Dieta cu ceai : slăbeşte eficient!

Pentru a urma un regim de slăbire eficient, e suficient să bei mai multe ceşti de ceai pe zi şi să-ţi echilibrezi dieta alimentară. Află cum!

Dieta cu ceai:3-5 ceşti pe zi

Ca în orice regim de slăbire,trebuie să introduci în alimentaţia zilnică mai multe legumeşi fructe şi mai puţine produse procesate. Înlocuieşte pâinea,pastele şi orezul alb cu produse pe bază de cereale integrale. La rândul său ceaiul,bogat în antioxidanţi şi în teină,te ajută să arzi mai eficient caloriile. Consumă între 3 şi 5 ceşti pe zi – în primele zile doar două/zi,ca să te obişnuieşti cu gustul.

Dieta cu ceai:ce produs să alegi

Poţi opta pentru ceai verde,negru sau alb. Important e să fie ceai natural,de calitate,nu infuzii cu fructe sau ceai roşu (rooibos). Optează pentru ceai din prima recoltă (first flush – aşa apare marcat pe ambalaj),care dispune de mai multe elemente care te ajută să slăbeşti. A doua recoltă de ceai (second flush) e mai puţin bogată în principii active. Evident,ceaiul se consumă fără lapte sau zahăr. Poţi folosi infuzie de ceai şi pentru deserturi sau salate,sau poţi înlocui desertul cu o ceaşcă de ceai.

Dieta cu ceai:meniul pe 2 zile

Mai jos,ai meniul pe 3 zile. Poţi continua la fel,ţinând cont de faptul că un sfert din farfurie trebuie să conţină feculenţi,un sfert proteine animale (carne,peşte),şi jumătate – legume verzi. Fără să uiţi de fructe!

-Luni. La micul dejun,consumă shake de banană cu lapte degresat şi o ceaşcă de ceai. La prânz,peşte slab la cuptor cu lămâie,2 cartofi mici la cuptor,1 iaurt natur,eventual spanac. La gustarea de prânz,bea un ceai verde cu iasomie şi răsfaţă-te cu două tablete de ciocolată neagră. La cină,mănâncă o salată de ciuperci şampinion sau ciuperci la cuptor,o bucăţică de somon fume,o supă-cremă de brocoli şi o ceaşcă de ceai alb (mai sărac în teină).

-Marţi. La micul dejun,un iarut natur şi o ceaşcă de ceai negru,la prânz sote de cartofi şi omletă cu verdeaţă şi ierburi aromate,plus o salată verde (şi nelipsitul ceai verde). La gustare,ceai verde cu iasomie şi 2 tablete de ciocolată neagră. Seara,sardele,tartine cu roşii şi un pic de ulei de măsline,salată de fructe şi ceai alb.