Mic dejun sănătos: Spanac cu ouă ochiuri
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Ponturi în bucătărieMâncăruri rapideRețete cu legumeGătește sănătosRețete cu carneRețete de regimFelul principalMese festiveDeserturiRețete
scroll right

Mic dejun sănătos: Spanac cu ouă ochiuri

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 74411 original jpg jpeg

Spanacul are un gust deosebit alături de ouă ochiuri. Împreună fac un mic dejun gustos şi sănătos!

Ai nevoie de

1 kg spanac

4-5 căţei de usturoi

1 ceapă

2 linguri făină

150 g smântână,pentru gătit

3 ouă

3-4 linguri ulei

sare

 piper

Preparare

Speli spanacul,îl scurgi şi-l toci. Cureţi ceapa,o tai fin şi o căleşti în 2 linguri de ulei până când devine uşor sticloasă. Adaugi spanacul şi-l laşi câteva minute. Asezonezi cu sare şi piper,după gust. Combini smântâna cu făina,torni peste spanac,adaugi usturoiul tocat,amesteci şi mai laşi pe foc până când scade zeama şi se fierbe făina.

Prepari ouăle ochiuri în uleiul rămas şi le serveşti împreună cu spanacul cald.

Sursă foto:Profimedia

Ghid de cumpărături

horoscop jpeg
Horoscop sâmbătă, 1 august 2026. Berbecii se vor confrunta cu piedici în plan amoros Horoscop
image png
FotoPetrișor Ruge, mesaj sensibil pe Instagram, în timp ce continuă speculațiile despre colaborarea cu Andreea Bălan Vedete românești
image
Mesajul viral al unui tânăr actor rus pentru Putin: „Nu sunteţi preşedintele meu!". Ce s-a întâmplat cu Alexei Iarmușcik câteva ore mai târziu adevarul.ro
image
Dezvăluirile unei americance care trăiește de un an pe un vas de croazieră: „Nimeni nu m-a avertizat” adevarul.ro

Parteneri

image
Acționarii Universității Craiova l-au băgat în ședință pe Coelho. Mesajul lui Mihai Rotaru către jucători. Exclusiv www.fanatik.ro
image
A luat un împrumut la IFN pentru a plăti ratele la bancă şi a ajuns executat şi cu datorii de 4 ori mai mari observatornews.ro
image
Niște turiști cazați la un hotel de 4 stele din Constanța au plecat în cameră cu 2,6 kg de salam și cașcaval de la micul dejun www.antena3.ro
image
Robert Turcescu, amenințat cu MOARTEA! „Pe unde stai în București? Sper să te găsim” www.gandul.ro
image
Monica Pop a suferit un AVC! Anunțul îngrijorător a fost făcut chiar de medicul oftalmolog: „M-am supărat foarte tare” www.wowbiz.ro
image
Constantin Covaciu își făcea planuri de viitor cu doar o zi înaintea tragediei din Câmpulung. Abia învinsese cancerul www.kanald.ro
image
Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei... www.stirilekanald.ro
image
Ce relaţie are celebrul milionar cu încă soţia lui, după ce a înşelat-o cu cea mai bună prietenă a ei! as.ro
image
Moștenitorii aflați în această situație nu vor plăti taxa pe succesiune. Proiectul a fost adoptat de Senat playtech.ro
image
Gigi Becali a avut dreptate! Cifrele Wyscout după Auda – FCSB 4-1. Singurul remarcat din echipa lui Marius Baciu www.fanatik.ro
image
DOLIU în lumea interlopă! A murit Tudor Spoitoru www.cancan.ro
image
Ce poveste! A înșelat-o ani de zile cu Vica Blochina, care i-a dăruit și un copil, dar ce-a putut să spună acum Victor Pițurcă despre soția lui, Maria, i-a lăsat înmărmuriți pe toți. Preferă să nu vorbească despre viața lui privată, dar acum a dezvăluit, în fața tuturor, fără rezerve, care este, de fapt, situația din familia lui. Nimeni, dar nimeni nu-și imagina că va rosti asemenea cuvinte: ”Soția mea...” www.viva.ro
image
„Trăim într-o perioadă în care nu mai avem voie să trecem cu vederea astfel de comportamente”. Andreea Raicu critică derapajul lui Alexandru Rogobete la adresa medicului endocrinolog Ioana Mihăilă: „Nu este acceptabil”. Mesajul vedetei a stârnit valuri de reacții www.unica.ro
image
IT-iștii, cândva răsfățații sorții, acum îngroașă rândurile șomerilor. În România, peste 2.500 de posturi tăiate, însă fenomenul... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Icon sexual, „Regina curtezanelor” și-a deschis o Academie în care preda rafinamentul actului intim. Cine îi erau clienți? okmagazine.ro
image
Cumnate la cuțite! Nu s-au avut niciodată una pe alta la inimă. Cum a bulversat-o Prințesa Kate pe Meghan încă de la prima întâlnire okmagazine.ro
image
#Biografii
Ecaterina I a Rusiei, din simplă slujnică la 18 ani, soție a lui Petru cel Mare și împărăteasă historia.ro
image
#Războiul Rece
„O lecție despre trădare”: Agentul britanic care a fugit în Rusia și i-a instruit pe spionii inamici historia.ro
omleta istock jpg
Rețeta de omletă recomandată de Gordon Ramsay. Ce ingredient secret folosește maestrul bucătar Rețete
Șase lucruri pe care nu le știai despre Audrey Hepburn jpeg
Cina pregătită în 15 minute pe care Audrey Hepburn o iubea. Rețeta este extrem de simplă, dar delicioasă Rețete
caise la gratar cu burrata jpg
Caise la grătar cu burrata și miere Deserturi
image png
Crepes pufoase și gustoase. Rețeta de clătite care va face fiecare masă specială Rețete
tocana italaina cu paste jpg
Tocană italiană cu paste și fasole Felul principal
Budinca de cod cu praz Sursa foto shutterstock 1304192917 jpg
Budinca de cod care face valuri: praz aromat, textură pufoasă și zero efort! Rețete
aperitive cu chiipsuri jpg
Aperitive pe chipsuri Mese festive
FotoJet (10) jpg
Rețeta de mujdei de usturoi cu lapte care face furori în Delta Dunării. Este gata în doar un minut Rețete
image
INTERVIU | Flavia Boghiu povestește cu ochii în lacrimi drama unei mame refugiate din Ucraina și manipulările despre război: „Nu există să rămâi insensibil în fața unei asemenea tragedii. Românii au făcut, dacă vrei, bani ca să-i să-i ajute” actualitate.net
image
Crater de 10 metri după explozia unei rachete rusești actualitate.net