unul dintre organele de care ar trebui să ai cea mai multă grijă, întrucât are rolul de a elibera hormoni, esenţiali pentru buna funcţionare a organismului.

Rafturile supermarketurilor sunt pline de produse „light“, „zero zahăr“, „zero grăsimi“: de la biscuiţi, lactate sau sosuri, aproape totul poate fi inclus la categoria alimentelor „uşoare. Dar sunt ele cu adevărat eficente în lupta cu kilogramele?

Pe lângă faptul că dă gust mâncărurilor, ghimbirul are numeroase virtuţii terapeutice. Datorită proprietăţilor sale benefice asupra organismului, ghimbirul a devenit astăzi unul dintre cele mai cunoscute şi folosite mirodeii. Iar ceaiul de ghimbir te ajută să slăbeşti.

Multe persoane aleg să ia masa de prânz în faţa calculatorului pentru că au foarte multă treabă la serviciu, însă acest obicei este extrem de nesănătos.