Psiho

Grijile, stresul, depresia, mâncatul târziu, băutul cafelei seara pot fi câţiva factori care ne privează de somn. Nu se poate vorbi despre insomnie cronică dacă se întâmplă ocazional, însă dacă nu reuşeşti să adormi câteva nopţi la rând, ar trebui să

Fac parte din viaţa noastră. Fiecare dintre noi la un moment dat ne-am confruntat cu senzaţii precum frica de cineva sau de o situaţie anume, cu teama de a nu pierde o persoană sau chiar cu emoţiile unei prime întâlniri, ale unui examen. Sunt stări n

Cedezi cu uşurinţă Încerci să eviţi conflictele cu orice preţ, chiar dacă acceptarea dorinţelor cuiva presupun să renunţi la ale tale. Rareori reuşeşti să-ţi spui păsul, ceea ce nu permite celorlalţi să te cunoască foarte bine. Treci peste aversiune

Singurătatea, mai ales cea în doi, este adesea principala cauză care conduce la o stare avansată de depresie, care poate culmina cu un eveniment dramatic.

Antidepresive naturale mineralele şi vitaminele hrănesc şi reglează sistemul nervos. Este vorba despre magneziu, acizii graşi Omega-3, vitamina B12, acidul folic, triptofan. Se pot procura din avocado, fructe şi legume verzi, cacao, nuci, sardine, ou

Cercetătorii sudezi au ajuns la concluzia că lipsa somnului în mod regulat te pot face să fii mai puţin atractiv în ochii persoanelor de sex opus, deoarece schimbă înfăţişarea umană, oferindu-ţi un aspect asemănător cu al unui om bolnav.

Încearcă ceva diferit în fiecare zi

La primul atac de panică nu înţelegi ce ţi se-ntâmplă. Eşti surprins, neajutorat, speriat de simptome. Captiv într-un ciclu de adrenalină şi frică. După ce primul atac de panică trece, începe al doilea ciclu: adrenalină şi teama că ţi s-ar putea întâ

Stresul e în ziua de azi un cuvânt foarte des uzitat dar şi trăit. Lipsa banilor, lipsa unui loc de muncă, bolile, problemele sentimentale toate te determină câteodată să devii tensionat şi să nu mai te poţi concentra, negăsind soluţii pentru ceea ce

Alimentaţia este un combustibil serios şi necesar pentru organismul tău. Însă anumite combinaţii de alimente sau feluri de mâncare va forţa sistemul tău digestiv să lucreze mai mult şi în felul acesta te vei trezi mai obosit decât te-ai culcat.

Programul strict de masă şi de somn

Deşi este unul din remediile naturiste recomandate în caz de anxietate, poţi să te delectezi seara înainte de culcare cu o cană călduţă de ceai. Bea-o cu o oră înainte de a merge la somn. Obişnuieşte-te să nu mai adormi cu televizorul aprins sau să u

O plantă frumoasă pe care o poţi găsi cam peste tot, la orice florărie sau orice magazin de specialitate. De cele mai multe ori atunci când îl cumperi sau îl primeşti cadou nu îi acorzi atenţia cuvenită şi faci anumite greşeli în ceea ce priveşte ate

Medicii explică că demenţa nu este o boală ci reprezintă o multitudine de simptome care aduc prejudicii serioase creierului. Aceste semne apar din cauza mai multor factori.

Sigur că ai încercat tot soiul de diete sau cel puţin ai citit despre ele pe internet, însă ce spui de ideea conform căreia culoarea pe care o ai în faţa atunci când mănânci te poate ajuta să slăbeşti?

E alegerea fiecăruia să facă ce vrea cu viaţa lui şi nu trebuie nici unii nici alţii judecaţi. Cauzele pentru deciziile lor sunt diverse şi diferă de la o persoana la alta.

Când începi săptămâna de lucru, îţi e de multe ori greu, pentru că ai atâtea de făcut şi nu ştii cu ce să începi? Ei bine, dacă îţi vei stabili o ordine a priorităţilor şi vei face asta în mod regulat, este posibil să îţi rezolvi toate sarcinile cu b

Când ne gândim la iertare, avem tendinţa să o percepem ca pe un gest pe care îl facem de dragul alt­cuiva. Dar, în ultimii ani, numeroşi psihologi au explicat şi mai multe studii au arătat că, atunci când iertăm pe cineva, principalul beneficiar sunt

Nimic nu este mai frumos decât să ştii că ai alături un om bun care te susţine necondiţionat şi cu care poţi să împarţi totul, inclusiv sufletul tău.

Creierul la fel ca oricare alt organ are nevoie de anumiţi factori benefici lui pentru a funcţiona în parametri optimi. Schimbările pe care le faci în viaţa ta îşi lasă amprenta asupra întregului organism.

O persoană care ţie ţi se pare calmă poate ascunde în interior multe frustrări şi suferinţe. Acest „lup furios“ în „haine de oiţă“ te ia prin surprindere când dintr-o persoană amabilă, liniştită şi binevoitoase îşi scoate „colţii“.

Acest efect placebo se produce atunci când un pacient crede cu toată fiinţa sa că un anume medicament îl poate ajuta să se simtă mai bine, desi pastilele nu conţin elemente active, care sa îmbunătăţească starea de sanatate. Tot ce se întămplă cu tine

1. Prietenii şi rudele organizează o petrecere surpriză de ziua ta. Cum vezi asta?

Masajul a căpătat de-a lungul anilor diverse denumiri şi a fost practicat în nenumărate forme, însă, indiferent că ne referim la masaj ayurvedic, thailandez, terapeutic, anticelulitic, sau pur şi simplu relaxant, el are la bază câteva legi simple de

Pentru a te bucura de o viaţă liniştită şi împlinită, trebuie să ai grijă de gândurile tale în primul rând şi, în momentul în care nu te simţi stăpân pe situaţie, să nu te panichezi. Există o soluţie pentru orice fel de problemă.

„Eu sunt perfectă şi ştiu toate defectele persoanelor pe care nici nu le-am cunoscut vreodată”. „Cuvintele «te rog» şi «mulţumesc» nu fac parte din vocabularul meu”. „Îmi place să controlez discuţiile şi să atrag atenţia asupra mea”. „Nu sunt atentă

Dimineaţa este momentul în care poţi să ştii dacă ziua este una favorabilă ţie sau nu. Există mici trucuri ce te pot ajuta să îţi îmbunătăţeşti calitatea vieţii încă de la prima oră a zilei.

Sigur nu doar o dată ai auzit că oamenii matinali sunt mai putin expuşi la riscul de a fi obezi. Există un mic adevăr în această vorbă.

Un studiu efectuat de către cercetătorii britanici de la Universitatea Loughborough au scos la iveală faptul că din cauză că femeie timpului actual trebuie să facă faţă atât stresului de la servici cât şi celui de acasă, este necesar ca acestea să do

Mintea umană este plină de enigme, însă specialiştii de a lungul anilor au tot făcut experimente menite să îmbunătăţească calitatea vieţii umane.