Piure de conopidă şi varză Kale (puţini carbohidraţi)

Atunci când vrei să reduci consumul de carbohidraţi şi vrei să incluzi mai multe alimente sănătoase în dieta ta, încearcă o reţetă de piure de conopidă şi varză Kale

Uşor de preparat,acest piure va înlocui cu succes varianta cu cartofi şi îl poţi mânca,pe post de garnitură,alături de un muşchiuleţ de porc sau orice tip de friptură.

Piure de conopidă şi varză Kale (puţini carbohidraţi) – Ingrediente

1 căpăţână mare de conopidă,tăiată în bucheţele mai mici

4 linguriţe de unt

450 g varză Kale,tocată

4 căţei de usturoi,zdrobiţi

2 cepe verzi,tocate

80 ml lapte degresat

sare,după gust

piper,după gust