Îngrijire personală

Ceea ce consumi se reflectă în mod direct asupra corpului tău dar şi asupra stării tale psihice. De aceea, este important să ţii cont de alimentaţia ta şi de aportul de vitamine de care are nevoie organismul tău pentru a putea face faţă provocărilor din fiecare zi.

Vergeturile sunt acele linii fine care apar pe suprafaţa corpului în urma ruperii ţesutului subcutanat din cauza creşterii rapide a ţesutului. Ştim că vergeturile sunt prezente, de obicei, la persoanele însărcinate şi la cele care slăbesc brusc, însă ele pot fi estompate cu tratamente naturale, şi anume:

Dacă suferi de constipaţie temporară sau te confrunţi cu această problemă de o perioadă mai mare, e bine să ştii că laxativele şi purgativele te pot ajuta doar pe termen scurt, însă pot fi nocive dacă le foloseşti des. Plantele medicinale, alături de unele schimbări în dietă şi obiceiuri de viaţă, te ajută să o combaţi.

Castravetele este un fruct versatil care poate fi folosit atât pentru gătit cât şi în forma lui proaspătă, lângă alte mâncăruri, în salată sau pur si simplu ca o gustare între mese. Noi alegem modul în care vrem să îl consumăm.

Ai nevoie de energie pentru a face faţă provocărilor de zi cu zi. Stresul, problemele, termenele limită, toate îşi pun amprenta asupra stării tale şi fără energia necesară nu poţi să dai randament. Pentru că a venit vara, organismul are şi mai mare nevoie de vitamine. Îţi poţi prepara singură, acasă, sucuri bogate în vitamine şi nutrienţi.

Zahărul de cocos reprezintă o alternativă sănătoasă pentru zahărul rafinat, deoarece conţine minerale şi antioxidanţi importanţi pentru organismul tău. Cu un conţinut scăzut de fructoză dar şi un indice glicemic scăzut, zahărul de cocos este alegerea ideală pentru alimentaţia zilnică.

E sezonul când înţepăturile de ţânţari sunt mai frecvente ca oricând. Iar atunci când ţi-e lumea mai dragă te trezeşti cu înţepături şi inflamaţii care îţi provoacă disconfort.

Pepenele roşu este un fruct cu adevărat răcoritor, bogat în fibre, având un gust dulceag şi o cantitate mare de apă, fiind excelent pentru zilele călduroase. Dar ştiai că, în afară de fructul în sine, sucul de pepene roşu combate retenţia de lichide?

Folosit cu precădere în bucătărie, oţetul de mere este un leac din bătrâni, bun în multe afecţiuni. Are proprietăţi antitermice, antiseptice şi antiinflamatoare şi este o sursă bogată de vitamine şi minerale.

Iasomia îşi are originea în zona munţilor Himalaya şi este considerată o plantă sacră. Florile albe, galbene şi purpurii ale acestui arbust au un parfum inconfundabil şi te îmbie la relaxare. Încă din cele mai vechi timpuri, iasomia a fost folosită pentru prepararea parfumurilor. Chiar şi în prezent regăsim parfumuri cu miros de iasomie.

Din cauza unui stil de viată agitat şi mereu pe fugă, organismul este din ce în ce mai slăbit şi mai epuizat. Astfel, apar durerile de cap puternice, care încetinesc funcţionarea corectă a ogranismului, îngreunând aportul necesar de vitamine si nutrienţi.

Când ai infecţie urinară, ai nevoie să bei mai multe lichide. Pentru a potenţa efectul benefic al lichidelor, adaugă o linguriţă de bicarbonat la un litru de apă. Alături de tratamentul indicat de medic, remediile naturiste şi anumite alimente grăbesc vindecarea.

Insomnia este o afecţiune tot mai frecventă în viaţa noastră. Aceasta poate să fie tratată de noi, printr-o serie de remedii naturiste. Pentru că somnul să fie odihnitor, trebuie să înveţi să te relaxezi. Ceaiul Kava este o variantă ideală care vine în ajutorul tău.

Pentru inflamaţia, mâncărimile şi durerea cauzate de înţepăturile de insecte pot fi folosite tratamente naturiste simplu de aplicat.

Albastră ca cerul de vară, nu e doar un bun înlocuitor al cafelei, ci şi un leac eficace pentru scăderea colesterolului. Este bună şi în afecţiunile renale şi digestive, şi poate trata problemele hepato-biliare.

Există mai multe cauze ale retenţiei de apă în ţesuturi. Poate să fie stresul cotidian, oboseala – dar vinovate pot fi şi afecţiuni hepatice, cardiace, endocrine sau renale.

Durerea de gât este prezentă în rândul persoanelor care petrec mult timp stând pe scaun la birou. Presiunea excesivă pusă pe coloana vertebrală poate provoca durerea resimţită la nivelul gâtului, durere de cap, furnicături şi alte probleme de sănătate. Dacă te supără durerea de gât în ultima perioadă, iată câteva remedii naturale:

Folosită vara frecvent în prepararea limonadei, menta este cunoscută pentru proprietăţile sale digestive. Însă şi ceaiul de mentă are la fel de multe beneficii asupra sănătăţii, mai ales datorită proprietăţilor medicinale pe care le deţine.

Cunoscut ca tonic digestiv şi pentru efectul antiinflamator, mărarul dă un gust deosebit preparatelor culinar şi este indicat inclusiv în bolile ficatului, splinei, intestinelor, rinichilor.

Tensiunea arterială crescută poartă denumirea de hipertensiune. Ea este direct legată de nivelul ridicat de colesterol rău (LDL), însă pot contribui factori precum stresul, consumul excesiv de alcool şi de sare, obezitatea. Cel mai bun mod prin care poţi ţine sub control hipertensiunea arterială este adoptând un stil de viaţă sănătos şi prin remedii naturale.

Peste 80% din adolescenţi se confruntă cu acneea, care îşi face simţită prezenţa mai ales pe faţă, pe gât, pe umeri sau pe piept. Există modalităţi prin care acneea poate fi prevenită şi tratată.

Nu-i de colo cu durerile de oase şi de articulaţii! De la o vârstă, încep să se vadă rezultatele unui stil de viaţă sedentar şi ale alimentaţiei haotice. Sistemul osos suportă mai greu şi kilogramele în plus, şi obiceiurile noastre, uneori nesănătoase.

Cunoscută în popor şi ca romaniţă, muşeţelul este una dintre cele mai folosite plante medicinale, cu proprietăţi antiinflamatorii, antispasmodice şi dezinfectante. Fie că faci un ceai din florile aromate, fie că prepari din ele o tinctură de leac, vei observa rapid efectele lor benefice.

Insomnia, musafirul neinvitat, este tulburarea de somn care afectează un număr tot mai mare de persoane. Ea poate fi provocată de factori precum stresul, lipsa somnului, stilul de viaţă foarte activ, alimentaţia nesănătoasă, anxietatea, toate având un impact asupra ta şi a modului în care te simţi.

Transpiraţia excesivă a palmelor şi a tălpilor poate crea un disconfort major. Această problemă poate fi combătută eficient cu ajutorul leacurilor din farmacia naturii.

Deşi apar, în general, după sarcină, vergeturile pot să se înmulţească în timp şi din pricina altor factori precum creşterea bruscă în greutate, stresul sau ereditatea. Se găsesc, în principal, în zona abdominală, dar pot apărea şi pe braţele superioare, coapse sau sâni. Pentru a îmbunătăţi aspectul pielii, există câteva remedii naturale care îţi vin în ajutor!

La fel ca orice altă parte a corpului, buzele au nevoie de o îngrijire specială. Ele se pot usca şi crăpa, mai ales dacă este prezentă deshidratarea. Există multe moduri prin care frumuseţea buzelor poate fi menţinută, dar cel mai simplu mod prin care o poţi face este aplicând o mască care exfoliază pielea şi o lasă catifelată.

Chiar dacă cireşele amare sunt un pic mai mici decât cele roşii şi au un gust un pic acrişor, acestea conţin peste 70% apă, complexul vitaminic B, mai ales B1, B2 şi B6, dar şi o cantitate mare de vitamine.

Migrena este durerea de cap care persistă mai mult de 48 de ore şi care este foarte intensă. Ea este însoţită de simptome precum greaţa, ameţeala, sensibilitate la lumină şi la sunet. Durerile de cap sunt foarte frecvente astăzi, dar nici migrenele nu fac excepţie. Dacă nu vrei să iei pastile, iată câteva remedii naturale foarte eficiente.

O găseşti uşor, pe marginea drumului, pe câmpii, cât şi în zonele deluroase. În copilărie, tratam  cu frunze de pătlagină rănile minore, juliturile şi vânătăile, după o zi de zbenguială.