Psiho

Grijile exagerate care nu-ţi mai dau pace nu sunt singurele semnale ale unei afecţiuni numită anxietate. Chiar dacă pare inofensivă, această tulburare ajunge să afecteze treptat digestia şi să-ţi dea dureri musculare.

Te pregăteşti pentru o întâlnire importantă, un interviu, o zi de muncă stresantă şi presiunea e continuă. Dacă încă nu ai plecat de acasă şi te simţi deja copleşit, cum vei face faţă presiunii? Vei reuşi? Sau te vei scufunda?

Ni se întâmplă tuturor să ne cuprindă furia sau frustrarea atunci când ne aflăm într-o situaţie care n-ar trebui, în mod normal, să ne scoată din minţi. Şi-atunci ce e de făcut? Simplu! Ascultăm mesajul pe care-l au să ni-l transmită sentimentele negative, pentru a ne îmbunătăţi viaţa.

Este demonstrat că muzica influenţează starea psihică. Anumite melodii nu numai că aduc destindere, dar sunt de folos şi pentru combaterea nevrozelor. Iar beneficiile nu se opresc aici!

Este posibil ca oamenii care au o stare materială bună sau au reuşite profesionale să spună despre ei că nu merită succesul pe care l-au obţinut prin forţe proprii. Mai mult, cred că au reuşit să îi păcălească pe alţii şi stau mereu cu teama că vor fi deconspiraţi, ceea ce le produce stres şi anxietate.

O viaţă profesională dinamică vine la pachet cu satisfacţii, dar şi cu multe provocări. Presiunea de a atinge anumite obiective, programul prelungit şi imprevizibilitatea de pe piaţa muncii ne pot face pe mulţi dintre noi să ne simţim demotivaţi, stresaţi şi nemulţumiţi de slujba noastră. De aceea, este important să ne luăm, cel puţin o dată pe an, o vacanţă. Concediul nu este util doar pe plan personal, ci ne ajută să fim mai productivi şi mai implicaţi şi pe plan profesional.

Pandemia de coronavirus continuă să lase urme adânci. Tot mai multe persoane suferă de sindromul de stres COVID-19. Semnele sunt evidente: nu se mai pot concentra la locul de muncă, se tem să iasă din casă şi au dezvoltat anxietate generalizată.

Prietenii sunt a doua familie, cea pe care ne-o alegem. Când aceştia ne dezamăgesc, ne putem simţi nerespectaţi, neapreciaţi şi neiubiţi. Asta nu înseamnă că trebuie să lăsăm lucrurile aşa cum sunt, ci să căutăm soluţii pentru a ne restabili starea sufletească.

Misogin reprezintă persoana (bărbat) care evită societatea, cercurile, compania femeilor şi care manifestă aversiune sau dispreţ faţă de părerea, acţiunile, inteligenţa, capacitatea de reuşită, independenţa femeii şi/sau determină şi acceptă dreptul la acces profesional în anumite posturi doar pe alte criterii decât competenţa.

Potrivit statisticilor, aproape 20% din populaţia generală este afectată de atacuri de panică. Persoanele afectate experimentează, în timpul acestor atacuri, simptome somatice care îi pot face să creadă că au pierdut total controlul situaţiei şi vor muri. Iată ce sunt, de fapt, atacurile de panică.

Este posibil ca un copil sa sufere de depresie? Cu siguranta, da. Nu doar adultii se pot imbolnavi. Depresia la adolescenti este o realitate care nu ar trebui ignorata.

Partenerul de viaţă, un coleg sau o rudă apropiată îţi spune mereu vorbe grele, nu se bucură de reuşitele tale, te critică şi, cu fiecare ocazie, te pune într-o lumină proastă? E semn că relaţia voastră este nesănătoasă pentru tine.

Oricand este un moment bun sa te gandesti mai mult la tine. Nu astepta sa se iveasca prilejul ca sa pui in aplicare aceste sfaturi despre cum scapi de negativism.

Federaţia Asociaţiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) şi MSD România anunţă rezultatele unui chestionar online adresat medicilor oncologi din România, derulat pentru a înţelege, şi din perspectiva acestora, care sunt nevoilepsiho-emoţionale ale pacienţilor cu cancer pulmonar şi trăirile cu care aceştia se confruntă dupădiagnosticare.

Nu este deloc un sentiment rar, cu toţii ne-am confruntat cu el măcar o dată. Deşi mulţi cred că este o dovadă de iubire, în realitatea este un sentiment izvorât din nesiguranţă.

Trecerea de la o stare de spirit la alta fără vreo explicaţie anume poate să-ţi dea de gândit că trebuie să-ţi modifici stilul de viaţă. Uneori, schimbările de dispoziţie reprezintă un bun indicator al unor afecţiuni.

Realitatea zilelor noastre este că trăim într-o viteză care ne „împrieteneşte” prea uşor cu stresul şi am observat că asta ne face, tot mai des, să ne considerăm „anxioşi”. Cu toate acestea, mulţi oameni confundă anxietatea cu alte emoţii pe care le experimentează.

Cu toţii avem momente când ne uităm în oglindă şi nu ne place ceea ce vedem. Sau când citim un anunţ pentru un post vacant pe care ni l-am dori, dar nu aplicăm din convingerea că vom fi respinşi. Atâta timp cât astfel de momente sunt sporadice, nu ne afectează viaţa, dar când neîncrederea în sine devine cronică, efectele devin nocive.

Preferi să fii precaut în orice situaţie şi încerci să fii pregătit pentru a înfrunta toate scenariile negative care pot apărea? Rişti să fii perceput ca o persoană nemulţumită, dificilă, de evitat.

Conteaza mai mult decat crezi modul cum iti mobilezi casa. Cand alegi culoarea peretilor, mobilierul si alte elemente de decor interior, tine cont de stilul feng shui si vei aduce in casa armonie, pace si buna dispozitie.

Programarea neuro-lingvistică (NLP) este o abordare psihologică care implică analiza strategiilor utilizate de indivizi de succes şi aplicarea acestora pentru a atinge un obiectiv personal. Corelează gândurile, limbajul şi tiparele de comportament învăţate prin experienţă cu rezultate specifice. NLP-ul presupune că toate acţiunile umane sunt pozitive. Prin urmare, dacă un plan eşuează sau se întâmplă neaşteptatul, experienţa nu este nici bună, nici rea - pur şi simplu prezintă informaţii mai uti

Aţi avut o relaţie frumoasă, dar s-a ajuns în acest punct în care drumuriel voastre se despart. Tristeţea este normală, iar perioada de după o dezamăgire poate fi dificlă. Totuşi, nu uita că orice neîmplinire poate fi un pas înainte dacă ai învăţat ceva din această experienţă, iar orice final este un nou început!

Poate cel mai mult în perioada aceasta de pandemie ne lipsesc îmbrăţişările, să simţim acea conexiune de câteva secunde, acea intimitate împărtăşită pentru câteva clipe scurte. Ne este dor să simţim oamenii, să ne conectăm cu ei şi să îi cunoaştem dincolo de cuvinte, de ecrane sau de măşti.

Dacă te-ai acomodat foarte uşor cu munca de acasă, iar confortul ţi-a devenit un prieten drag, atunci cu siguranţă îţi va fi foarte greu să revii la vechiul stil de viaţă, de dinainte de pandemie. Însă, trebuie să fii conştientă că blocarea în zona de confort reprezintă de multe ori ceea ce psihologii numesc „prieten fals”. Va fi greu să ieşi dintr-odată din rutină, mai ales dacă te-ai obişnuit să lucrezi în pat, cu volumul muzicii setat la maximum, aşa că trebuie să faci schimbări din timp pent

Se întâmplă des să facem această confuzie între ce înseamnă mintea şi ce înseamnă creierul. Funcţiile celor două, deşi par să fie aceleaşi, sunt complet diferite. Creierul este „computerul” care percepe şi stochează toate informaţiile primite de la receptorii noştri naturali – simţurile, iar mintea este cea responsabilă de interpretarea pe care o oferim lucrurilor pe care le vedem, auzim sau simţim pe parcursul vieţii noastre.

Pentru a ne asigura că ducem o viaţă cât mai sănătoasă, sunt necesare monitorizarea stării de sănătate, realizarea unor controale medicale regulate, o dietă echilibrată dar şi monitorizarea şi cultivarea stării de sănătate mintală.

Somnul, care ne ocupă aproape un sfert din timpul vieţii, nu ne ajută doar să ne odihnim, ci este implicat şi în multe dintre procesele organismului. Privarea de somn are efecte nefaste.

Cel mai bogat om din lume, Elon Musk are o modalitate specială prin care îi provoacă pe posibilii angajaţi pentru a afla dacă aceştia spun adevărul.

Fiecare dintre noi are câte un moment de revelaţie când îşi doreşte să facă schimbări bruşte în viaţă. Vrem să ne schimbăm obiceiurile alimentare, să adoptăm un stil de viaţă mai activ sau să renunţăm la anumite obiceiuri nu prea sănătoase. Cu toate că intenţia nu este una greşită, de cele mai multe ori planurile noastre măreţe vor rămâne doar sub forma de idee.

Emoţiile ne influenţează viaţa de zi cu zi. Ele reprezintă expresia emoţională a unei experienţe şi sunt o condiţie a definirii fiinţei umane. Dezvoltarea emoţională are propriile sale caracteristici pe tot parcursul ciclului de viaţă, dezvoltând diverse modele de răspuns şi exprimare.