Sănătate!

Carnea de vită este o sursă excelentă de fier, iar mulți oameni o preferă pentru gustul său inegalabil. Există însă câteva alimente care conțin o cantitate mult mai mare de fier și care sunt ideale inclusiv pentru persoanele ce nu consumă carne.

Adevărul este că, de fapt, nu suntem mai singuri de Crăciun și Revelion, comparativ cu restul anului. De cele mai multe ori, cele două sărbători sunt asociate cu reuniunile de familie, care sunt prezentate doar în culori calde, fără a se ține cont de ce se întâmplă în timpul anului, în cele mai mult

Haide să-ți pui vederea și capacitatea de contrare, la încercare!

Luna decembrie este percepută adesea ca o perioadă a bucuriei, a familiei și a momentelor speciale petrecute împreună. În realitate însă, pentru mulți oameni, sărbătorile pot fi o sursă intensă de stres emoțional, anxietate, singurătate sau reactivare a unor trăiri mai vechi.

Un medic specialist în medicina somnului expliucă ce se întâmplă, de fapt, atunci când te trezești chiar înainte să sune alarma. El a oferit trei explicații și, surprinzător, una dintre ele chiar implică ceva asemănător unei superputeri.

Atât merele, cât și portocalele susțin imunitatea, însă portocalele câștigă clar fiindcă îți oferă mult mai multă vitamină C, alături de alți nutrienți care sprijină imunitatea, precum folatul, potasiul și beta-carotenul. Dar, merele excelează când vine vorba de sănătatea intestinului

Pe măsură ce temperaturile scad și sezonul rece își face din ce în ce mai mult simțită prezența, organismul este supus unor provocări crescute.

Mulți așteaptă finalul unui post prelungit ca pe o eliberare totală: mese bogate, dulciuri „recuperate”, preparate grase și, uneori, alcool. Medicii avertizează însă că exact acest comportament este una dintre cele mai periculoase greșeli pentru digestie și poate avea consecințe grave, de la dureri

Mihaela Bilic vine cu o serie de recomandări, în pragul sărbătorilor de iarnă. Specialistul în nutriție atrage atenția asupra consumului de slănină, pe care mulți români îl asociază cu punerea în pericol a sănătății. Total greșit, susține Mihaela Bilic, și explică de ce slănina este sănătoasă.

Probabil cunoști reputația Japoniei ca țară cu una dintre cele mai mari speranțe de viață din lume.

Îngrijirea pielii este adesea percepută ca un proces simplu, bazat pe produse cosmetice și rutine populare pe rețelele de socializare.

O alimentație corectă aduce numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și psihică a seniorilor, mai ales într-un mediu de îngrijire.

Masa de Crăciun, plină cu bunătăți, este un adevărat test pentru siluetă. Din fericire, nutriționista Mihaela Bilic vine în ajutor cu sfaturi practice pentru un meniu gustos de Sărbători, fără grija kilogramelor în plus!

Brocoli face parte din familia legumelor crucifere, cunoscute pentru conținutul ridicat de fibre și nutrienți.

Virusul herpes simplex rămâne latent în organism și, din când în când, provoacă erupții. Există două forme principale: HSV-1, care provoacă cel mai des herpesul oral (celebrele bășicuțe pe buze), și HSV-2, care apare mai frecvent în zona genitală.

În toată atmosfera de sărbătoare care anunță Crăciunul, tu simți o stare de tristețe pe care nu știi cum s-o gestionezi. Depresia de sărbători poate apărea din cauza stresului, sarcinilor multiple sau poate a faptului că te simți singur(ă) în această perioadă. Există însă modalitatăți prin care să i

Un somn slab calitativ își poate pune amprenta pe energia și bunăstarea persoanei afectate. Aproximativ 10% din populația lumii se confruntă cu insomnie, arată un articol din 2023, publicat pe site-ul clinicii Cleveland Clinic. Lipsa somnului poate cauza, printre altele, anumite probleme de sănătate

Diabetul poate avea diverse complicaţii, precum afecțiuni oculare, leziuni ale nervilor și probleme cardiace. Este bine de ştiut că diabetul necontrolat poate influența și viața sexuală.

În vremurile pe care le trăim, viteza este principala caracteristică de care are nevoie un proces, pentru a fi acceptat. Tot ce avem la îndemână trebuie să fie rapid, de la mâncare (fast-food) până la procese care privesc sănătatea mentală și spirituală a unei persoane. În acest context, apare și ne

Sezonul rece aduce provocări pentru alimentație: zile scurte, temperaturi scăzute și tentația de a consuma alimente bogate în calorii, dar sărace în nutrienți.

La început, imaginea pare a fi un simplu set de triunghiuri suprapuse, dar odată ce începi să numeri, s-ar putea să te întorci de mai multe ori asupra ei, întrebându-te dacă ai omis ceva.

Dacă vrei să începi ziua cu un mic dejun gustos și cu adevărat hrănitor, este suficient să adaugi un singur superaliment în omleta „franjuri”. Acest ingredient bogat în nutrienți îți poate susține digestia, îți oferă energie de durată și contribuie la sănătatea generală a organismului tău.

Obezitatea poate declanșa inflamații, modificări hormonale și o sănătate precară a intestinului, crescând riscul de cancer gastric. Iată cum te poți proteja.

Ți-ai propus să scapi de kilogramele în plus și nu știi ce tip de ulei este mai bine să consumi în timpul dietei? Dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați nutriționiști din România, îți spune ce trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivul.

Arsurile la stomac nu sunt doar o neplăcere trecătoare. Atunci când devin frecvente sau persistente, ele pot transmite semnale importante despre starea generală de sănătate, de la simple dezechilibre digestive până la afecțiuni serioase care necesită investigații medicale.

Pofta de dulce după masă sau nevoia bruscă de ceva sărat nu sunt simple capricii alimentare. În spatele acestor impulsuri se află mecanisme diferite ale corpului și creierului, care funcționează după reguli distincte.

Deși adesea ne îndreptăm atenția către superalimente exotice precum goji, acai sau quinoa, România oferă o gamă impresionantă de alimente locale extrem de nutritive.

Menstruația poate fi însoțită de dureri și disconfort intens pentru multe femei, iar găsirea unor soluții naturale poate fi o alternativă eficientă la medicamente.

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol crucial pentru starea noastră de sănătate. Iar o sănătate cât mai bună se va traduce și printr-o longevitate de invidiat.

Păstrarea pungilor de plastic, a borcanelor goale sau a ambalajelor după cumpărături este un obicei extrem de răspândit. Pentru unii, este un gest firesc, legat de economie și reutilizare. Pentru alții, poate deveni o rutină