Psiho

Renunţarea la fumat ameliorează nu doar starea de sănătate, ci dispoziţia foştilor fumători, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii americani, citat de Mediafax.

Fără doar şi poate, jocurile de noroc produc efecte negative asupra anumitor categorii de persoane. Dependenţa de gambling este o problemă reală în toată lumea.

Gestionarea stresului în perioada carantinei este un subiect destul de căutat, mai ales de către tineri. De ce? Pentru că viaţa între patru pereţi şi valul de informaţii la care fiecare dintre noi este expus în fiecare zi pe toate reţele de comunicare conduce la un grad destul de ridicat de anxietate. Iar una dintre cauze este fix lispa interacţiunii umane. Valoarea acesteia este esenţială pentru fiinţa umană, procesul traducându-se prin reconfigurarea circuitelor neuronale şi reacţia corpului l

Această perioadă de izolare, cu măsuri stricte pentru prevenirea infectării cu noul coronavirus este extrem de stresantă pentru toate categoriile de vârstă. Anxietatea şi atacurile de panică pot fi copleşitoare şi pot cauza emoţii puternice atât în rândul adulţilor cât şi al copiilor. Teama şi îngrijorarea că ar putea contracta această boală supun pe oricine unui stres zilnic.

Premise: Contextul actual ne-a schimbat comportament aproape în totalitate unora dintre noi, mai ales a celora care locuiesc singuri. Discutăm cu părinţii, fraţii sau bunicii doar pe reţelele de socializare sau la telefon, lucrăm singuri, de acasă, luăm de multe ori masa singuri, iar ştirile negative fac parte din programul zilnic. Toate acestea ar putea avea efecte negative asupra sănătăţii noastre mintale: anxietate, depresie.

O nouă teorie, numită „supravieţuirea celui mai bun“, susţine că rasa umană a progresat ca specie datorită altruismului. Profesorul Sam Bowles, de la Institutul Santa Fe din Statele Unite, a analizat civilizaţii străvechi şi a descoperit că amabilita

Deseori, cel care trece printr-un atac de panică are impresia că este vorba despre un atac de cord. Iar acest lucru face ca teama să crească şi mai mult. Lucrul este de înţeles, atâtat timp cât acestea se manifestă asemănător.

De mai mult de o lună de zile, trăim într-o stare de urgenţă globală, lucru care ne afectează pe mai multe planuri. În ceea ce priveşte partea practică, viaţa noastră s-a schimbat complet. Izolarea la domiciliu şi distanţa socială pe care trebuie să o păstrăm, crează o situaţie dificilă emoţional. La asta se adaugă şi îngrijorarea constantă pentru sănătatea şi siguranţa noastră dar şi a celor dragi. Lipsa contactului uman ne poate face să ne simţim singuri şi înstrăinaţi. Iar incertitudinea lega

Sărbătorile Pascale sunt extrem de importante pentru poporul român, la fel şi Postul care le precede. Există unele obiceiuri şi tradiţii transmise din generaţie în generaţie, pe care mulţi dintre noi le respectăm, pentru sănătate şi prosperitate.

Când îţi alegi hainele, chiar dacă stai în casă, ţine cont şi de „cerinţele“ stării de spirit. Iată câteva dintre efectele pe care le au culorile asupra psihicului!

Ţi se întâmplă ca la finalul lunii să rămâi cu puţini bani în portofel, cu produse care nu mai sunt proaspete sau în termen de valabilitate ori cu haine în şifonier pe care nu le-ai îmbrăcat niciodată? Pentru ca situaţia să nu se mai repete şi să pui şi ceva deoparte, fii mai calculat şi reconsideră-ţi priorităţile.

Incertitudinea legată de un potenţial coronavirus, virus prea puţin cunoscut de noi, a creat un val imens de anxietate publică. Mulţi dintre noi dezvoltăm temeri legate de riscul de îmbolnăvire şi de nesiguranţa zilei de mâine.

Informaţiile despre îmbolnăviri, decese şi lipsurile din spitale ne ţin încordaţi şi începe să fie dificil să ne păstrăm mintea limpede sau să schiţăm câte un zâmbet celor mici. În această perioadă tot mai mulţi dezvoltă anxietate, stări depresive, aşa că trebuie să acţionăm din vreme. Liniştea interioară poate fi recuperată.

Temerile nejustificate, grijile, gelozia şi furia sunt câteva dintre emoţiile negative care ne pot afecta relaţiile cu cei din jur. De aceea, în loc să te laşi copleşit de ele, învaţă să le domini!

Frica, teroarea, panica sunt mai prezente ca niciodată mai ales acum când acest virus se răspândeşte atât de rapid. Ne temem de ceea ce ne rezervă ziua de mâine iar informaţia negativă contribuie enorm la frica resimţită şi îngreunează momentele prin care trecem.

Teoria adaptării hedonice sugerează că oamenii se adaptează schimbărilor circumstanţiale, în special la cele pozitive. Cu toţii cunoaştem oameni care reacţionează diferit puşi în faţa eşecului. Unii se prăbuşesc pur şi simplu, incapabili să-şi mai revină la stilul normal de viaţă. Alţii, din contră, se vor adapta, considerând eşecul ca fiind un obstacol temporar.

A fi puternic nu însemnă să nu ai slăbiciuni, ci să ai capacitatea de a ţi le recunoaşte şi de a le învinge. Orice om puternic are puncte slabe din care poate învăţa.

O relaţie trece prin diferite etape, care pot implica şi crize mai mici, sau unele majore. Pentru că toţi investim în relaţiile pe care le construim timp, emoţii şi planuri de viitor împreună, este important să nu aruncăm toată această investiţie ci să cerem ajutor atunci când singuri nu mai facem faţă. Consilierea de cuplu, sau terapia de cuplu, poate fi soluţia.

La nivel mondial, 330 de milioane de oameni suferă de tulburarea depresivă, iar cifrele sunt în creştere an de an.Peste 2 milioane de oameni sunt afectaţi doar în România, iar depresia este principala cauză a decesului la tinerii cu vârste cuprinse între 15 şi 29 de ani.

Motivaţia este cea care ne determină să avem constanţă, determinare şi dorinţa de evoluţie, dar este o temă delicată pentru părinţii copiilor care au tulburări din spectrul autist, TSA. Ne ajută cu explicaţii utile în acest sens, Iulia Stoian, psihoterapeut cu specializare in psihoterapie cognitiv comportamentala si analist comportamental.

Daca vrei sa fii mai linistita, iti recomandam o dieta bogata in fructe proaspete si legume ce contin vitamine, fibre, fitochimicale si nutrienti.

Stările psihice pot să agraveze dureri deja existente în organism sau să creeze unele noi, ceea ce specialiştii numesc somatizare. Dacă o emoţie puternică este refulată, ea se va exprima de multe ori printr-o durere concretă, fizică.

Treci printr-o perioada stresanta sau un proiect dificil iti da emotii mari? Daca pe langa stres suferi si de insomnie, sa stii ca exista o solutie eficienta in combaterea tulburarilor de somn si grija. Secretul consta in respiratie.

Nu ai curaj sa-ti spui punctul de vedere cand nu esti de acord cu ceilalti? Iti e greu sa-ti ceri drepturile si nu stii ce sa mai faci ca sa-ti cresti increderea in fortele proprii? Trucurile de mai jos te ajuta sa te schimbi chiar de azi.

Totul a început când cineva ne-a spus că iubirea de sine este egoistă. Chiar dacă poate am argumentat împotriva acestui gând sau nu, el oricum şi-a găsit calea profundă către subconştientul nostru.

Fiecare dintre noi poate experimenta la un moment dat simptome specifice unui atac de panică. Fie că apare în contextul unor evenimente stresante, fie din cauza exacerbării unor sentimente precum teama, cel mai important lucru este să conştientizezi ceea ce ţi se întâmplă şi, mai ales, să găseşti resurse interioare pentru a depăşi acest episod.

Trecutul şi viitorul sunt doar scenarii cărora le dăm viaţă în mintea noastră. Le punem pe repeat, revedem aceleaşi scene de un milion de ori, retrăim emoţiile şi conversaţiile până când avem senzaţia că totul se întâmplă din nou chiar în acest moment.

Fiecare dintre noi se simte, uneori, nelinistit. Daca nelinistea iti acapareaza, de ceva timp incoace, mare parte din zi, ia in calcul un posibil sindrom anxios. Anxietatea e o boala, una care iti poate afecta serios viata.

În anumite cazuri, întâlnim acele persoane care indiferent de situaţie – în carieră, în relaţii, în prietenie - se simt presate să-şi confirme abilităţile, talentele, inteligenţa. Sunt cei care se tem că vor da greş, că ar putea să pară proşti, care nu încep activităţi dacă nu sunt siguri că pot câştiga.

De comun acord sau nu, despartirile ne tulbura sentimentele. Oricine a trecut macar o data prin aceasta situatie. Ar fi bine daca am invata din greseli, insa adesea avem nevoie de instructiuni cu ce sa nu faci dupa despartire.