Wellness

Licopenul, compusul antioxidant care conferă roşiilor culoarea specifică, previne depunerea colesterolului pe pereţii arterelor.

Deşi nu au existat dintotdeauna pe pământul românesc, cartoful este extrem de versatil şi se pot transforma cu uşurinţă într-un fel delicios de mâncare.

Fiind bogată în glucide complexe, proteine vegetale, dar săracă în lipide, pâinea îţi permite să corectezi dezechilibrele alimentare. O felie de pâine albă are 75 de calorii, iar o felie de pâine neagră, completă sau cu cereale nu depăşeşte 60 – 65 d

Dacă arunci o privire la standul cu masline, poţi vedea un curcubeu de culori: verde, maro, violet, negru. Cu toate acestea, toate maslinele încep de fapt în aceeaşi culoare: verde. Măslinele necoapte sunt amare şi nu sunt comestibile.

Nu este doar un moft să arăţi bine, ci pur şi deloc simplu este vorba despre sănătatea ta. Un surplus de kilograme pe termen lung va afecta buna mobilitate a organismului tău iar fluctuaţiile constante de greutate nu vor ajuta decât la instalarea anu

Varza este o legumă bogată în fitonutrienţi şi vitamine (A, C şi K), antioxidanţi naturali care previn apariţia cancerului şi a bolilor de inimă prin neutralizarea radicalilor liberi.

Vezica biliară (colecistul) este situată sub ficat, fiind legată de acesta prin ductul hepatic. Ea colectează bila, un lichid care conţine colesterol, săruri biliare şi lecitină, pe care le eliberează mai apoi în intestinul subţire şi stimulează astf

Deşi există foarte multe sortimente de struguri, de diferite forme şi arome se pare că strugurii negri au cel mai mare conţinut de antioxidanţi.

De ceva vreme specialiştii recomandă consumul zilnic de legume şi fructe şi o hidratare corespunzătoare indiferent de anotimp.

Tot ce se petrece în interiorul corpului uman de la respiraţie până la digestie, are nevoie de nivel de energie pentru realizarea preceslor metabolice măsurate în caloriile arse.

Sigur vei reuşi să slăbeşti într-un timp mai scurt dacă mănânci 2-3 gutui pe zi. Le poţi mânca în stare crudă, fierte, coapte sau sub formă de suc, în compoturi, tocăniţe. Uite cum poţi prepara o tocăniţă muntenescă cu gutui: Ingrediente

Suntem convinşi de faptul că obişnuieşti să consumi măcar ocazional castravetele, fie că îl adaugi în salate fie că îl adaugi în sucuri sau smoothie-uri, însă tu ştii care sunt realele avantaje pe care acesta ţi le pune la dispoziţie?

După o zi agitată şi cu un program încărcat, în care mai mult ca sigur ai sărit peste mese sau ai mâncat pe fugă, ajungi acasă şi realizezi că senzaţia de foame îţi dă mari bătăi de cap.

Orice acţiune a ta atrage anumite consecinţe, începând de la alimentele ce alegi să le consumi în fiecare zi până la felul în care dormi noaptea. Şi asta din cauza faptului că dormitul pe burtă spre exemplu, contribuie substanţial la accentuarea ridu

Ceaiul verde este renumit pentru doza sa benefică de antioxidanţi ce poate contribui la scăderea şanselor de a dezvolta celule canceroase în organism.

Dacă pentru a-ţi proteja picioarele de frig ai la dispoziţie atât o gamă largă de încălţăminte cât şi produse textile, iar pentru mâini ai posibilitatea de a le proteja ţinându-le în buzunar sau apelând la mănuşi, ce putem face pentru a ne proteja fa

Studiile făcute asupra beneficiilor aduse de ardeiul iute au scos la iveală faptul că acesta poate influenţa într-un mod benefic anumite procese din organismul uman, jucând un rol esenţial în menţinerea sănătăţii.

Dovleacul este bogat în antioxidanţi şi vitamine. Acesta poate fi inclus în numeroase reţete sănătoase şi apreciate. Pe lângă faptul că furnizează un număr mic de calorii, dovleacul este o sursă bună de vitamina A, antioxidanţi flavonoizi polifenolic

Pentru prevenirea carenţelor de vitamine Nu te vei confrunta cu lipsa de vitaminesau de minerale dacă iei în fiecare zi măcar o linguriţă de drojdie de bere proaspătă în amestec cu 2 linguriţe de miere. Îţi aduce un plus de vitamine D, E şi din com

Alimentele pe care alegi să le consumi nu influenţează doar stare de sănătate ci şi mirosul corporal, astfel că unul dintre punctele de atracţie poate fi perturbat dacă nu le selectezi cu atenţie.

Cu cât ai mai multă grijă de alimentaţia ta cu atât mai puternic va fi organismul tău. Asemeni unei plante ce trebuie udată şi îngrijită, corpul tău are nevoie de vitamine, minerale, nutrimenţi de calitate superioară pentru a inhiba dezvoltarea difer

Toamna este momentul oportun pentru a te aprovizona cu tot ce ai nevoie pentru iarnă, iar acest obicei străvechi de a pune legumele la murat prin fermentare oferă organismului în primul rând un impuls de creştere a nivelului de serotonină şi o doză d

Pancreasul secretă insulină pentru a putea transporta glucoza în celule. Datorită stilului de viaţă agitat, a orelor de somn puţine, a alimentaţiei necorespunzătoarea, în timp, pancreasul nu mai poate secreta nivelul normal de insulină astfel încât s

Este foarte greu să găseşti o reţetă minune care să funcţioneze la toată lumea. Practic, acel praf magic care te scapă de orice fel de problemă,mai ales de ţesutul adipos nu există. Există în schimb un secret, şi anume să înveţi să mănânci suficient

Substanţe nutritive necesare pentru o memorie bună

Bacteriile care se dezvoltă în gură şi care nu sunt îndepărtate prin periaj favorizează şi întreţin halena sau respiraţia neplăcută a gurii. Însă deseori, această problemă poate apărea din cauza unui sistem digestiv mai leneş sau în urma consumării

La micul dejun seminţele sunt binevenite într-o porţie de iaurt sau alături de o cremă de brânză. Poţi să le adaugi în salate, în sucuri de legume ori fructe, în smoothie-uri.

Nu e nevoie să renunţi de tot la grăsimi

În cazul în care suferi de o afecţiune cronică precum fibromialgia, aceste alimente cu efect antiinflamator previn durerile!

Nucile caju sunt înrudite atât cu fisticul cât şi cu fructele de mango. Mult mai dulci decât nucile româneşti sau migdalele,acestea sunt bogate în grăsimi bune şi sănătoase. Printre cele mai importante substanţe nutritive conţinute de nucile caju se