Uite de ce trebuie să excluzi din alimentaţia ta îndulcitorii artificiali!

Daca foloseşti îndulcitorii artificiali în locul zaharului cu scopul de a-ţi menţine silueta şi sanatatea, află ca aceştia fac mai mult rau decât bine.

Nu te ajuta sa slăbeştiÎn cazul în care foloseşti îndulcitori artificiali ca să slăbeşti,specialiştii atrag atenţia că aceştia cresc apetitul alimentar,ceea ce înseamna ca vei simţi nevoia sa mănânci mai multe calorii „goale”.Distrug bacteriile „bune” din intestineStudii recente arata ca aspartamul creşte riscul de apariţie a cancerului de colon,fiindca acesta are puterea de a distruge bacteriile „bune” din intestine. Acelaşi lucru se întâmpla şi în cazul altor tipuri de îndulcitori artificiali.Cum poţi reduce consumul de îndulcitori artificiali?-Redu treptat cantitatea de îndulcitori pe care o consumi zi de zi;-Încearcă să înlocuieşti îndulcitorii artificiali cu variante mai sănătoase,precum miere,sirop de arţar sau Stevie (un îndulcitor natural);-Ţine cont că organismul are nevoie de dulce din când în când,nu mereu,aşadar nu este cazul să foloseşti tot timpul îndulcitori artificiali;-Dacă nu vrei să optezi pentru alte alternative,mai bine foloseşte puţin zahăr brun,decât să consumi în mod constant îndulcitori artificiali.

Citeşte şi:

Îndulcitorii artificiali pot creşte pofta de dulce

Băuturile cu îndulcitori cresc riscul de depresie