Psiho

Somnul este important pentru sănătatea fizică şi mentală. Astfel, o cantitate potrivită de somn ajută corpul şi mintea să se odihnească şi să se încarce cu energie. Specialiştii în domeniu recomandă să dormi 6-8 ore pe noapte.

1) Cât de repede poţi memora un text de câteva rânduri? a) E suficient să îl citeşti de câteva ori ca să îl poţi reproduce pe de rost. b) După câteva ore de repetat. c) Nu reuşeşti să îl înveţi în totalitate, dar îl reţii în mare parte.

Rutina zilnică, sarcinile de la servici, problemele de acasă constribuie substanţial la creşterea nivelului de stres în organism, însă şi anumite alimente contribuie la crearea stării de nervozitate.

După luni întregi de muncă ai plecat în vacanţă, ai uitat de griji, de muncă de probleme, te-ai relaxat şi ai petrecut momente frumoase alături de cei dragi. Ei bine, totul are un sfârşit şi trebuie să te întorci la muncă şi copilul să înceapă şcoala

Nu doar corpul are nevoie de antrenament, dietă şi odihnă, ci şi creierul. Atât cât îi dai, atât îţi va oferi. Este foarte simplu. Foloseşte-te de toate simţurile tale, activează-ţi creierul şi fă-l să lucreze pentru tine.

Emoţiile venirii pe lume a copilului tău şi bucuria de a-l ţine în braţe poate veni la pachet cu anumite simptome precum oboseală acută, pierderea apetitului, anxietate, o tristeţe inexplicabilă, o instabilitate emoţională sau chiar insomnie.

În momentul în care întâlneşti o persoană ce are nevoie de ajutor, atât din punct de vedere emoţional cât şi fizic este foarte important să ştii să acorzi o mână de ajutor.

Starea schimbătoare, lipsa somnului îşi pun amprenta asupra aspectului fizic şi nu numai. Una dintre cele mai dese reacţii la persoanele afectate de depresie este modificarea apetitului. Foarte multe persoane apelează la mâncare pentru a manevra mai

Momentul deşteptării este important şi de mare sensibilitate. Astfel, mersul la culcare devreme şi trezitul de dimineaţă îl fac pe om sănătos. În primul rând, trebuie să ştii că trezirea devreme este una dintre cele mai bune moduri de a fi mai produ

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Berkeley, din California au studiat fenomenul şi au constatat că lipsa somnului, pe lângă faptul că poate înrăutăţi memoria, poate cauza chiar şi Alzheimer. În timpul somnului, celulele creierului elimină compon

Insomnia sau dificultatea de a adormi la o oră rezonabilă este o problema care netratată se poate croniciza.

Nu doar odată te-ai confruntat cu momente de furie, ură, frică, resentimente, tensiune sau oboseală. Viaţa cotidiană stresată şi agitată fără doar şi poate că şi-a pus şi asupra ta amprenta şi asupra trăirilor de la sfârşit de zi.

Orice relaţie de cuplu are suişuri şi coborâşuri, perioade de bucurie, dar şi de neînţelegere. Unele relaţii rezistă în timp, altele – se destramă sau sunt în prag de ruptură.

Planta sarpe este cunoscută şi sub numele de Sansevieria. Deşi majoritatea plantelor eliberează oxigen în timpul zilei şi se odihnesc noaptea, planta şarpe eliberează oxigen tot timpul - chiar şi atunci când dormi.

Dacă până acum ai fost irascibil, foarte stresat şi ai avut o stare depresivă, urmează sfatul clasic, cel de a zâmbi cât mai des. Potrivit specialiştilor, acesta este un mod optim prin care putem depăşi o problemă.

Câteodată să ieşi din zona ta de confort şi să faci mici schimbări în activiăţile tale poate fi tot ce ai nevoie pentru a-ţi întări autostima şi pentru a te bucura de viaţă într-un mod mai plăcut şi mai sănătos.

Poţi crea dând frâu emoţiilor care te subjugă folosind tehnici de pictură, sculptură, modelaj. De asemenea, poţi face decoraţiuni sub formă de obiecte din ceramică, felicitări sau poţi realiza bijuterii. Ce ai mai putea face? Poţi scrie tot ce-ţi tre

Oamenii de ştiinţă au descoperit că ciripitul păsărilor, susurul izvoarelor, freamătul codrilor, sunetul valurilor mării, adierea vântului pot contribui la eliminarea stresului, ameliorează stările anxioase şi depresia şi te ajută să te concentrezi l

Dacă nici bine nu ai deschis ochii şi în secunda doi eşti cu telefonul sau tableta în mână pentru a afla care sunt ultimile noutăţi de pe reţetele sociale şi abea apoi te dai jos din pat pentru a te pregăti de ziua în curs, ei bine, trebuie să ştii

Se spune că lucrurile bune au şi ele un sfârşit, adică nimic nu ţine la nesfârşit. Însă, fiecare relaţie de iubire este unică şi nu trebuie să te iei după generalizări. Fireşte că după ce ai investit sentimente şi timp într-un om şi intervine ruptura

Nu e bine să ţii în tine lucrurile care te macină, ci ar trebui să discuţi cu cineva apropiat sau cu o persoană de specialitate, care are pregătire în domeniu şi multă experienţă. Un divorţ, pierderea locului de muncă, abuzul emoţional sau fizic, str

Din păcate, din ce în ce mai multe persoane se confruntă cu episoade de insomnie care le afectează sănătatea şi productivitatea. Specialiştii afirmă că orele puţine de somn sunt responsabile pentru apariţia anumitor afecţiuni precum hipertensiune, de

Pentru a te putea concentra asupra sarcinilor zilnice şi a le duce la bun sfârşit ai nevoie de substanţe nutritive calitative, de un echilibru între activitatea fizică-alimentaţie-odihnă şi mai presus de toate ai nevoie de informaţie pentru a-ţi menţ

„Ai auzit că X şi-a înşelat soţia?”, „Ai auzit cât câştigă Y?” – sunt câteva dintre subiectele intens dezbătute de „gura lumii”. Deşi este prezentă din cele mai vechi timpuri, bârfa aproape că a devenit un fenomen în zilele noastre, fiind tot mai pre

Dacă mai dormi şi lângă partener, faptul că apa sub formă de transpiraţie curge şiroaie pe faţă şi corp, nu prea îţi mai vine să te lipeşti de jumătatea ta, ci mai degrabă îţi vine să stai cât mai departe.

Da, pentru a scăpa de anumite stări, anumiţi oameni preferă să-şi întunece mintea cu droguri, când de fapt aceasta este aliatul care te poate scăpa de temeri.

Încearcă ca măcar o dată pe săptămână să te deconectezi de la tot ce este în jurul tău şi să te bucuri de tine. Iată mici ponturi pentru a reuşi acest lucru:

Despre tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenţie (în engleză, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder - ADHD), specialiştii spun că este o condiţie cronică care este întâlnită la milioane de copii. Nu există un tratament care să o stopeze,

Depresia de vară, este o problemă ce nu ar trebuie ignorată. Conform specialiştilor 70% dintre persoanele afectate de această boală sunt femeile. Apare mai ales în jurul vârstei de 30 de ani.

Probabil vei spune, ei bine de mâncat se spun atâtea, aerul pe care-l respirăm şi apa pe care o bem, nu-s bune, acum nici cu prietenii n-am voie să stau de vorbă înainte de a mă băga la somn?