Smoothie delicios cu ciocolată şi banane

Pentru cei mai pofticioşi de ceva dulce, avem o reţetă foarte simplă de smoothie gustos, din doar câteva ingrediente, gata în 5 minute.

Acest smoothie cu ciocolată şi banane este un mod foarte uşor de a furniza energie de lungă durată organismului şi o porţie în plus de fructe. Iată cum să prepari 4 pahare super-delicioase:

Ingrediente

8 linguri cacao pudră

2 banane mari

500 ml lapte (poate fi lapte obişnuit,de soia,de migdale sau de orez)

250 ml iaurt cu aromă de vanilie

1 lingură de miere

Mod de pregătire

Se amestecă toate ingredientele împreună într-un blender la viteză medie,timp de 3 minute sau până când bananele,lactatele şi mierea devin o compoziţie omogenă,ca un piure.

Pudra de cacao se va amesteca împreună cu compoziţia şi s-ar putea ridica,formând un strat crocant de ciocolată. Puteţi forma mustăţi de lapte sau diferite modele pentru a-i amuză pe copii.