Dezvoltare personală

Cercetătorii americani au descoperit că fructele care combat în mod eficient pietrele la rinichi, luptă şi împotriva cancerului de colon, potrivit unui studiu efectuat recent.

Cei mai mulţi dintre noi nu pot ignora semnalul care anunţă primirea unui mesaj pe telefon, tabletă sau laptop. Fiecare aşteaptă cu inima la gură să vadă cine îi scrie: poate fi un semn de la colegul de muncă, un mesaj de la iubit sau răspunsul mult aşteptat de la interviul de ieri.

Te simţi tristă, nu te poţi concentra sau eşti pur şi simplu morocănoasă? Există câteva băuturi care te pot scoate din această stare. Iată ce să savurezi în astfel de zile!

Pentru o sănătate de fier, este recomandat să incluzi în dieta ta diverse alimente în funcţie de vârsta pe care o ai.

Fiecare persoană are tabieturile ei, însă multe dintre lucrurile pe care obişnuim să le facem zi de zi sunt greşite. Vrei să ştii care dintre obiceiurile tale îţi pot dăuna? Iată!

De mici suntem învăţaţi să împărţim cu ceilalţi dulciurile şi jucăriile, însă unele lucruri pur şi simplu nu trebuie să le mai folosească nimeni în afară de tine. Iată care sunt ele!

Poate că nu este atât de gustos precum alte fructe, dar are multe efecte pozitive asupra corpului. Descoperă cinci motive pentru care să consumi zilnic câte un avocado.

Un studiu privind modul în care unele medicamente pentru calmarea durerii afectează fertilitatea a avut loc în Austin, Texas. Rezultatele cercetării au fost destul de surprinzătoare.

Dacă nu obişnuieşti să consumi curmale, află că aceste fructe mici şi aromate ajută organismul în mai multe feluri la care nu te-ai fi gândit.

Dacă vrei să fii întotdeauna în formă şi să îţi menţii silueta, trebuie să mănânci sănătos şi echilibrat, dar mai ales să respecţi un orar alimentar, mai precis să-ţi stabileşti un program fix pentru a lua masa. Iată, aşadar, orele la care e indicat să mâncăm pentru a ne menţine în formă!

Somnul reprezintă modalitatea prin care organismul se odihneşte şi se reface după o zi de muncă. Dar, înainte de a închide ochii, asigură-te că dormi într-o poziţie corectă, astfel încât să eviţi problemele de sănătate sau epuizarea.

Fie că iei o masă completă sau o gustare mică, mâncatul târziu noaptea are efecte secundare serioase asupra sănătăţii tale. În afară de perturbarea ritmurilor naturale ale organismului şi a calităţii somnului, mesele târzii îţi afectează şi diferite organe.

Buna funcţionare a sistemului digestiv este esenţială pentru sănătatea întregului organism. Mulţi dintre noi ne confruntăm cu diverse probleme gastrointestinale care, lăsate netratate, pot duce la cancer de colon.

Dacă nu obişnuite să consumi prune, află că aceste fructe sunt extrem de sănătoase şi au beneficii majore asupra corpului. Iată 6 motive care te vor face să vrei să consumi zilnic câte cinci prune.

Alimente mult blamate pentru că n-ar face tocmai bine sănătăţii au de fapt beneficiile lor, în lumina studiilor de ultimă oră. Dacă le consumi în cantităţi moderate, poţi beneficia de toate proprietăţile lor pozitive.

Consumul zilnic de suc de portocale "făctu în casă" are un efect benefic major asupra sănătăţii, potrivit specialiştilor britanici.

Pizza este şi va rămâne, probabil, unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din lume, iar, conform specialiştilor, acest preparat se află şi în topul preferinţelor românilor.

Când alegi alimentele dietetice pe care vrei să le incluzi în regimul tău de slăbit, trebuie să ţii cont că o mare parte dintre acestea pot avea un efect contrar celor specificate pe ambalaj.

Te-ai întrebat vreodată de ce energia corpului şi starea de spirit pot fluctua atât de des într-o zi? În timp ce hormonii şi dieta joacă un rol important, ritmul cotidian este exemplificat printr-o hartă care explică cum organele corpului şi meridianele energetice sunt legate între ele.

La români , muştarul este asociat cel mai des cu micii, cârnăciorii şi friptura. Însă boabele din care se prepară acest condiment au adevărate virtuţi tămăduitoare.

Simplă sau cu adaosuri de frişcă şi ciocolată, indiferent de sortiment, îngheţata este unul din cele mai apreciate deserturi pe timp de vară. Dacă vrei să-ţi menţii silueta, alege una hipocalorică, din fructe şi cu lapte degresat.

Vrei să scapi rapid de kilogramele în exces? Poţi slăbi sănătos cu regimul pe bază de salate, în care adaugi după gust, dar cu moderaţie, fructe, carne de pui, brânză, peşte, pentru a le da savoare şi consistenţă.

Până acum ai tot auzit de trucuri care te ajută să accelerezi metabolismul. Totuşi, sigur vrei să afli şi care sunt factorii care îţi încetinesc metabolismul, fără ca tu să realizezi asta.

Calciul este un mineral esenţial, indispensabil vieţii în primul rând pentru rolul pe care îl are în contracţiile miocardului. De asemenea, este important în dezvoltarea sistemului nervos, în prevenirea osteoporozei, în coagularea sângelui şi în buna funcţionare a sistemului nervos.

Alimentaţia modernă abundă în substanţe chimice nocive pentru sănătate, cum sunt pesticidele, ierbicidele, îngrăşămintele chimice şi E-urile. Ele favorizează bolile de inimă, diabetul şi chiar cancerul, după cum au demonstrat-o studiile.

Aproximativ 60% din corpul uman este apă, aşa că nu este de mirare că trebuie să bem foarte multe lichide pentru a avea grijă de sănătatea noastră. Uneori, însă, din dorinţa de a ne menţine hidratate, putem comite erori mai grave.

Ni s-a întâmplat tuturor cel puţin o dată să ne simţim obosiţi dimineaţa chiar şi după un somn de 8 - 10 ore. În continuare vei afla care sunt semnele care îţi arată că nu dormi noaptea atât de bine pe cât crezi.

Probabil crezi că ştii tot ce trebuie despre vitamina D. Ştii că expunerea la soare ajută la asimilarea ei, că este extrem de importantă pentru sănătatea oaselor şi că un nivel scăzut de vitamina D poate duce la rahitism. Acum haide să descoperim şi alte mituri în care poţi continua să crezi.

Dietele pe care le-ai încercat nu dau rezultate? Iată câteva sfaturi care să te ajute!

Fie că este vorba de carne de pui, de curcan, de gâscă sau de raţă, toate acestea aduc beneficii sănătăţii. În funcţie de preferinţe, dar şi de indicaţiile medicului poţi alege sortimentul de carne care să-ţi completeze meniul. Noi îţi spunem care este cel mai sănătos tip de carne de pasăre!