Psiho

Crăciunul este unul dintre cele mai stresante evenimente ale anului. Cheltuirea banilor pentru cadouri, alergarea după daruri pe ultima sută de metri şi aşteptările legate de reîntâlnirea cu toată familia pot provoca stres şi nervi.

Dincolo de a fi una dintre cele mai importante sărbători creştine, Crăciunul este şi un moment asociat cu câteva obiceiuri şi superstiţii în care unii dintre noi cred şi pe care le urmează cu sfinţenie an de an.

Personele matinale sunt mai productive şi mai fericite comparativ cu cele care se trezesc greu şi cărora dimineţile li se par o corvoadă. Dacă eşti mai activ în prima parte a zilei, te vei bucura de sănătate mai mult, atât fizic cât şi emoţional.

Jocurile de cazinou se află pe lista celor mai comune hobby-uri ale românilor din ultimul deceniu. Industria pur şi simplu a explodat odată cu dezvoltarea tehnologiei, iar jucătorii sunt din ce în ce mai atraşi de ultimele noutăţi lansate. Am pregătit o listă cu 10 sfaturi pentru a te ajuta ca nu cumva această activitatea recreaţională să se transforme într-o problemă:

La capătul unei zile stresante ne putem simţi nu doar obosiţi fizic şi psihic, ci de multe ori avem sentimentul că ne e imposibil să ne mai relaxăm, să „ne scoatem din priză”. Anxietatea, stresul prelungit pot avea astfel de efecte, care nu sunt tocmai de neglijat.

Casa este precum un refugiu, locul în care te relaxezi şi te simţi în siguranţă. Anumite alegeri care ţin de designul interior pot contribui la stimularea acestui sentiment de linişte, iar modul în care decorezi un spaţiu poate avea un impact uriaş asupra modului în care te simţi atunci când te afli acolo. Un dormitor bine conceput, plin de obiecte pe care le iubeşti, poate ameliora stresul, în timp ce camerele aglomerate pot avea un efect opus asupra dispozitiei şi sănătăţii tale. Citeşte în co

Observăm tot mai mult nevoia aparentă de a ne îndepărta unii de ceilalţi. Ba chiar suntem încurajaţi de modul în care ne expune societatea ideea că fiecare trage pentru sine, că totul trebuie să îl faci singuri dacă vrem să avem succes.

A început o nouă perioadă în care oamenii vor lucra mai mult de acasă şi trecerea de la mediul de birou nu este întotdeauna uşoară.

Comunicarea nonverbală este actul de a transmite un gând, un sentiment sau o idee prin gesturi fizice, postură şi expresii faciale. Similar cu modul în care cursivizarea accentuează limbajul scris, comportamentul nonverbal poate accentua părţi ale unui mesaj verbal.

Cu toate că ziua de lucru s-a încheiat, simţi că nu ai putut lăsa grijile deoparte? Seara este momentul potrivit să încerci câteva trucuri de relaxare.

Fiecare din noi are anumite lucruri pe care, din anumite motive, vrea să le ţină doar pentru el şi cei apropiaţi. Însă, cum nu toţi au gurile pecetluite, acestea pot fi deconspirate cu uşurinţă, fără voia noastră. Dacă vrei să afli cât de bine ştii să păstrezi un secret, parcurge acest test!

Este la-ndemâna oricui şi are o listă lungă de beneficii pentru trup şi minte. O porţie de râs nu numai că ne aduce starea de bine de care avem nevoie, dar ajută şi la calmarea durerilor şi la întărirea imunităţii.

În momentul în care pierzi o fiinţă dragă, simţi că toată lumea se prăbuşeşte şi că nu poţi depăşi acest moment, că totul este altfel şi pare că suferinţa nu se mai termină. Există câteva lucruri pe care trebuie să le faci pentru a învinge durerea.

Gândirea rigidă este îngustarea traiectoriei unui gând doar din planul experienţelor tale avute. Noi am adunat o serie de experienţe, însă dacă le-am pune la un loc cu ale altor oameni şi am putea să vedem din punctul fiecăruia de vedere, vom avea orice soluţie la orice problema.

Ne preocupă evoluţia, ne dorim multe şi mult de la noi, dar şi de cei din jurul nostru. Nu avem viaţă perfectă, dar punem presiune pe noi pentru că vrem să obţinem cât mai mult din toate experienţele prin care trecem. Nu este deloc rău, dar în unele situaţii este mai bine să iei distanţa care îţi permite să vezi ce este cu adevărat important şi să te accepţi aşa cum eşti.

Odată cu evoluţia tehnologiei, jocurile online au crescut în popularitate. Indiferent de categoria de vârstă şi de contextul social, ne jucăm pentru că ne aduce plăcere, pentru că ne ajută să ne apropiem de ceilalţi chiar şi de la distanţă, dar mai ales, pentru că ne distrag atenţia de la stresul acumulat în fiecare zi. De pe tabletă, laptop sau smartphone, jocurile online aduc anumite beneficii stării noastre de sănătate, cu condiţia să fie respectată moderaţia.

Viaţa ne dă uneori impresia că este de necontrolat, că mare parte din ceea ce ni se întâmplă este nedrept, periculos, deja scris, controlat de alţii mai puternici, mai deştepţi, mai bogaţi, cu relaţii, mai ”norocoşi” etc. Aceste gânduri ne fac să ne simţim neputincioşi şi să acţionăm în consecinţă. Evident, rezultatul obţinut este conform a ceea ce gândim despre viaţă şi propriile noastre puteri, abilitaţi.

Neuronii-oglindă, a căror existenţă la nivelul cortexului cerebral a fost descoperită în anul 1996 de Giacomo Rizzolatti împreună cu echipa sa din Parma, Italia, sunt cei direct responsabili pentru evoluţia noastră. Aceştia ne-au permis de-a lungul veacurilor să învăţăm rapid prin imitare, să absorbim fără efort informaţia în subconştient, pentru ca, mai apoi, să o proiectam şi răspândim din nou în lume prin propriile noastre acţiuni, mod de gândire şi abilităţi dobândite.

Indiferent de societatea în care trăieşte, fiecare tânără generaţie are rolul deosebit de important în progresul social şi cultural. Iar asta este o mişcare naturală, care există din totdeauna şi tinerii din România nu fac excepţie.

Nu este niciun secret: cu toţii minţim. Oricând avem ocazia să cosmetizăm adevărul, să-l omitem sau să-l inventăm, pentru că ne ajută să ocupăm un loc de muncă mai bine plătit, de exemplu, minţim fără să ne gândim la consecinţe.

5,28 miliarde. Acesta este numărul total de telefoane mobile existente în întreaga lume. Astăzi, mobilul este mai mult decât un dispozitiv folosit pentru comunicare. Mult mai mult. Mare parte din oameni simt că nu pot trăi fără telefonul mobil. Şi pe bună dreptate, în condiţiile în care acest obiect la care suntem conectaţi constant, conţine întreaga noastră viaţă.

Unele persoane sunt mereu în centrul atenţiei, iar altele, oricât s-ar chinui, nu reuşesc să se impună şi nici să capete încrederea celor din jur. Dacă eşti de părere că la acest ultim capitol mai ai şi tu ceva de „muncă”, află că există trucuri prin care-ţi poţi spori popularitatea.

Internetul, televizorul, reţelele sociale, telefoanele mobile inteligente, ziarele, revistele şi radioul sunt doar câteva dintre sursele de informare din prezent. Astfel, o persoană primeşte de cinci o ori mai multă informaţie decât în anii ‘80, iar creierul nu mai are timp să se odihnească. De aceea, fiecare dintre noi trebuie să conştientizeze importanţa pauzelor pentru sănătate.

Carantina nu este un lucru tocmai plăcut din punct de vedere psihic deoarece implică statul în casă pentru o perioadă îndelungată de timp, reducerea drastică a activităţilor din punct de vedere a numărului şi limitarea doar la a ceea ce poţi face în incinta domiciliului. Aspecte cu care niciunul dintre noi nu era obişnuit până acum două luni. Sau, cel puţin, atunci aveai libertatea de a alege dacă vrei să rămâi în casă şi să te odihneşti sau nu.

Foarte activ în mediul virtual, medicul şi scriitorul Vasi Rădulescu a publicat pe pagina sa de socializare 30 de sfaturi care ne ajută să ne păstrăm sănătatea şi echilibrul în viaţă.

Rănile de abandon şi de respingere devin uneori atât de banale încât apelăm la toate schemele din „carte” pentru a ne ţine departe de fericire înainte ca ea să aibă şansa de a prinde măcar contur. Adesea observăm, din păcate, oameni care îşi sabotează propria fericire tocmai pentru că asta reprezintă de fapt ieşirea din zona de confort.

Este de la sine înţeles că naşterea unui copil este întotdeauna o binecuvântare, dar sunt unele momente când partenerii nu înţeleg sau se tem de această binecuvântare, şi o folosesc în scopuri negative.

Încercarea de a oferi ajutor unei persoane care se luptă cu simptomele depresiei poate fi una destul de grea şi nu de puţine ori te poţi simţi neputincios. Atunci când vorbele şi încurajările nu au rezultatul dorit, este timpul să adopţi o nouă strategie.

Stările de anxietate şi de îngrijorare se manifestă în cele mai evidente moduri - palme transpirate, tremur al picioarelor, dificultăţi de respiraţie sau stări de vomă.

Renunţarea la fumat ameliorează nu doar starea de sănătate, ci dispoziţia foştilor fumători, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii americani, citat de Mediafax.