Psiho

Dacă la sfârşitul zilei, când ajungi acasă, te simţi epuizat şi fără vlagă, te deranjează şi cel mai mic zgomot, atunci ăsta este primul semn că te confrunţi cu un episod de oboseală fizică şi mentală.

1.Vii acasă de la serviciu şi găseşti toată casa inundată, pentru că vecinul de deasupra a uitat robinetul deschis. Cum reacţionezi?

Având în vedere agitaţia constantă în care trăim, noţiunea de calm pare a fi dintr-un spatiu atemporal. Cu toate astea atunci când asişti la o situaţie tensionată între două persoane, unde una dintre ele rezolvă situaţia paşnic, admiri calmul de care

„Dăruieşte-i persoanei pe care o iubeşti: aripi pentru a zbura, rădăcini pentru a se întoarce şi motive pentru a rămâne.”, aşa sună unul dintre celebrele citate ale liderului spiritual al tibetanilor, Dalai Lama.

Violenţa verbală se bazează pe cuvinte depreciative, porecle, insulte, critici, respingere, ameninţare, învinuire, sarcasmul, ridicarea vocii şi în cele mai grave cazuri este doar un început şi un singur pas până la violenţa fizică.

Râsul este cel mai bun medicament, spune proverbul. Iar lumea medicală pare să fie tot mai mult de acord cu el. Desigur, enunţul nu trebuie luat textual. Există leacuri mai eficiente decât râsul şi boli care, din păcate, nu pot fi tratate cu câteva h

Aproximativ 3-10% din bărbaţi trec prin depresie atât în timpul perioadei prenatale cât şi postnatale. Bărbaţii pot experimenta acest lucru independent de sentimentele partenerelor lor. Deşi la mame sindromul post natal este cel mai puternic.

Cine nu-şi doreşte să fie fericit zi de zi? Unii condiţionează fericirea şi cred că pot fi fericiţi doar dacă sunt într-o relaţie de iubire. Alţii vor foarte mulţi bani şi o carieră impresionantă. Puţini ştiu însă de fapt că fericirea stă în lucruri

Dacă te lupţi cu stresul prelungit, nu-ţi petrece timpul liber căutând alinare în dulciuri sau stand lungit în faţa televizorului! Începe prin a-ţi pune în ordine lucrurile în casă. Vei alunga grijile, îţi distragi gândurile de la neliniştile tale, t

Cel mai recent studiu realizat la Londra, demonstrează faptul că zâmbetul poate combate într-adevăr depresia. Cercetatorii de acolo au creat o aplicaţie, care trimite oamenilor în diverse momente ale zilei imagini vesele, făcându-i să zâmbească. S-a

Culoarea este pata vie din viaţa ta, indiferent de starea ta de spirit sau evenimentele importante care au loc, instinctiv o culoare va fi predominantă.

Verifică dacă sunt fondate Afirmaţiile critice au ceva care să te pună pe gânduri şi să te facă să te reevalezi. Unele sunt îndulcite cu o mică glumă, altele spuse printr-un mesaj şi poate par dure. Oricum ar fi, nu răspunde tot cu o critică. Discer

Începând cu anul 2007, specialiştii au tras un semnal de alarmă în privinţa faptului că tot mai mulţi copii din „era digitală” au probleme de concentrare, tulburări de memorie, devin tot mai impulsivi, apatici şi au un risc sporit să facă depresie.

Atunci când este moderat, stresul te stimulează să-ţi păstrezi concentrarea din teama de eşec. Mai mult, îţi sporeşte atenţia şi consecvenţa pentru a atinge scopul propus. Atenţie, însă, dacă este manifestat pe o perioadă lungă de timp sau dacă este

Ai tot auzit că sportul este de ajutor pentru menţinerea sănătăţii. În ceea ce priveşte creierul, beneficiile mişcării sunt confirmate. Alergarea uşoară şi chiar mersul pe jos pun sângele în mişcare, ceea ce ajută la irigarea mai bună a creierului. I

Tratamentul medicamentos al hipotiroidismului este destul de controversat, deoarece acesta poate suprasolicita inima, iar în unele cazuri poate agrava osteoporoza la femei.

Despre autohipnoză

Ţi se poate declanşa fie înainte să reuşeşti să adormi, fie în timp ce te trezeşti.

Din punctul de vedere al psihologilor, această teamă poate fi o combinaţie de factori genetici şi experienţe cumulate. Fobia poate fi transmisă copilului de către părinţi sau se poate dezvolta în urma unui episod traumatizant precum o baie forţată î

Infecţii Nopţile repetate de nesomn te pot face sensibilă în faţa infecţiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, dacă dormi frecvent mai puţin de şase ore pe noapte eşti de patru ori mai predispusă la răceli. Cel mai impo

Sindromul de apnee în somn (SAS) este o afecţiune potenţial severă, care constă în oprirea repetată a respiraţiei în timpul somnului, timp de câteva secunde, până la un minut sau chiar mai mult, în decurs de 1 oră. Cel mai des întâlnit simptom al apn

Cercetătorii de la Queensland University of Technology, Australia, au confirmat faptul că persoanele care trăiesc singure sunt predispuse la o alimentaţie nesănătoasă. Astfel, ele obişnuiesc să înlocuiască cina cu un bol de cereale cu ciocolată, să c

Teama permanentă de a lua vreo boală sau ipohondria arată dependenţa de control, o persoană disciplinată şi care se pierde cu firea în situaţii imprevizibile.

Nu-ţi apreciezi munca

E posibil să fi citit despre prezicerile privind viitorul României făcute de părinţii Arsenie Boca şi Iustin Pârvu: „Zdreanţa roşie, secera şi ciocanul, steaua cu cinci colţuri vor dispărea, dar va veni steaua cu şase colţuri, anarhia şi va fi vai şi

1. Nu te compara cu alţii

Pot duce la apariţia sindromului metabolic

Fără invidie O situaţie în care bărbaţii se descurcă mai bine decât femeile este legată de amiciţii. Ei nu sunt invidioşi pe prietenul lor cel mai bun, nu se ceartă din motive banale şi nu stau supăraţi săptămâni întregi unul pe celălalt. Împrumut

Pe măsură ce lunile trec şi te îndepărtezi de entuziasmul primelor zile din an, regulile sănătoase pe care ţi le-ai impus devin tot mai greu de ţinut. Din start, e important să eviţi să-ţi propui scopuri greu de atins sau de controlat: să slăbeşti, s

a) Îţi aminteşti de aniversările tuturor cunoscuţilor, chiar şi de ale celor care nu-ţi sunt prieteni apropiaţi.